Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
Custard Apple Benefits In Tamil – ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, மாதுளை, வாழைப்பழம் போன்ற பழங்கள் நினைவுக்கு வருகின்றன. அந்த நேரத்தில் அனைத்து பருவகால பழங்களும் நினைவுக்கு வருகின்றன. அவற்றில் முதன்மையானது மாம்பழம் மற்றும் சீத்தாப்பழம். சீசன் வந்தவுடன் அதன் சுவையை ருசிக்க ஆரம்பிப்போம்.
பழங்கள் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மணம் கொண்டவை. சீத்தாப்பழம் தோல், விதைகள், இலைகள் மற்றும் பட்டை அனைத்தும் மருத்துவ குணம் கொண்டது. சீத்தாப் பழத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் இரண்டும் நிறைந்துள்ளது, இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. சீத்தாப்பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க.!
சீத்தாப்பழம்:
சீத்தாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை நிறைந்துள்ளன. புரதம், தாதுக்கள், இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்தவை.
இதில் உள்ள தாதுக்கள் நமது உடலில் உள்ள எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் இதயத்திற்கு பலம் கொடுக்கிறது. திசுக்களை சேதப்படுத்தும் நச்சுகளை உடலில் இருந்து அகற்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தேவை. வைட்டமின் சி இதை உடலுக்கு வழங்குகிறது. சமைத்த உணவுகளை விட பழங்கள் அதிக வைட்டமின் சி அளிக்கிறது.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
கஸ்டர்ட் ஆப்பிளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான ஆதாரமாக அறியப்படுகிறது. எனவே, பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைப் புரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.
ஒரு புதிய, 100 கிராம் கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் கொண்டுள்ளது:
- கலோரிகள் – 94
- புரதங்கள் – 2.1 கிராம்
- உணவு நார்ச்சத்து – 4.4 கிராம்
- மொத்த கொழுப்பு – 0.0 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் – 23.6 கிராம்
கஸ்டர்ட் ஆப்பிளின் நன்மைகள்:
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்
Custard Apple Benefits In Tamil சீத்தாப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. அதிக அளவு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் உட்பட பல நாள்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது.
சீத்தாப்பழத்தில் உள்ள சில சேர்மங்கள்-கௌரினோயிக் அமிலம், ஃபிளாவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
Custard Apple Benefits In Tamil ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், தோல் மற்றும் கூழ் இரண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருந்தன – சருமத்தில் உள்ள கலவைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுப்பதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருந்தன.
இருப்பினும், உடல்நலக் கவலைகள் காரணமாக நீங்கள் செரிமோயாவின் தோலை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க. இது இன்னும் விரிவாக கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளது.
சீத்தாப்பழத்தில் கரோட்டினாய்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், லுடீன் போன்றவை குறிப்பாக சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கலாம். கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்த உணவுகள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது
Custard Apple Benefits In Tamil சீத்தாப்பழத்தில் வைட்டமின் B6 (பைரிடாக்சின்) இன் சிறந்த மூலமாகும். உண்மையில், 1 கப் (160 கிராம்) பழத்தில் 24% குறிப்பு தினசரி உட்கொள்ளல் (RDI) உள்ளது.
உங்கள் மனநிலையை சீராக்க உதவும் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் உள்ளிட்ட நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியில் வைட்டமின் பி6 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இந்த வைட்டமின் போதிய அளவுகள் மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
Custard Apple Benefits In Tamil உண்மையில், குறைந்த இரத்த அளவு வைட்டமின் B6 மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு. வயதானவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் பி6 குறைபாடு மனச்சோர்வுக்கான வாய்ப்புகளை இரட்டிப்பாக்குகிறது.
