ஓமம் நன்மைகள் | Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

ஓமம் நன்மைகள் | Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

Ajwain benefits In Tamil – அனைவருக்கும் வணக்கம்..! இன்றைய பதிவில் கேரம் விதைகள் (தமிழில் கேரம் விதைகள்) பற்றி பேசுகிறோம், இது இந்தியாவின் மலைப்பாங்கான பகுதிகளில் வளரும் ஒரு வகை தாவரமாகும். ஓமம் சத்துக்கள் நிறைந்தது. மேலும் ஓமம் பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இந்த ஓமத்தின் மருத்துவப் பலன்களைப் பற்றி இந்தக் கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளப் போகிறோம்.

ஓமம் என்றால் ஆங்கிலிலத்தில் அஜ்வைன் Ajwain என்று அர்த்தம்

Ajwain benefits In Tamil

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

ஓமம் விதைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்

Ajwain benefits In Tamil – ஓமம் விதைகளில் நியாசின், தியாமின், சோடியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது தவிர, ஓமம் விதைகளில் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.

ஓமம் விதைகளில் தைமால் என்ற இயற்கை எண்ணெய் உள்ளது. இதுவே அதன் வாசனைக்குக் காரணம். அவை கசப்பானவை மற்றும் மிகவும் கடுமையான வாசனையைக் கொண்டுள்ளன. அதன் நறுமணம் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக, இது பெரும்பாலும் இறைச்சி உணவுகள் மற்றும் ஊறுகாய்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஓமம் விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு பண்புகள் உள்ளன. ஓமத்தை விட ஓமம் தண்ணீர் நம் உடலுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும்.

ஓமம் விதைகளின் நன்மைகள் – Ajwain benefits In Tamil

Ajwain benefits In Tamil – ஓமம் விதைகள் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கின்றன. சிலர் இந்த விதைகளை வறுத்து பயன்படுத்துகிறார்கள். ஓமம் விதைகளை நேரடியாக வாயில் வைத்து மென்று சாப்பிடுவது நமது உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை அளிக்கும். ஓமம் சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் இருந்தாலும், அதன் முக்கிய நன்மைகளை இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் – Ajwain benefits In Tamil

Ajwain benefits In Tamil – கேரம் விதைகளில் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள தைமால் மற்றும் கார்வாக்ரோல் ஆகிய இரண்டு செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள், உணவு விஷம் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகளின் குற்றவாளிகளான எஸ்கெரிச்சியா கோலை (ஈ. கோலை) மற்றும் சால்மோனெல்லா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று கூறுகின்றன.

கேரம் விதைகள் மற்ற கரைப்பான்களுடன் ஒப்பிடுகையில், கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ், கேண்டிடா க்ரூஸி மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் உள்ளிட்ட பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் மல்டிட்ரக்-எதிர்ப்பு விகாரங்களுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், விதைகள் மனிதர்களில் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை ஆராய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

சுருக்கம்

Ajwain benefits In Tamil – கேரம் விதைகள் மற்றும் அவற்றின் கலவைகள் ஈ.கோலை, சால்மோனெல்லா மற்றும் கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் உள்ளிட்ட சில பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாக சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தவும்

கேரம் விதைகள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. அதிக கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்.

ஒரு முயல் ஆய்வில், கேரம் விதை தூள் மொத்த கொழுப்பு, எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்தது.

இதேபோல், எலிகளில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கேரம் விதை சாறு மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது, அதே நேரத்தில் இதய-பாதுகாப்பான HDL (நல்ல) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

Ajwain benefits In Tamil – இருப்பினும், இரண்டு ஆய்வுகளிலும், கேரம் விதை தூள் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை சிகிச்சை செய்வதில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருந்தது, இது சாதாரண உணவின் மூலம் விதைகளை சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு கிடைக்காது.

விதைகள் மனிதர்களில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை மதிப்பீடு செய்ய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

சுருக்கம்

Ajwain benefits In Tamil – கேரம் விதை தூள் மற்றும் அதிக அளவு சாறு ஆகியவை உயர்ந்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன – இரண்டும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்

Ajwain benefits In Tamil – உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை.

