B Complex Tablet Uses In Tamil
B Complex Tablet Uses In Tamil – வைட்டமின் பி என்பது ஒன்றல்ல, எட்டு வெவ்வேறு வைட்டமின்களைக் குறிக்கிறது. அனைத்து பி வைட்டமின்களும் உணவை உடலில் ஆற்றலாக மாற்றுவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. ஒவ்வொரு வைட்டமின்களும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தனித்துவமான பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.
வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு மாத்திரையில் அனைத்து அத்தியாவசிய பி வைட்டமின்களையும் கொண்டுள்ளது. சில B வைட்டமின்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவில் (RDA) 100% உள்ளது. மற்றவற்றில் சில அல்லது அனைத்து வைட்டமின்களும் அதிக அளவில் உள்ளன.
வைட்டமின் பி சிக்கலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருக்கும்:
வைட்டமின்கள்:
- பி1 (தியாமின்)
- B2 (ரிபோஃப்ளேவின்)
- B3 (நியாசின்)
- B5 (பாந்தோதெனிக் அமிலம்)
- B6 (பைரிடாக்சின்)
- B7 (பயோட்டின்)
- B9 (ஃபோலேட்), மற்றும்
- B12 (கோபாலமின்).
இறைச்சி, இலை கீரைகள், பால், பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் முழு அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்களில் இயற்கையாக காணப்படும், பி வைட்டமின்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை மற்றும் சில உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை உருவாக்க உதவுவது மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவது போன்ற விஷயங்கள்.
பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
பி வைட்டமின்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான உடலின் கட்டுமானத் தொகுதிகளாக, பி வைட்டமின்கள் உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள், மூளை செயல்பாடு மற்றும் செல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆதரிக்க அல்லது ஊக்குவிக்க உதவுகிறது:
- செல் ஆரோக்கியம்
- இரத்த சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சி
- ஆற்றல் நிலைகள்
- கண் பார்வை
- மூளை செயல்பாடு
- செரிமானம்
- பசியின்மை
- சரியான நரம்பு செயல்பாடு
- ஹார்மோன்கள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தி
- இருதய ஆரோக்கியம்
- தசை தொனி
B Complex Tablet Uses In Tamil
- B Complex Tablet Uses In Tamil
- வைட்டமின்கள்:
- பி காம்ப்ளக்ஸ் டேப்லெட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- இது என்ன உணவுகளில் காணப்படுகிறது?
- வைட்டமின் பி இதில் காணலாம்:
- பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களை யார் எடுக்க வேண்டும்?
- இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள்
- பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்:-
- பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களின் பக்க விளைவுகள்
- மருந்தளவு
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பி காம்ப்ளக்ஸ் டேப்லெட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- வழக்கமாக ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை அல்லது இயக்கியபடி இந்த மருந்தை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்.
- வைட்டமின் சி உள்ள பிராண்டை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வேறுவிதமாகச் சொல்லும் வரையில், இந்த மருந்தை ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீருடன் (8 அவுன்ஸ்/240 மில்லிலிட்டர்கள்) வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், விழுங்குவதற்கு முன் மாத்திரையை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
- நீங்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றை முழுவதுமாக விழுங்கவும். நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களை மெல்லவோ அல்லது நசுக்கவோ வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது அனைத்து மருந்துகளையும் ஒரே நேரத்தில் வெளியிடலாம், பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மாத்திரையை நசுக்காமல் அல்லது மெல்லாமல் முழுவதுமாக விழுங்கவும்.
Also Read : நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் இதோ | Naar Sathu Food List In Tamil – MARUTHUVAM
இது என்ன உணவுகளில் காணப்படுகிறது?
