டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

Dragon Fruit Benefits in Tamil – வணக்கம் நண்பர்களே, இன்றைய பதிவில் டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி பேசுவோம். நாகத்தின் முட்டை போல தோற்றமளிப்பதால் இப்பழத்திற்கு இப்பெயர் வந்தது. இது கற்றாழை குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இந்த பழம் மெக்சிகோவில் பயிரிடப்படுகிறது. இப்போது தமிழகத்திலும் கிடைக்கிறது. இந்த பழம் சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளது. உட்புறம் கிவி பழம் போல் இருக்கும்.

ஒரு பழத்தின் எடை 700-800 கிலோ. இதன் சுவை தர்பூசணி மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு. மேலும் இந்த பழத்தில் ரசாயனங்கள் இல்லை. சரி, கீழே உள்ள டிராகன் பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

டிராகன் பழங்கள்:

• சிவப்பு தோல் கொண்ட சிவப்பு பழம்
• சிவப்பு தோல் கொண்ட வெள்ளை பழம்
• மஞ்சள் தோலுடன் மூன்று வகையான வெள்ளை பழங்கள் உள்ளன.

டிராகன் பழ ஊட்டச்சத்து

சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை சதைப்பற்றுள்ள டிராகன் பழத்தின் துண்டுகளால் மூடி வைக்கவும்

டிராகன் பழத்தில் (100 கிராம்) 264 கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட் (82 கிராம்) மற்றும் புரதம் (3.57 கிராம்) உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து (1.8 கிராம்), இரும்பு (4% RDI), மெக்னீசியம் (10% RDI), கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி (3% RDI) (1), (2), (3) நிறைந்துள்ளது. இது வைட்டமின்கள் பி1 (தியாமின்), பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்), பி3 (நியாசின்) மற்றும் சி (3) ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.

டிராகன் பழம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான ஆரோக்கியமான ஆதாரமாகும். பழங்களில் உள்ள சிக்கலான சர்க்கரைகள் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்றாகும்.
டிராகன் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இரைப்பைக் குழாயில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை பராமரிப்பதில் முக்கியமானது. அதிக நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்திற்கும் உதவுகிறது.

டிராகன் பழத்தில் கிளைசெமிக் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக அமைகிறது.

டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிக செறிவு உள்ளது, இது தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளலை விட அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின் சி ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பல உடலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

டிராகன் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சுருக்கமான யோசனை உள்ளது, அவற்றை அடுத்த பகுதியில் விரிவாக விவாதிப்போம்.

டிராகன் பழத்தின் 13 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கலாம்

டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் செரிமானத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர், லாக்டோபாகில்லி மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா போன்ற நல்ல பாக்டீரியாக்களின் (புரோபயாடிக்குகள்) உடலில் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் நம் உடல்களை ஒருங்கிணைக்க முடியாத அத்தியாவசிய சேர்மங்களை நமக்கு வழங்குகின்றன. உணவு நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழ விதைகள் லினோலிக் மற்றும் லினோலெனிக் அமிலங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும். இந்த நல்ல கொழுப்புகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன. அதிகப்படியான குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்டிஎல்) அல்லது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், உங்கள் தமனிகளை கடினப்படுத்தி இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். லைகோபீன் போன்ற பைட்டோநியூட்ரியன்களின் இருப்பு இருதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.

அதிக உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்வது இதய நோய்க்கான குறைந்த அபாயத்துடன் சாதகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் உள்ள இந்த கார்டியோபிராக்டிவ் சேர்மங்கள் அனைத்தும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இதய நோய் அல்லது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி, பீட்டாசயனின்கள், பீடாக்சாண்டின்கள் மற்றும் பாலிஃபீனாலிக் கலவைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. வைட்டமின் சி ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதில் ஒருங்கிணைந்ததாகும், ஏனெனில் இது தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்ல உதவுகிறது மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் (நோய் எதிர்ப்பு செல்கள்) வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. டிராகன் பழத்தில் உள்ள வண்ண நிறமிகள் – பெட்டாலைன்கள் – ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மன அழுத்தம் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளின் போது வெளியிடப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றலாம் அல்லது பிணைக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிராகன் பழத்தின் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு அளவைச் சார்ந்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதாவது, டிராகன் பழம் உட்கொள்ளும் அளவு அதிகரிக்கும் போது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது. டிராகன் பழத்தின் இந்த இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்பு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இருப்பினும், டிராகன் பழத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது எலிகளில் இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தூண்டுகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

எடை இழப்புக்கு உதவலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சிவப்பு டிராகன் பழத்தில் உள்ள பீட்டாசயனின்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவியது மற்றும் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது (17). டிராகன் பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்க உதவும்.