இந்த முக்கியமான வைட்டமின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், செரிமோயா போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது வைட்டமின் B6 குறைபாடு தொடர்பான மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
Also Read : செர்ரி பழம் நன்மைகள் | Cherry Fruit Benefits In Tamil – MARUTHUVAM
- கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யலாம்
Custard Apple Benefits In Tamil சீத்தாப்பழத்தில் கரோட்டினாய்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் லுடீன் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் கண்களில் உள்ள முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்றாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பார்வையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
பல ஆய்வுகள் அதிக லுடீன் உட்கொள்ளலை சிறந்த கண் ஆரோக்கியத்திற்கும், வயது தொடர்பான மாகுலர் டிஜெனரேஷன் (AMD) குறைந்த அபாயத்திற்கும் இணைத்துள்ளது, இது கண் பாதிப்பு மற்றும் பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
Custard Apple Benefits In Tamil லுடீன் மற்ற கண் பிரச்சனைகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கலாம் – கண்புரை, கண் மேகமூட்டம், இது மோசமான பார்வை மற்றும் பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
8 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, இரத்தத்தில் லுடீன் அளவு அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு கண்புரை வருவதற்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளவர்களை விட 27% குறைவாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
எனவே, லுடீன் – செரிமோயா – நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் AMD மற்றும் கண்புரை போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கலாம்
Custard Apple Benefits In Tamil செரிமோயாவில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
குறிப்பிடத்தக்க வகையில், 1 கப் (160 கிராம்) பழத்தில் பொட்டாசியத்துக்கான ஆர்டிஐயில் 10%க்கும் அதிகமாகவும், மெக்னீசியத்துக்கான ஆர்டிஐயில் 6%க்கும் அதிகமாகவும் உள்ளது.
பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரண்டும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
பொட்டாசியத்திற்காக DV-ஐ உட்கொள்வது – ஒரு நாளைக்கு 4,700 mg – சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை முறையே 8 மற்றும் 4 mm Hg குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு குறிப்பிட்டது.
மற்றொரு மதிப்பாய்வு மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்திற்கு இடையே ஒரு தலைகீழ் தொடர்பைக் கண்டறிந்தது. ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் 5% குறைவான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கலாம்
Custard Apple Benefits In Tamil ஒரு கப் (160 கிராம்) செரிமோயா கிட்டத்தட்ட 5 கிராம் உணவு நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது, இது RDI இல் 17% க்கும் அதிகமாகும்.
நார்ச்சத்தை ஜீரணிக்கவோ அல்லது உறிஞ்சவோ முடியாது என்பதால், அது மலத்தை பெருக்கி உங்கள் குடல் வழியாக செல்ல உதவுகிறது.
கூடுதலாக, கரையக்கூடிய இழைகள் – செரிமோயாவில் காணப்படுவது போன்றது – உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்க முடியும், இது குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை (SCFA கள்) உற்பத்தி செய்ய நொதித்தல் மேற்கொள்ளலாம். இந்த அமிலங்களில் ப்யூட்ரேட், அசிடேட் மற்றும் புரோபியோனேட் ஆகியவை அடங்கும்.
Custard Apple Benefits In Tamil SCFAகள் உங்கள் உடலின் ஆற்றல் மூலமாகும் மற்றும் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கும் அழற்சி நிலைகளிலிருந்து பாதுகாக்கலாம், அதாவது கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்றவை.
ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிப்பதன் மூலமும், குடல் பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிப்பதன் மூலமும், செரிமோயா மற்றும் பிற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உகந்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம்
Custard Apple Benefits In Tamil செரிமோயாவில் உள்ள சில கலவைகள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
செரிமோயாவில் கேடசின், எபிகாடெசின் மற்றும் எபிகல்லோகேடசின் உள்ளிட்ட ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இவை சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
இந்த ஃபிளாவனாய்டைப் பெறாத உயிரணுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் செல்களை எபிகாடெச்சினுடன் சிகிச்சையளிப்பது குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவான உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் பிரதிபலிப்புக்கு வழிவகுத்தது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
Custard Apple Benefits In Tamil மற்றொரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், சில கேட்டசின்கள் – செரிமோயாவில் உள்ளவை உட்பட – மார்பக புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியை 100% வரை நிறுத்தியது.
மேலும், ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள் வயிறு மற்றும் பெருங்குடல் போன்ற சில புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக மக்கள்தொகை ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், செரிமோயா மற்றும் பிற பழங்களில் காணப்படும் கலவை புற்றுநோயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள அதிக மனித ஆய்வுகள் தேவை.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம்
Custard Apple Benefits In Tamil நாள்பட்ட வீக்கம் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட பல நோய்களின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
குறிப்பிடத்தக்க வகையில், செரிமோயா கௌரினோயிக் அமிலம் உட்பட பல அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களை வழங்குகிறது.
