Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
Chamomile Tea In Tamil – நம்மில் பலருக்கு, நீண்ட, இளமையுடன் வாழ வேண்டும் என்பது நம்பிக்கை. எத்தனை மருந்துகள் கிடைத்தாலும் இயற்கை மூலிகைகள் போதாது. நமது உணவு முறைகள், காலநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனித பரிணாம வளர்ச்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அனைத்தும் மனிதர்களை நீண்ட காலம் இளமையாக வைத்திருக்கத் தவறிவிடுகின்றன.
இளமை என்பது அனைவரும் விரும்பும் ஒன்று. நீங்கள் எப்போதும் இளமையாக இருக்க விரும்பவில்லை என்று யார் கூறுகிறார்கள்? இப்படி செய்தால் இளமை மோகம் நீங்காது. ஆம், நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்க இந்த சாமந்தி டீயை குடியுங்கள். மேலும் இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றைப் பற்றி பார்ப்போம் வாங்க.!
- Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
- சீமை சாமந்தி டீ நன்மைகள் | Chamomile Tea In Tamil:
- பிற சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
- கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது:
- தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
- எலும்பு தேய்மானத்தைத் தடுக்கும்:
- கெமோமில் டீயின் பாதகமான விளைவுகள்
- கெமோமில் டீயை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
- கடுமையான ஒவ்வாமை வரலாறு உள்ளவர்கள்:
- மருந்து இடைவினைகள்:
சீமை சாமந்தி டீ நன்மைகள் | Chamomile Tea In Tamil:
- தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்
கெமோமில் சில தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்திற்கு பயனளிக்கும்.
இதில் அபிஜெனின் உள்ளது, இது உங்கள் மூளையில் உள்ள சில ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மையை குறைக்கிறது.
ஒரு ஆய்வில், இரண்டு வாரங்களுக்கு கெமோமில் தேநீர் அருந்திய பிரசவத்திற்குப் பிறகான பெண்கள் கெமோமில் தேநீர் குடிக்காத ஒரு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது சிறந்த தூக்கத்தின் தரத்தைப் புகாரளித்தனர். அவர்கள் மனச்சோர்வின் குறைவான அறிகுறிகளையும் கொண்டிருந்தனர், இது பெரும்பாலும் தூக்க பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது.
மற்றொரு ஆய்வில், 28 நாட்களுக்கு தினமும் 270 மில்லிகிராம் கெமோமில் சாற்றை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் இரவில் 1/3 குறைவான விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளாதவர்களை விட 15 நிமிடங்கள் வேகமாக தூங்கினர்.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஆனால் கெமோமில் தேநீரின் தூக்க விளைவுகளின் அளவை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. ஆயினும்கூட, தூங்குவதற்கு முன் கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது உங்களுக்குத் தூங்குவது அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் நிச்சயமாக முயற்சிக்க வேண்டியதுதான்.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
- செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
சரியான செரிமானம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
சில இரைப்பை குடல் நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதில் கெமோமில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஒரு சில ஆய்வுகள் கெமோமில் சாறு எலிகளில் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாகும்.
இரைப்பை அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலமும், அல்சர் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலமும் வயிற்றுப் புண்களைத் தடுப்பதில் கெமோமில் உதவிகரமாக இருப்பதாக எலிகளில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தபோதிலும், செரிமானத்தில் கெமோமைலின் பங்கை உறுதிப்படுத்த அதிக மனித ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
இருப்பினும், கெமோமில் டீ குடிப்பது வயிற்றுக்கு நல்லது என்று பல கதைகள் உள்ளன. பாரம்பரியமாக, குமட்டல் மற்றும் வாயு உட்பட பல செரிமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Also Read : தலைசுற்றல் சிகிச்சை தமிழில் | Dizziness Meaning In Tamil
- சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்
கெமோமில் தேநீரில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சில வகையான புற்றுநோய்களின் குறைவான நிகழ்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
கெமோமில் அபிஜெனின் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில், அபிஜெனின் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக மார்பகம், செரிமானப் பாதை, தோல், புரோஸ்டேட் மற்றும் கருப்பைகள்.
கூடுதலாக, 537 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், கெமோமில் டீ குடிக்காதவர்களை விட, வாரத்திற்கு 2-6 முறை கெமோமில் டீ குடிப்பவர்களுக்கு தைராய்டு புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து கணிசமாகக் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஆனால் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் கெமோமில் தேநீரின் பங்கு பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க இன்னும் உயர்தர மனித ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
- இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்
கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.
அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் உங்கள் கணைய செல்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதை தடுக்க உதவுகிறது.
உங்கள் கணையத்தின் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றும் பொறுப்பாகும்.
64 நீரிழிவு நோயாளிகளிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு உணவுடன் கெமோமில் தேநீரை தினமும் அருந்துபவர்களின் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவு தண்ணீர் குடித்தவர்களை விட கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தது.
கூடுதலாக, பல விலங்கு ஆய்வுகள் கெமோமில் தேநீர் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் உணவிற்குப் பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் கெமோமில் தேநீரின் பங்குக்கான பெரும்பாலான சான்றுகள் விலங்கு ஆய்வுகளின் முடிவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இருப்பினும், கண்டுபிடிப்புகள் நம்பிக்கைக்குரியவை.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
- இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
கெமோமில் டீயில் ஃப்ளேவோன்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.
