பிரியாணி இலை நன்மைகள் | Bay Leaf In Tamil

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

Bay Leaf In Tamil – பிரியாணி இலைகளை உணவில் சேர்க்கப்படுவது அதன் வாசனைக்காக என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் பிரியாணி இலைகள் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. உண்மையில், பிரியாணி இலைகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அழற்சி பண்புகள் உள்ளன, அவை பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

பிரியாணி இலையில் நிறைந்த சத்துக்கள்..!

பிரியாணி இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், கால்சியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், மாங்கனீஸ், செலினியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

இந்த சத்தான இலையை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

சரி, இப்போது பிரியாணி இலைகளின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம் வாங்க.!

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

பிரியாணி இலை என்றால் என்ன?

பிரியாணி இலைகள் என்பது பே லாரல் மரம் என்று அழைக்கப்படும் மத்தியதரைக் கடலில் உள்ள ஒரு சிறிய பசுமையான மரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு நறுமண மூலிகையாகும். இலை இரண்டு முதல் மூன்று அங்குல நீளமும், பாதாம் வடிவமும், பச்சை நிறமும் கொண்டது. வளைகுடா இலை காரமான, மரத்தாலான, மலர், இனிப்பு மற்றும் காரமான மற்றும் சற்று கசப்பானது.

இது பொதுவாக இந்தியாவில் ஒரு சமையல் மசாலா ஆகும், அங்கு மக்கள் இதை தேநீர் அல்லது அவர்களின் கறி தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் பரிமாறும் முன் அதை டிஷ் இருந்து நீக்க வேண்டும் என்றாலும், அது வளைகுடாவில் பல நாள்பட்ட நோய்கள் வைத்திருக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. உதாரணமாக, இது நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது. ஆனால் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

Also Read : ஜோஜோபா எண்ணெய் பலன்கள் | Jojoba Oil In Tamil – MARUTHUVAM

பிரியாணி இலைகளின் வகைகள்

இந்தியாவில் தேஜ் பட்டா என்றும் அழைக்கப்படும் பிரியாணி இலைகள் புதியதாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும்.

புதிய பிரியாணி இலைகள்

புதிய பிரியாணி இலைகள் பளபளப்பான, அடர் பச்சை முதல் வெளிர் பச்சை வரை இருக்கும். அவர்கள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வாசனை சேர்க்க இறைச்சி உணவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், புதிய இலைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் ஒரு உணவில் ஆதிக்கம் செலுத்தலாம் மற்றும் சமைக்கும் போது முன்கூட்டியே மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

காய்ந்த பிரியாணி இலைகள்

Bay Leaf In Tamil புதிய இலைகள் உலர்ந்து, மந்தமான மற்றும் நிறமாற்றம் அடைவதால் அதிர்வு இழக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த இலைகள் ஆலிவ் பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். உலர்ந்த வளைகுடா இலைகள் மிகவும் நுட்பமான சுவையை அளிக்கின்றன மற்றும் பொதுவாக ஒரு உணவை சமைக்கும் போது பரிமாறும் முன் அகற்றப்படும்.

புதிய வளைகுடா இலைகள் பெரும்பாலும் அதிக விலை கொண்டவை மற்றும் உலர்ந்த வளைகுடா இலைகளை விட குறுகிய ஆயுளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட வளைகுடா இலைகளைப் பயன்படுத்துவது உணவை சமைக்கும் போது மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் உறிஞ்சப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பிரியாணி இலைகளின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள்

நூறு கிராம் வளைகுடா இலை கொண்டுள்ளது:

• கலோரிகள்: 313 கிலோகலோரி
• கார்போஹைட்ரேட்: 74.9 கிராம்
• புரதம்: 7.6 கிராம்
• ஃபைபர்: 26.3 கிராம்
• கொழுப்பு: 8.3 கிராம்

பிரியாணி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பிரியாணி இலைகள் பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகின்றன. உங்கள் உணவில் வளைகுடா இலைகளை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒன்பது காரணங்கள் இங்கே.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

Bay Leaf In Tamil ஒரு மதிப்பாய்வின் படி, வளைகுடா இலைகள் இரைப்பை குடல் அமைப்பை கணிசமாக பாதிக்கின்றன. எனவே உங்கள் உணவில் சிறந்த சுவை மற்றும் சுவையை சேர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வயிற்று வலி, இரைப்பை குடல் தொற்றுகள், வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் வழங்கும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, வளைகுடா இலைகளில் காணப்படும் கரிம சேர்மங்கள் வயிற்று வலி மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியைப் போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் உணவில் வளைகுடா இலைகளைச் சேர்ப்பது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கவும் உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்படவும் உதவும். கூடுதலாக, பே இலை எண்ணெய் மற்றும் வளைகுடா இலை தேநீர் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது.

2. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

வளைகுடா இலைகள் டையூரிடிக் ஆக செயல்பட்டு சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. அவை சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டுவதாகவும், இதனால் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதாகவும் கூறப்படுகிறது. வளைகுடா இலைகள் உடலில் உள்ள யூரேஸின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. கூடுதலாக, வளைகுடா இலைகள் அவற்றின் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்ற உதவுகின்றன.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

Bay Leaf In Tamil ஒரு ஆய்வின்படி, வளைகுடா இலைகள் இரண்டு முக்கியமான கரிம சேர்மங்களான ருடின் மற்றும் காஃபிக் காரணமாக இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. ருடின் இதயத்தின் தந்துகி சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் காஃபிக் அமிலம் எல்டிஎல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பை இருதய அமைப்பிலிருந்து அகற்றுவதில் பங்கு வகிக்கிறது.

4. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

வளைகுடா இலைகள் உங்கள் உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கலாம். கூடுதலாக, வளைகுடா இலைகளில் காணப்படும் பைட்டோகெமிக்கல்கள் மேம்பட்ட இன்சுலின் ஏற்பி செயல்பாடு காரணமாக நீரிழிவு அறிகுறிகளை எதிர்க்கலாம்.

வளைகுடா இலைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

5. ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகிறது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலைகளில் உள்ள வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, வளைகுடா இலை சாற்றில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பீனாலிக் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பைட்டோ கெமிக்கல்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றில் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன.

6. சுவாசக் கோளாறுகளைப் போக்குகிறது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலை சுவாச அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். வளைகுடா இலை நல்லெண்ணெயை பிரித்தெடுத்து, அதை கலந்து மார்பில் தடவுவது பல்வேறு சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கோளாறுகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதேபோல், இலைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு பூல்டிஸை உருவாக்கி, ஒரே இரவில் மார்பில் தடவலாம். இது அரோமாதெரபி கோடுகளுடன் செயல்படுகிறது மற்றும் சளியை தளர்த்துகிறது மற்றும் உங்கள் சுவாசக் குழாயில் சிக்கியுள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை நீக்குகிறது.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலைகளில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. வளைகுடா இலை சாறு புற்றுநோய் செல்களை அழிக்க அப்போப்டொசிஸை எளிதாக்குகிறது, இதனால் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. கூடுதலாக, வளைகுடா இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கரிம சேர்மங்களின் தனித்துவமான கலவை மார்பக மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

8. ஆண்டிமைக்ரோபியல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலைகள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு உள்ளிட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகின்றன. வளைகுடா இலைகள் பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் புரோட்டோசோவாவிலிருந்து பல நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல்வேறு உணவில் பரவும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த பண்புகள், அவற்றின் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்துடன், எந்தவொரு தொற்று மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

9. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துகிறது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலைகள் பல ஆண்டுகளாக காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் சாற்றை காயத்தைச் சுற்றி தடவினால் வீக்கம் குறையும். கூடுதலாக, வளைகுடா இலை எண்ணெய் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு காரணமாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. தேஜ்பட்டா எண்ணெயைக் கொண்டு மூட்டுகளை மசாஜ் செய்வது முடக்கு வாதத்திலிருந்து விடுபடவும் நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், வளைகுடா இலை தேநீர் அருந்துவது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வளைகுடா இலையின் பயன்பாடுகள்

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலையின் பாரம்பரிய பயன்பாடு சூப்கள், குண்டுகள் மற்றும் திணிப்புகளில் இன்றியமையாத பொருளாக உள்ளது. மேலும், இது தேநீர், எண்ணெய்கள் மற்றும் மதுபானங்களில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும்.

கூடுதலாக, இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பல நோய்களுக்கு எதிராக மூலிகை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமையல் மற்றும் மருத்துவப் பயன்பாடுகளைத் தவிர, வளைகுடா இலைகள் பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. வளைகுடா இலைகளின் வேறு சில நன்மைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலைகளின் நறுமணப் புகைகள் இயற்கையான இனிமையான குணத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் இது காற்றைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மனநிலையை பாதிக்கிறது. ஒரு சில வளைகுடா இலைகளை தீயில் எரிப்பது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாகும்.

