ஆப்பிள் பழம் நன்மைகள் | Apple Benefits in Tamil

ஆப்பிள் பயன்கள் | Apple Benefits in Tamil

Apple Benefits in Tamil – தினமும் ஆப்பிள் தவறாமல் சாப்பிட்டால் மருத்துவச் செலவு இருக்காது என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள், புரதம் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன என்று அனைவரும் கூறலாம். ஆப்பிள் முதலில் மத்திய ஆசியாவில் பயிரிடப்பட்டது. ஆனால் இப்போது அனைத்து குளிர் பிரதேசங்களிலும் ஆப்பிள் பயிரிடப்படுகிறது. தினமும் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட்டால் என்னென்ன நோய்கள் குணமாகும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

apple fruit benefits in tamil | Apple Benefits in Tamil

வாய்வழி த்ரஷிலிருந்து விடுபட:

Apple Benefits in Tamil – ஆப்பிளில் மாலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. தினமும் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட்டு வந்தால், குடலில் இருக்கக்கூடிய அனைத்து நுண்ணுயிர்களும் நீங்கிவிடும். ஆப்பிளை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவதால், வாய் மற்றும் தொண்டையில் உள்ள அனைத்து நுண்ணுயிரிகளும் அகற்றப்படும்.

வயிற்றுப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது

தினமும் ஒரு வேளை உணவை உட்கொள்வது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பெருங்குடல் வழியாக கழிவுகளை நகர்த்த உதவுகின்றன. எனவே தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் வராது.

apple fruit benefits in tamil | Apple Benefits in Tamil

புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

Apple Benefits in Tamil – புற்று நோயைத் தடுப்பதில் ஆப்பிள் சிறந்தது. குறிப்பாக மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுப்பதில் அவை சக்தி வாய்ந்தவை.

நீங்கள் புற்றுநோயைத் தவிர்க்க விரும்பினால், தினமும் ஒரு ஆப்பிள் தோலுடன் சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில் தோலில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது

ஆப்பிள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இதய நோய்களுக்கு எதிராக உடலை வலிமையாக்குகிறது.

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட வேண்டும்.

குவெர்செடின், அவர்களின் தோலில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஃபிளாவனாய்டு, இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

apple fruit benefits in tamil | Apple Benefits in Tamil

பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது

ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும செல்களை புதுப்பிக்கிறது. மேலும், அவை சருமத்திற்கு கூடுதல் பளபளப்பைக் கொடுக்க உதவுகின்றன. எனவே, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற விரும்புபவர்கள் தினமும் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட வேண்டும்.

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலில் இருந்து விடுபட:

உடலில் தேவையில்லாமல் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதற்கு முக்கிய காரணம் வெளியில் விற்கப்படும் எண்ணெய் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் தான். ஆப்பிளில் பெக்டின் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. எனவே தினமும் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கரைத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து தேவையற்ற கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதை தவிர்க்கிறது.

apple fruit benefits in tamil | Apple Benefits in Tamil

பாக்டீரியா செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

குடல் என்பது நமது உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் வாழும் இடம். நாம் தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால், அவை நமது பெருங்குடலில் வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன

மேலும், அவை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன, பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிக்கின்றன, உண்ணும் உணவில் இருந்து அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகின்றன.

Also Read : சப்ஜா விதை நன்மைகள் | Sabja Seeds Benefits In Tamil

இரத்த சோகையை சரி செய்கிறது

ஆப்பிளில் இரும்புச் சத்து அதிகம். இவை இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த சோகையைத் தடுக்கின்றன. இதனால், உறுப்புகளுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைத்து, உறுப்புகள் சிறப்பாக செயல்படும்.

apple fruit benefits in tamil | Apple Benefits in Tamil

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு:

கோடையில் உடல் சூட்டை குறைக்க நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பழங்களில் ஆப்பிள் ஒன்றாகும். ஆப்பிளில் மாவுச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆப்பிள் துண்டுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

உடல் வலிமை பெற:

உடல் எப்பொழுதும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால் தான் எந்த ஒரு வேலையையும் கச்சிதமாக செய்ய முடியும். நம் உடலை வலுவாக வைத்திருக்க சத்தான பழங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். ஆப்பிளில் குர்செடின் என்னும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் உள்ளது. இது உடலின் ஆக்ஸிஜனைச் சுமந்து செல்லும் செல்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நுரையீரலுக்கு சீரான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது.

apple fruit benefits in tamil | Apple Benefits in Tamil

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க:

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருந்தால், உடல் சிறப்பாக இருக்கும். ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ஆப்பிளில் தினசரி தேவைப்படும் வைட்டமின் டியில் 14% உள்ளது, எனவே நீங்கள் தினமும் நிறைய ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாம்.