B Complex Tablet Uses In Tamil பல உணவுகளில் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான அளவு பெறுவதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் பி வைட்டமின்களை பல்வேறு உணவு மூலங்களிலிருந்து பெறுவது சிறந்தது. இது ஒவ்வொரு வகையிலும் போதுமான இருப்பை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
B Complex Tablet Uses In Tamil
வைட்டமின் பி இதில் காணலாம்:
- பால்
- சீஸ்
- முட்டை
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம்
- கோழி மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற இறைச்சி
- டுனா, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சால்மன் போன்ற மீன்கள்
- சிப்பிகள் மற்றும் மட்டி போன்ற மட்டி மீன்கள்
- கீரை மற்றும் கோஸ் போன்ற கரும் பச்சை காய்கறிகள்
- பீட், வெண்ணெய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகள்
- முழு தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்
- பீன்ஸ், சிறுநீரக பீன்ஸ், கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் கொண்டைக்கடலை போன்றவை
- கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
- சிட்ரஸ், வாழைப்பழம் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற பழங்கள்
- சோயா பால் மற்றும் டெம்பே போன்ற சோயா பொருட்கள்
- பிளாக்பெர்ரி வெல்லப்பாகு
- கோதுமை கிருமி
- ஈஸ்ட் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட்
பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களை யார் எடுக்க வேண்டும்?
வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் யார் பயனடையலாம் என்பதை பின்வரும் பிரிவுகள் பார்க்கலாம்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
கர்ப்பிணி பெண்கள்
B Complex Tablet Uses In Tamil ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய கர்ப்ப காலத்தில் பி வைட்டமின்கள் மிகவும் முக்கியம். வெறுமனே, இது கருத்தரிப்பதற்கு முந்தைய மாதங்களில் நிகழ்கிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் சிதைவைத் தடுக்கும் ஒரு மரபணு மாறுபாட்டின் காரணமாக சிலருக்கு மெத்திலேட்டட் ஃபோலேட்டின் நம்பகமான ஆதாரம் தேவைப்படுகிறது.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் இயற்கையான வடிவமான ஃபோலேட்டை உணவு மூலங்களிலிருந்து உட்கொள்ள வேண்டும். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட் பெறுவது மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு சம்பந்தப்பட்ட பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அதிக வைட்டமின் பி12 தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஆரம்பகால கர்ப்ப இழப்பு, குறைந்த எடை பிறப்பு, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கருவின் அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதற்கான நம்பகமான ஆதாரங்களை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
B Complex Tablet Uses In Tamil
சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் அசைவ உணவு உண்பவர்கள்
B Complex Tablet Uses In Tamil சைவ உணவு உண்பவர்கள் மாட்டிறைச்சி, கோழி, மீன் உள்ளிட்ட இறைச்சியை உண்பதில்லை. சைவ உணவு உண்பவர்கள் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்பட எந்த விலங்கு பொருட்களையும் சாப்பிடுவதில்லை.
சைவம் மற்றும் சைவ உணவுகள் ஒரு நபரின் B12 குறைபாட்டின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்பட பல விலங்கு சார்ந்த உணவுகளில் வைட்டமின் காணப்படுகிறது. முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுபவர்கள் இந்த உணவுகளில் இருந்து போதுமான பி12 ஐ பெறலாம். இருப்பினும், விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடாதவர்களுக்கு கூடுதல் தேவைப்படலாம்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள்
பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படும் இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்களுக்கு பெரும்பாலும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுகிறது. இந்த அறுவை சிகிச்சை ஒரு நபரின் B12 தேவையை அதிகரிக்கிறது என்று நம்பகமான சான்றுகள் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குறைந்த பட்சம் குறுகிய காலத்திலாவது, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கிய மல்டிவைட்டமின்களின் நம்பகமான ஆதாரம் பலருக்குத் தேவை என்பதற்கு மேலும் சான்றுகள் உள்ளன.
B Complex Tablet Uses In Tamil
வயதான பெரியவர்கள்
B Complex Tablet Uses In Tamil 65 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட் மூலம் பயனடையலாம். வயதானவர்கள் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டிற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதிக அளவு பி12 மூளை வயதானதை மெதுவாக்க உதவும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்பை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. குறைந்த அளவிலான பி12 மற்றும் ஃபோலேட் ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி9க்கு சமமான உணவு உட்கொள்வது வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு கூறுகிறது.