அரோமாதெரபியில் வளைகுடா இலைகளும் ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருளாகும். வளைகுடா இலைகளில் உள்ள லினலூல் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உடலில் உள்ள மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலைகள் உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு முடி வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். வளைகுடா இலைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, ஷாம்பூவுடன் உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும். வளைகுடா இலைகளில் உள்ள பொருட்கள் வறண்ட சருமம் மற்றும் பொடுகுத் தொல்லையைப் போக்க உதவும், இதனால் முடி மீண்டும் வளரவும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

தூக்கத்தை தூண்ட உதவுகிறது

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலைகளின் இனிமையான பண்புகள் தூக்கத்தைத் தூண்ட உதவும். வளைகுடா இலையை படுக்கை நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால், அது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதித்து லேசான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது பதட்டத்தை குறைக்கிறது, ஓய்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தை தூண்டுகிறது. வளைகுடா இலைச் சாற்றின் சில துளிகள் தண்ணீரில் கலந்து, உங்களுக்குத் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது அவற்றை உட்கொள்ளவும்.

பூச்சி விரட்டி

வளைகுடா இலைகளில் உள்ள லாரிக் அமிலம் அவற்றை ஒரு சிறந்த பூச்சி விரட்டியாக மாற்றுகிறது. மேலும், இலைகளை நசுக்கி, சிறிது எண்ணெய் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து வந்தால், கடி மற்றும் வாடைகள் நீங்கும்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

ஒப்பனை தொழில்

Bay Leaf In Tamil சோப்புகள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பல் பொருட்கள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்களில் இதன் எண்ணெய் அவசியம். வளைகுடா இலை எண்ணெய் ஒரு முடி டானிக் ஆகும், இது பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்வை திறம்பட நீக்குகிறது. இது பல்வேறு இயற்கை தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகளுக்கான மூலிகை சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

ஏர் ஃப்ரெஷனர்

சந்தையில் கிடைக்கும் ஏர் ஃப்ரெஷனர்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே உங்கள் வீட்டிலிருந்து துர்நாற்றத்தை அகற்ற, பே இலைகள் போன்ற இயற்கையான ஏர் ஃப்ரெஷ்னர்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

இரண்டு அல்லது மூன்று வளைகுடா இலைகளை ஒரு சாம்பலில் எரித்து, அறைக்குள் புகை வெளியேற அனுமதிப்பதன் மூலம் இதை நீங்கள் அடையலாம். எரியும் புகை மற்றும் நறுமணம் உங்கள் வீட்டின் வளிமண்டலத்தை இயற்கையான நறுமணத்துடன் சுத்தப்படுத்தும்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

வளைகுடா இலையைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான சமையல்

வளைகுடா இலைகள் உலர்ந்த, நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் புதிய வடிவத்தில் பல உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், தரையில் உள்ள வளைகுடா இலைகள் மிகவும் வலுவானவை. எனவே சமைக்கும் போது இலை முழுவதையும் உபயோகித்து பரிமாறும் முன் இலையை நீக்கி விடுவது நல்லது. நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

1. வளைகுடா இலை நீர்

Bay Leaf In Tamil வளைகுடா இலை நீரைக் குடிப்பதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

சளி, இருமல், காய்ச்சல் வராமல் தடுக்கிறது.

உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

இது மூட்டு மற்றும் தசை வலியை நீக்குகிறது.

நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர்
• வளைகுடா இலைகள்

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

முறை:

2-3 வளைகுடா இலைகளை எடுத்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.

அவற்றை கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும்.

இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.

அடுத்த நாள், தண்ணீரை வடிகட்டவும்.

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை நீங்கள் காலையிலும் பகலில் பல முறையும் அனுபவிக்கலாம்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

2. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வளைகுடா இலை தேநீர்

Bay Leaf In Tamil இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகள் மற்றும் வளைகுடா இலைகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு பானம். கொழுப்பை திறம்பட எரிப்பதிலும், உடலில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுப்பதிலும் அவை முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த பானம் உடலின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்துகிறது, LDL ஐ குறைக்கிறது மற்றும் HDL கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• இலவங்கப்பட்டை அல்லது இலவங்கப்பட்டை தூள் – முறையே 1 அல்லது 1 தேக்கரண்டி
• வளைகுடா இலைகள் – 3-4
• தேன் (விரும்பினால்) – 1 டீஸ்பூன்
• தண்ணீர் – 3-4 கப்
• முறை:
• ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
• தண்ணீரில் வளைகுடா இலைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
• 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
• வடிகட்டி தேன் சேர்க்கவும்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

பிரியாணி இலைகளின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை:

Bay Leaf In Tamil பிரியாணி இலைகள் மற்றும் வளைகுடா எண்ணெய் பெரும்பாலான மக்களுக்கு உணவு அளவுகளில் பாதுகாப்பானது. முழுவதுமாக, அப்படியே இலையை வாயால் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பற்றது. இலை ஜீரணிக்க முடியாதது, எனவே அது செரிமான அமைப்பு வழியாக செல்லும்போது அது அப்படியே இருக்கும். இதன் பொருள் இது தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளலாம் அல்லது குடலின் உட்புறத்தில் துளையிடலாம்.