பாரம்பரிய சிகிச்சையானது கால்சியம்-சேனல் தடுப்பான்கள் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. இந்த தடுப்பான்கள் உங்கள் இதயத்தின் செல்களில் கால்சியம் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி விரிவுபடுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

கேரம் விதைகளின் முக்கிய அங்கமான தைமால், கால்சியம்-சேனல்-தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சில ஆராய்ச்சிகள் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.

உதாரணமாக, கேரம் விதை சாறு எலிகளின் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.

இருப்பினும், இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைப்பதில் கேரம் விதையின் செயல்திறன் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. விதைகள் மனிதர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

சுருக்கம்

கேரம் விதைகள் கால்சியம்-சேனல் பிளாக்கராக செயல்படலாம் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இருப்பினும் தற்போதைய ஆராய்ச்சி விலங்கு ஆய்வுகளுக்கு மட்டுமே.

வயிற்றுப் புண்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் அஜீரணத்தை நீக்குகிறது

Ajwain benefits In Tamil – கேரம் விதைகள் பொதுவாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வீட்டு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உணவுக்குழாய், வயிறு அல்லது சிறுகுடலில் உள்ள புண்களான வயிற்றுப் புண்களை, கேரம் விதை சாறு எதிர்த்துப் போராடும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டு வார எலி ஆய்வில், கேரம் விதை சாற்றுடன் சிகிச்சையானது இப்யூபுரூஃபனால் தூண்டப்பட்ட இரைப்பை புண்களை மேம்படுத்தியது.

வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான மருந்துடன் சாற்றின் விளைவு ஒப்பிடத்தக்கது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கேரம் விதை சாறு வாயு மற்றும் நாள்பட்ட அஜீரணத்தைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். அஜீரணமானது உங்கள் வயிற்றின் மேல் பகுதியில் தொடர்ந்து வலி மற்றும் அசௌகரியத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்றை தாமதமாக காலி செய்வது அஜீரணத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

சுவாரஸ்யமாக, கேரம் விதை மசாலா எலிகளில் வயிற்றில் உணவு செல்லும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இது அஜீரணத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், இது மனித ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

Also Read : ஆமணக்கு எண்ணெய் நன்மைகள் | Castor Oil Health Benefits In Tamil

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

சுருக்கம்

கேரம் விதைகள் வயிற்றுப் புண்களை எதிர்த்துப் போராடவும் அஜீரணத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் ஆராய்ச்சி விலங்கு ஆய்வுகளுக்கு மட்டுமே.

இருமலைத் தடுக்கவும் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்

Ajwain benefits In Tamil – கேரம் விதைகள் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் என்று சில சான்றுகள் கூறுகின்றன.

ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான மருந்தான கோடீனை விட கேரம் விதைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக கினிப் பன்றிகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கேரம் விதைகள் நுரையீரலுக்கு காற்றோட்டத்தையும் மேம்படுத்தும்.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களில் ஒரு ஆய்வில், கேரம் விதை சாற்றின் உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு 0.057-0.113 மில்லி (கிலோவுக்கு 0.125-0.25 மில்லி) 30-180 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நுரையீரலுக்கு காற்றோட்டம் அதிகரித்தது.

இதன் விளைவு தியோபிலின், ஒரு பொதுவான ஆஸ்துமா மருந்துடன் ஒப்பிடத்தக்கது.

இறுதியில், மனிதர்களில் இருமல் மற்றும் பிற சுவாச அறிகுறிகளில் கேரம் விதைகளின் விளைவை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம்

கேரம் விதைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் நுரையீரலுக்கு காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது.

சளிக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது

Ajwain benefits In Tamil – அஜ்வைன் சளியை எளிதில் அகற்றுவதன் மூலம் நாசி நெரிசலைத் தடுக்க உதவுகிறது. அஜ்வைன் விதைகள் மற்றும் வெல்லத்தை சூடாக்கி ஒரு பேஸ்ட்டை தயார் செய்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நோய்களைக் கையாள்வதற்கும் உதவுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற, ஒரு மெல்லிய துணியில் அஜ்வைன் பொடியை எடுத்து அடிக்கடி சுவாசிக்கவும் அல்லது உங்கள் தலையணைக்கு அடியில் வைக்கவும்.