B Complex Tablet Uses In Tamil
பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்:-
B Complex Tablet Uses In Tamil பின்வரும் சுகாதார நிலைமைகள் ஏதேனும் உள்ள ஒருவர் வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட் மூலம் பயனடையலாம்:
- மது பாவனை கோளாறு
- லூபஸ், முடக்கு வாதம் அல்லது வகை 1 நீரிழிவு போன்ற ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை
- மனச்சோர்வு
- சர்க்கரை நோய்
- செலியாக் நோய் அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற மாலாப்சார்ப்ஷன் நிலை
- சிறுநீரக நோய்
- எச்.ஐ.வி
- இருதய நோய்
- அல்சைமர் நோய்
- எய்ட்ஸ்
- புற்றுநோய்
B Complex Tablet Uses In Tamil
பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களின் பக்க விளைவுகள்
- B Complex Tablet Uses In Tamil லேசான வயிற்று வலி அல்லது சிவத்தல் ஏற்படலாம். இந்த விளைவுகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் உங்கள் உடல் தயாரிப்புக்கு ஏற்றவாறு மறைந்து போகலாம். இந்த விளைவுகள் ஏதேனும் நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தியிருந்தால், பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்தை விட உங்களுக்கு நன்மைகள் அதிகம் என்று உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்துள்ளார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் தீவிர பக்க விளைவுகளை அனுபவிப்பதில்லை.
- இந்த மருந்துக்கு மிகவும் தீவிரமான ஒவ்வாமை எதிர்வினை அரிதானது. இருப்பினும், தீவிரமான ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: சொறி, அரிப்பு/வீக்கம் (குறிப்பாக முகம்/நாக்கு/தொண்டை), கடுமையான தலைச்சுற்றல், சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
மருந்தளவு
B Complex Tablet Uses In Tamil உணவில் இருந்து போதுமான பி வைட்டமின்களைப் பெற பலவகையான உணவுகளை சாப்பிடுவது போதுமானது என்றாலும், சிலருக்கு குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், ஆன்டாசிட் மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது செலியாக் நோய், கிரோன் நோய், இரைப்பை அழற்சி அல்லது பிற செரிமானம் உள்ளவர்கள். கோளாறுகள். கோளாறுகள். கோளாறுகள். கோளாறுகள்.
நீங்கள் வயிறு அல்லது எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், தொடர்ந்து மது அருந்தினால் அல்லது சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் குறைபாட்டை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அதிக வைட்டமின் பி6, பி12 மற்றும் ஃபோலேட் தேவைப்படலாம்.
வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் காப்ஸ்யூல்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது தயாரிப்பு தொகுப்பில் உள்ளபடி இந்த மருந்தை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
B Complex Tablet Uses In Tamil நீங்கள் வைட்டமின் சி கொண்ட ஒரு பிராண்டை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக உங்களை வழிநடத்தும் வரை, இந்த மருந்தை ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீருடன் (8 அவுன்ஸ்/240 மில்லிலிட்டர்கள்) வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், விழுங்குவதற்கு முன் மாத்திரையை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
நீங்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றை முழுவதுமாக விழுங்கவும். நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளை நசுக்கவோ அல்லது மெல்லவோ வேண்டாம். அனைத்து மருந்துகளும் ஒரே நேரத்தில் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. மாத்திரையை நசுக்காமல் அல்லது மெல்லாமல் முழுவதுமாக விழுங்கவும்.
அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற இந்த மருந்தை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள உதவும் வகையில் தினமும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பி காம்ப்ளக்ஸ் மாத்திரைகள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
B Complex Tablet Uses In Tamil இந்த தயாரிப்பு பி வைட்டமின்களின் கலவையாகும், இது தவறான உணவு, சில நோய்கள், குடிப்பழக்கம் அல்லது கர்ப்பம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வைட்டமின் குறைபாட்டை குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க பயன்படுகிறது. வைட்டமின்கள் உடலின் முக்கியமான கட்டுமானத் தொகுதிகள் மற்றும் உங்களை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
B Complex Tablet Uses In Tamil
நான் தினமும் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் எடுக்கலாமா?