இந்த அமிலம் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளில் சில அழற்சி புரதங்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
கூடுதலாக, செரிமோயாவில் கேட்டசின் மற்றும் எபிகாடெசின், ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
எபிகாடெசின்-செறிவூட்டப்பட்ட உணவை உண்ணும் எலிகள், கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, சி-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் (CRP) இன் அழற்சி மார்க்கரின் குறைந்த இரத்த அளவைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
அதிக அளவு CRP ஆனது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடையது, தமனிகளின் கடினத்தன்மை மற்றும் குறுகலானது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கலாம்
Custard Apple Benefits In Tamil மற்ற வெப்பமண்டல பழங்களைப் போலவே, செரிமோயாவிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
வைட்டமின் சி குறைபாடு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வைட்டமின் சி ஜலதோஷத்தின் காலத்தை குறைக்க உதவும் என்பதையும் மனித ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், ஆராய்ச்சி கலவையானது மற்றும் பெரும்பாலும் உணவு வைட்டமின் சியை விட கூடுதல் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.
செரிமோயா மற்றும் இந்த வைட்டமின் நிறைந்த பிற உணவுகளை உட்கொள்வது போதுமான நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த எளிதான வழியாகும்.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் சிறந்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
Custard Apple Benefits In Tamil பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தின் சமநிலை விகிதத்தைக் கொண்ட சில பழங்களில் வெள்ளரிகளும் ஒன்றாகும். இது உடலில் இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை சீராக்கவும், சீராக்கவும் உதவுகிறது.
பழத்தில் உள்ள அதிக மெக்னீசியம் மென்மையான இதய தசைகளை தளர்த்துகிறது, இதனால் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கிறது. மேலும், பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் நியாசின் உள்ளது, இது உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும் போது கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை லிப்பிட்களை சேதப்படுத்தாமல் தடுக்கின்றன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- சீதாப்பழம் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
அன்றாட வாழ்க்கை முறை மற்றும் அடிப்படை நோய்கள் உட்பட பல காரணிகளால் சோர்வு ஏற்படலாம்.
100 கிராம் கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் 94 கிலோகலோரி உள்ளது, இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கொடுப்பனவில் 5% ஆகும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் நிறைந்துள்ளது, இது உடலால் பயன்படுத்தப்படும் ஆற்றலின் முதன்மை ஆதாரமாக அறியப்படுகிறது. எனவே, பழங்கள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எந்தத் தொந்தரவும் இல்லாமல் செய்ய வைக்கும்.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- சீதாப்பழம் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
Custard Apple Benefits In Tamil கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்கள் மெக்னீசியத்தின் வளமான மூலமாகும். உட்கொள்ளும் போது, மெக்னீசியம் உடலில் நீர் சமநிலையை சமப்படுத்த உதவுகிறது, எனவே மூட்டுகளில் இருந்து அமிலங்களை நீக்குகிறது.
இது இறுதியில் கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு தசை பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இவை தவிர, சீத்தா ஆப்பிளில் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான கால்சியமும் உள்ளது.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- சிறந்த மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு சீதாப்பழம்
இதில் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் பி சிக்கலானது உங்கள் மூளையின் GABA (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) நியூரானின் இரசாயன அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது மனச்சோர்வு, எரிச்சல், பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணர்ச்சிகளை பாதிக்கிறது. எனவே, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வை உணரும்போது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பார்கின்சன் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க இது ஒரு சிறந்த உணவு. 100 கிராம் கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் 0.6 கிராம் வைட்டமின் பி6 உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மதிப்பில் 15-20% ஆகும்.
- சீதாப்பழம் சருமத்தை இளமையாக வைத்து முதுமையை தாமதப்படுத்துகிறது
Custard Apple Benefits In Tamil பலாப்பழம் சாப்பிடுவது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாகவும், அதிகரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கொலாஜன் என்பது ஒரு புரதமாகும், இது சருமத்திற்கு அதன் நெகிழ்ச்சி, பருமன் மற்றும் மென்மையை அளிக்கிறது. வயதுக்கு ஏற்ப கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது.