பிரியாணி இலைகள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் தலையிடலாம். ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் வளைகுடா இலையை மருந்தாகப் பயன்படுத்தினால், இரத்த சர்க்கரை அளவை கவனமாக கண்காணிப்பது அவசியம்.

பிரியாணி இலைகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை (CNS) குறைக்கலாம். அறுவைசிகிச்சையின் போது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் மயக்க மருந்து மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் இணைந்தால், அது CNS ஐ மிகவும் மெதுவாக்கலாம் என்ற கவலை உள்ளது. வளைகுடா இலையின் மருத்துவ பயன்பாடு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு முன்பு நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQகள்)

பிரியாணி இலைகள் எதை குணப்படுத்துகிறது?

பிரியாணி இலைகளில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது சர்க்கரை நோய், புற்றுநோய், இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளை குணப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த கூற்றுகளை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் தரவு இல்லை.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

பிரியாணி இலை தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?

ஆம், பிரியாணி இலைகள் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். கூடுதலாக, வளைகுடா இலை தண்ணீரை குடிப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

தினமும் பிரியாணி டீ குடிக்கலாமா?

Bay Leaf In Tamil ஆம். ஒவ்வொரு நாளும் பிரியாணி இலை தேநீர் குடிப்பது உங்கள் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பொட்டாசியத்தின் சக்திவாய்ந்த கலவையாகும். பொட்டாசியம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, வளைகுடா இலை தேநீர் வழக்கமான நுகர்வு நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

பிரியாணி இலைகள் உங்களுக்கு கெட்டதா?

பிரியாணி இலைகள் பொதுவாக சமைக்க பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், முழு இலையையும் உட்கொள்வது உங்கள் உணவுக்குழாயில் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் பரிமாறும் முன் டிஷ் இருந்து இலை நீக்க வேண்டும். அதிக அளவு வளைகுடா இலைகளும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

பிரியாணி இலையை வேகவைத்து குடிக்கலாமா?

Bay Leaf In Tamil ஆம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 2-3 பிரியாணி இலைகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும். இரவு முழுவதும் தண்ணீரை ஊறவைத்து மறுநாள் தண்ணீரை வடிகட்டவும். இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை நீங்கள் காலையில் மற்றும் பகலில் பல முறை அனுபவிக்கலாம், இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு உதவும்.

பிரியாணி இலைகள் தொற்றுகளை குணப்படுத்துமா?

பிரியாணி இலைகள் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளால் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக நன்மை பயக்கும். வளைகுடா எண்ணெயை சருமத்தில் தடவினால் சரும தொற்றுகள் குணமாகும். கூடுதலாக, அதன் சாறு வீக்கத்தைக் குறைக்க காயத்தைச் சுற்றி தடவலாம்.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

இரவில் பிரியாணி டீ குடிக்கலாமா?

Bay Leaf In Tamil இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், பே இலை தேநீர் குடிக்கலாம். வளைகுடா இலைகளில் அமைதியான பண்புகள் உள்ளன, அவை சிறந்த தூக்க உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, வளைகுடா இலை, படுக்கை நேரத்தில் உட்கொள்ளும் போது, ஒரு லேசான மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை தூண்டுகிறது.

பிரியாணி இலை தேநீர் உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு நல்லதா?

பிரியாணி இலை தேநீர் உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அவை டையூரிடிக்களாக செயல்படுகின்றன மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டுகின்றன, இதனால் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. கூடுதலாக, வளைகுடா இலை தேநீர் உடலில் உள்ள யூரேஸின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக அதிகப்படியான சோடியத்தை நீக்குகிறது.

Bay Leaf In Tamil | Bay Leaf Benefits In Tamil

பிரியாணி இலைகள் மருந்தா?

Bay Leaf In Tamil ஆம், பிரியாணி இலைகளுக்கு பல்லாயிரம் ஆண்டுகளாக மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. கீல்வாதம், நீரிழிவு, புற்றுநோய், செரிமான பிரச்சனைகள், சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் தொற்று போன்ற பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு பே இலைகள் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் தசை மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க வளைகுடா இலை எண்ணெயை தோலில் தடவலாம்.