பி வைட்டமின்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை என்பதால், உணவு அல்லது பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட் மூலம் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெறுவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான மற்றும் தேவையற்ற பி வைட்டமின்கள் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது கடுமையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பி காம்ப்ளக்ஸ் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?
B Complex Tablet Uses In Tamil இல்லை, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பு ஏற்படாது. வைட்டமின் பி 12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது ஊசிகளை எடுத்துக்கொள்வது எடை அதிகரிப்பதை விட எடை குறைக்க உதவும். உங்கள் தினசரி உணவில் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களைச் சேர்ப்பது தசை வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை மீண்டும் பெற உதவும்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
வைட்டமின் பி வளாகத்தின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- வயிற்றுப் பிடிப்புகள்.
- தடிப்புகள்.
- அரிப்பு.
- மயக்கம்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
- வாந்தி.
- உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு.
எந்த உணவுகளில் வைட்டமின் பி அதிகம் உள்ளது?
பி வைட்டமின்களின் சில முக்கிய ஆதாரங்களில் இறைச்சி (குறிப்பாக கல்லீரல்), கடல் உணவு, கோழி, முட்டை, பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், இலை கீரைகள், விதைகள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள், காலை உணவு தானியங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் ஆகியவை அடங்கும்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
இயற்கையாகவே எனது B12 ஐ எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
B Complex Tablet Uses In Tamil உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பி 12 இன் அளவை அதிகரிக்க, அதைக் கொண்ட அதிகமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்:
- மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல் மற்றும் கோழி.
- ட்ரவுட், சால்மன், டுனா மற்றும் மட்டி போன்ற மீன் மற்றும் மட்டி.
- வலுவூட்டப்பட்ட காலை உணவு தானியங்கள்.
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், தயிர் மற்றும் சீஸ்.
- முட்டை.
பி காம்ப்ளக்ஸ் குறைபாடு என்றால் என்ன?
B Complex Tablet Uses In Tamil வைட்டமின் பி 12 குறைபாடுகள் மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இதில் எலும்பு மஜ்ஜை அசாதாரணமாக பெரிய சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது, அவை சரியாக செயல்படாது. டிமென்ஷியா, சித்தப்பிரமை, மனச்சோர்வு மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் போன்ற மனநல நிலைமைகள் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டால் ஏற்படலாம்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
உங்களுக்கு வைட்டமின் பி தேவையா என்பதை எப்படி அறிவது?
B Complex Tablet Uses In Tamil நீங்கள் B12 குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம். உங்கள் உடலின் செல்கள் சரியாக செயல்பட பி12 தேவை. எனவே, போதுமான B12 அளவுகள் சாதாரண இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம், இது ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை பாதிக்கலாம். குறிப்பாக, பி12 அல்லது ஃபோலேட் குறைபாடு மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவை ஏற்படுத்தும்.
B Complex Tablet Uses In Tamil
உங்கள் வைட்டமின் பி12 குறைவாக இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்?
மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, பசியின்மை அல்லது வாயு இழப்பு. உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, நடைபயிற்சி போன்ற நரம்பு பிரச்சனைகள் மற்றும் தசை பலவீனம். பார்வை இழப்பு, மனச்சோர்வு, நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள் போன்ற மனநல பிரச்சனைகள்.
வைட்டமின் பி குறைபாடு எதனால் ஏற்படுகிறது?
B Complex Tablet Uses In Tamil சிலர் தங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் பி 12 பெறாததன் விளைவாக வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டை உருவாக்கலாம். இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு உணவு பொதுவாக போதுமான வைட்டமின் பி 12 ஐ வழங்குகிறது, ஆனால் இந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடாதவர்கள் குறைபாட்டிற்கு ஆளாகலாம்.