இதன் விளைவாக, தோல் மடிப்பு கோடுகள் உருவாகின்றன, தோல் தொய்வு மற்றும் தோல் சுருக்கங்கள். எனவே, இது கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தடிமனாக்குகிறது மற்றும் தூண்டுகிறது, எனவே நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது. மேலும், கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் உள்ள கலவைகள் கொலாஜனின் முறிவைக் குறைத்து, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக, தழும்புகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் போன்ற அறிகுறிகள் தாமதமாகின்றன. இறுதியாக, தோல் செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு இது அவசியம், இது சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும்.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
- இரத்த சோகையை தடுக்கிறது
உடலில் ஏற்படும் கோளாறுகளால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அல்லது இரத்த சிவப்பணுக்களின் இயல்பான அளவை விட குறைவாக வழிவகுக்கிறது.
இரத்த சிவப்பணுக்கள் ஹீமோகுளோபினை ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லவும் பல உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யவும் பயன்படுத்துகின்றன. இவ்வாறு, குறைந்த அளவு இரத்த சிவப்பணுக்கள் அல்லது ஹீமோகுளோபின் இரத்தத்தில் போதுமான ஆக்ஸிஜனை ஏற்படுத்துகிறது.
இது நுரையீரல் மற்றும் இதயம் அதிக ஆக்ஸிஜனை உற்பத்தி செய்ய கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது. ஹெமாடினிக் என்பது சீட்டா ஆப்பிளின் மற்றொரு பெயர், இது இரத்த சோகை போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
சீத்தாப்பழம் பக்க விளைவுகள்
Custard Apple Benefits In Tamil செரிமோயா அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளித்தாலும், அதில் சிறிய அளவு நச்சு கலவைகள் உள்ளன.
செரிமோயா மற்றும் அனோனா இனத்தின் பிற பழங்களில் அனோனாசின் உள்ளது, இது உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் ஒரு நச்சு.
உண்மையில், வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் கண்காணிப்பு ஆய்வுகள், அனோனா பழங்களின் அதிக நுகர்வு, பொதுவான மருந்துகளுக்குப் பதிலளிக்காத சில வகையான பார்கின்சன் நோயின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
அனோனாசின் செரிமோயா தாவரத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் காணப்படுகிறது, ஆனால் இது விதைகள் மற்றும் பட்டைகளில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளது.
செரிமோயாவை உண்டு மகிழுங்கள் மற்றும் உண்ணும் முன் விதைகள் மற்றும் தோலை அகற்றி நிராகரிப்பதன் மூலம் அனோனாசினுடன் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் குறிப்பாக அனோனாசைனைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது பார்கின்சன் நோய் அல்லது வேறு நரம்பு மண்டல நிலை இருந்தால், செரிமோயாவைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
சீத்தாப்பழம் எப்படி சாப்பிடுவது
Custard Apple Benefits In Tamil செரிமோயாவை பல மளிகை மற்றும் ஆரோக்கிய உணவுக் கடைகளில் காணலாம் ஆனால் உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து கிடைக்காமல் போகலாம்.
இது மென்மையான வரை அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் 3 நாட்கள் வரை குளிரூட்டப்பட வேண்டும்.
செரிமோயாவைத் தயாரிக்க, தோல் மற்றும் விதைகளை அகற்றி நிராகரிக்கவும், பின்னர் கத்தியைப் பயன்படுத்தி பழத்தை வெட்டவும்.
செரிமோயா பழ சாலட்டில் சுவையாக இருக்கும், தயிர் அல்லது ஓட்மீலில் கலக்கப்படுகிறது, அல்லது மிருதுவாக்கிகள் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்ஸில் கலக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த செரிமோயா பழத்தை பாதியாக வெட்டி, பின்னர் ஒரு கரண்டியால் சதையை வெளியே எடுக்கவும்.
Custard Apple Benefits In Tamil | Custard Apple In Tamil
நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் இனிப்பு சமையல்:
- செரிமோயா பாதாம் கேக்
- செரிமோயா சுண்ணாம்பு சர்பெட்
- செரிமோயா புளிப்பு
சிலி எலுமிச்சை இறால் மற்றும் செரிமோயா குளிர் கோடை சூப் போன்ற சுவையான உணவுகளிலும் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது.