ஃபிளாவோன்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் திறனுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தின் முக்கிய குறிப்பான்கள்.
64 நீரிழிவு நோயாளிகளிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், கெமோமில் டீயை உணவுடன் அருந்தியவர்களிடையே மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் “கெட்ட” எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்பட்டது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கெமோமில் தேநீரின் பங்கை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நிச்சயமாக காயப்படுத்தாது.
6. மாதவிடாய் அறிகுறிகள்
2019 ஆம் ஆண்டில், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கெமோமைலின் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், மயக்க மருந்து மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு பண்புகள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) காரணமாக ஏற்படும் கவலை மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க உதவும் என்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தனர்.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
7. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு அடர்த்தியின் முற்போக்கான இழப்பு ஆகும். இந்த இழப்பு எலும்பு முறிவு மற்றும் குனிந்த தோரணையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
2022 இல் நம்பகமான ஆதாரத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஸ்டீராய்டு சிகிச்சையின் காரணமாக எலிகளில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க கெமோமில் உதவியது. கெமோமில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவும்.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
8. அழற்சி
அழற்சி என்பது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினை. கெமோமில் தேநீரில் நிரூபிக்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன.
நாள்பட்ட அழற்சியானது மூல நோய், இரைப்பை குடல் வலி, கீல்வாதம், தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள், உடல் பருமன் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
9. குளிர் அறிகுறிகள்
Chamomile Tea In Tamil – கெமோமில் சாற்றுடன் நீராவியை உள்ளிழுப்பது ஜலதோஷத்தின் சில அறிகுறிகளை விடுவிக்கும் என்று நிகழ்வு சான்றுகள் மற்றும் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த நன்மை இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.
10. லேசான தோல் நிலைகள்
கெமோமில் உள்ள மேற்பூச்சு தயாரிப்புகள் உதவக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன:
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
11. முகப்பரு சிகிச்சை
Chamomile Tea In Tamil – உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை சரிசெய்யவும்
12. சரும வறட்சியைக் குறைக்கிறது
இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம்.
கெமோமில் தேநீர் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், ஒப்பனை விருப்பங்களில் லோஷன்கள் மற்றும் சோப்புகள் அடங்கும். இருப்பினும், பாதகமான விளைவுகளை முதலில் சரிபார்க்க, பரந்த பகுதியில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய வேண்டும்.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
பிற சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
Chamomile Tea In Tamil – கெமோமில் தேநீரின் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பெரும்பாலும் நிகழ்வுகளாகும் மற்றும் அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை:
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
கெமோமில் தேநீர் பெரும்பாலும் ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு உத்தியாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இதற்கான ஆதாரம் இல்லை. இது தொண்டை வலிக்கும் நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது:
Chamomile Tea In Tamil – கெமோமில் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் இது பெரும்பாலும் அரோமாதெரபியாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
லோஷன்கள், கண் கிரீம்கள் மற்றும் சோப்புகள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்கள் மூலம் கெமோமைலை சருமத்தில் தடவுவது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
எலும்பு தேய்மானத்தைத் தடுக்கும்:
Chamomile Tea In Tamil – ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பதில் கெமோமில் தேநீர் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இதற்கான சான்றுகள் பலவீனமாக உள்ளன.
இந்த சுகாதார கூற்றுகள் ஆதாரமற்றவை என்றாலும், அவை தவறானவை என்று அர்த்தமல்ல. அவர்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை மற்றும் எதிர்காலத்தில் இருக்கலாம்.
கெமோமில் டீயின் பாதகமான விளைவுகள்
Chamomile Tea In Tamil – கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது
ராக்வீட் மற்றும் கிரிஸான்தமம் போன்ற டெய்சி குடும்பத்தில் உள்ள தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு கெமோமில் ஒவ்வாமைக்கான நம்பகமான ஆதாரமாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும், கெமோமில் உள்ள அழகுசாதனப் பொருட்கள் நேரடியாக தொடர்பு கொண்டால் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இது உங்கள் கண்ணின் புறணியின் அழற்சியான கான்ஜுன்க்டிவிடிஸின் நம்பகமான சான்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதன் பாதுகாப்பு நிறுவப்படவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இருப்பினும், கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் உயிருக்கு ஆபத்தான பாதகமான எதிர்விளைவுகள் அல்லது நச்சுத்தன்மை பற்றிய தகவல்கள் எதுவும் இல்லை.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
கெமோமில் டீயை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
Chamomile Tea In Tamil – ஒரு மருத்துவரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், பின்வரும் குழுக்கள் கெமோமில் தவிர்க்க வேண்டும்:
கடுமையான ஒவ்வாமை வரலாறு உள்ளவர்கள்:
Chamomile Tea In Tamil – ராக்வார்ட், டெய்ஸி, கிரிஸான்தமம் அல்லது சாமந்தி போன்ற தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு கெமோமில் பாதுகாப்பான ஆதாரமாக இருக்காது. இது அனாபிலாக்ஸிஸ் எனப்படும் கடுமையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
கெமோமில் தயாரிப்புகளுக்கு முந்தைய லேசான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளவர்கள்: கெமோமில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும்.
Chamomile Tea In Tamil | Chamomile Tea benefits In Tamil
மருந்து இடைவினைகள்:
Chamomile Tea In Tamil – கெமோமில் வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஒரு நபர் கெமோமில் உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக அவர்களுக்கு முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தால்.