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

காது மற்றும் பல் வலிக்கு

பயங்கரமான காதுவலியைப் போக்க ஓரிரு சொட்டு அஜ்வைன் எண்ணெய் போதும். பல்வலியில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற, வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேக்கரண்டி அரிசி மற்றும் உப்பு சேர்த்து வாய் கொப்பளிக்கவும். அஜ்வைன் விதைகளை எரிப்பதன் புகையை சுவாசிப்பது பல்வலிக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். இது தவிர, இது ஒரு சிறந்த மவுத் வாஷ் ஆக செயல்படுகிறது மற்றும் நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கிறது.4. காயங்களை சுத்தம் செய்ய, அஜ்வைன் விதைகளில் உள்ள தைமால் ஒரு வலுவான பூஞ்சை காளான் மற்றும் கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது. எனவே, அஜ்வைன் விதைகளை நசுக்கி, தோலில் தடவினால், தொற்று அல்லது வெட்டுக்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம். எனவே அடுத்த முறை உங்களுக்கு இதுபோன்ற காயம் ஏற்படும் போது, உங்கள் கரம் விதைகளை கொண்டு வாருங்கள்.

அஜ்வைன் விதைகளை நசுக்கி தோலில் தடவினால் தொற்று அல்லது வெட்டுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

ஓம நீர்

Ajwain benefits In Tamil – அஜ்வைன் அல்லது ஓமா நீர் ஒரு ஆயுர்வேத அதிசயம், குறிப்பாக பெண்களுக்கு. இது கர்ப்பப்பை மற்றும் வயிற்றை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏற்படும் அஜீரணத்தை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனையை தீர்க்கிறது. அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வாயு பிரச்சனைகளை குறைக்க ஓமா தண்ணீர் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி கொடுக்கப்படுகிறது. அஜ்வைன் தண்ணீரை தயார் செய்ய, 2 டீஸ்பூன் வறுத்த அஜ்வைன் விதைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். இந்தக் கலவையை வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்கு 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம். அஜ்வைன் தண்ணீரைத் தொடர்ந்து குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்பை எரிக்கிறது, இதனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

முடி நரைப்பதை நிறுத்துங்கள்

Ajwain benefits In Tamil – அஜ்வைன் விதைகள் முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதை நிறுத்த உதவும். இந்த கலவையை தயாரிக்க, ஒரு கப் தண்ணீரில் கறிவேப்பிலை, திராட்சை, சர்க்கரை மற்றும் கேரம் விதைகளை கொதிக்க வைக்கவும். நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்கும் வரை தினமும் ஒரு கிளாஸ் இதை குடிக்கவும்.

அஜ்வைன் விதைகள் முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதை நிறுத்த உதவும்

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

கொசு விரட்டி

Ajwain benefits In Tamil – நீங்கள் சந்தையில் வாங்கிய கொசு விரட்டி வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம். நீங்கள் கடுகு எண்ணெயை வாழைப்பழத்துடன் கலந்து அட்டைத் துண்டுகளில் தடவி உங்கள் அறையின் மூலைகளில் கட்டி கொசுக்களை விரட்டலாம். இந்த மசாலாவை விரட்டியாகப் பயன்படுத்துவதால், சுருள்களில் இருந்து வெளிப்படும் புகையைப் போலல்லாமல், இது உங்கள் வீட்டை ஒரு அழகான நறுமணத்துடன் நிரப்புகிறது.

கொசுவை விரட்ட கடுகு எண்ணெயை வாழைப்பழத்துடன் கலக்கவும்

Ajwain benefits In Tamil | omam benefits in tamil

தோல் சுத்தம்

“அஜ்வைன் தூள் முகப்பரு தழும்புகளை ஒளிரச் செய்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 10-15 நிமிடங்கள் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் கழுவவும்” என்று டாக்டர் சின்ஹா அறிவுறுத்துகிறார். இந்த பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் சருமத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை அகற்ற பெரிதும் உதவுகிறது.

கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கிறது

அஜ்வைன் விதைகளில் கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இரண்டு குணங்கள் உள்ளன. அவை ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை சிவப்பைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, மேலும் அவை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மயக்க மருந்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வீட்டு வைத்தியமாக, நீங்கள் அரைத்த விதைகளை மூட்டுகளில் தடவலாம் அல்லது வெந்நீரில் ஒரு கைப்பிடி கேரம் விதைகளை ஊறவைக்கலாம்.