இரும்பு அளவை அதிகரிக்கலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாக இரும்பு அவசியம். வைட்டமின் சி உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரும்பை உறிஞ்ச உதவுகிறது. இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி இரண்டும் நம் உடலில் முக்கிய உடலியல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன. இரும்புச்சத்து அல்லது வைட்டமின் சி குறைபாடு முறையே இரத்த சோகை மற்றும் ஸ்கர்வி போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கலாம்

டிராகன் பழத்தில் நிறமி கரோட்டினாய்டுகள் – பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் லைகோபீன் – மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை புற்றுநோயைத் தடுக்கும் மற்றும் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. பீட்டாலைன்ஸ் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடும். டிராகன் பழத்தில் உள்ள பீட்டாசயனின்கள் மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைத் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்லுலார் சேதத்தையும் சரிசெய்கிறது.

பார்வையை மேம்படுத்த உதவலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – நல்ல கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்டா கரோட்டின்கள் அவசியம். டிராகன் பழத்தில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் பார்வையை மேம்படுத்தவும், கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், இந்த கூற்றுகளை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

கீல்வாத வலியைப் போக்க உதவுகிறது

பாரம்பரியமாக, கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற அழற்சி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தீர்வாக டிராகன் பழம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டிராகன் பழத்தில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இது கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் அழற்சி வலியை நீக்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் உதவலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் இதை உட்கொள்வது இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும். பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்களும் இதில் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டம், எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

டெங்கு நோயாளிகளுக்கு உதவலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டெங்கு வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது உதவக்கூடும் என்று நிகழ்வு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. டிராகன் பழத்தில் உள்ள சேர்மங்களின் ஆன்டிவைரல் செயல்பாடு இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

சிவப்பு டிராகன் பழத்தில் உள்ள பீட்டாசயனின் டெங்கு வைரஸுக்கு எதிரான ஆன்டிவைரல் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது என்று ஒரு சோதனை ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சிலிகோ ஆய்வுகள் டிராகன் பழத்தில் உள்ள சேர்மங்களுக்கும் வைரஸ் புரதங்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. இது ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய வளர்ச்சியாகும் மற்றும் டிராகன் பழத்திற்கு டெங்குவை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் உள்ளது என்று கூறுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் சிவப்பு டிராகன் பழத்தைப் பயன்படுத்தி வைரஸ் தடுப்பு சிகிச்சையின் பாதுகாப்பைத் தீர்மானிக்க விவோ ஆய்வுகள் அதிகம் செய்யப்பட வேண்டும்.

டெங்கு காய்ச்சலுக்கான சிகிச்சையாக டிராகன் பழத்தை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கவில்லை, மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி உணவில் சேர்க்கக் கூடாது.

மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நரம்பு சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும். சிவப்பு டிராகன் பழத்தின் சாறு ஈயத்தை வெளிப்படுத்திய பிறகு நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் திறனை மேம்படுத்த உதவுவதாக விலங்கு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

டிராகன் பழத்தில் மெக்னீசியம் உள்ளது. மெக்னீசியம் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், பாலியல் உறுப்புகளுக்கு நன்மை செய்யவும் டிராகன் பழத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றன.

எலிகள் மீதான ஆய்வில், டிராகன் பழத்தோல் சாறு எண்டோமெட்ரியோசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி குறைவு.

டிராகன் பழங்கள் சருமத்திற்கு பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளை கொண்டிருப்பதாக கூறப்படுகிறது. அவற்றை கீழே பார்க்கவும்.

சருமத்திற்கு டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – பளபளப்பான தோலைக் கொண்ட ஒரு பெண், டிராகன் ஃப்ரூட் ஷேவிங் துண்டுகளால் ஒரு கண்ணை மூடிக்கொண்டு புன்னகைக்கிறாள்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் பின்வருமாறு:

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற தோல் கூறுகளை உடைக்கும் என்சைம்களைத் தடுக்கின்றன. வைட்டமின் சி மற்றொரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தோல் வயதானதைத் தடுக்கிறது.

முகப்பருவை சிகிச்சை செய்யலாம்:

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தின் சாறுகள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய தோல் பராமரிப்பு மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிவப்பு டிராகன் பழத்தோலில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இருப்பதால் இது இருக்கலாம். டிராகன் பழத்தில் உள்ள கலவைகள் சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகவும், முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகவும் கூறப்படுகிறது, இருப்பினும் இதற்கு அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

வெயிலில் எரிந்த சருமத்தை ஆற்றும்:

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் உள்ள மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் வைட்டமின் சி, சூரிய ஒளியைக் குறைக்கும். இது ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் சூரியன் எரிந்த பகுதியை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் அதை ஆற்றும். டிராகன் பழத்தின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் தீக்காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழம் வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும். வைட்டமின் சி சருமத்தின் நிறத்தை ஒளிரச் செய்யவும், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்கவும் மற்றும் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கொலாஜன் தொகுப்புக்கும் இது அவசியம். கொலாஜன் உங்கள் சருமத்தை உறுதியாகவும் குண்டாகவும் வைத்திருக்கிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தின் கட்டமைப்பு கூறு ஆகும்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

சருமத்தை நீரேற்றம் செய்யலாம்:

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் நீர்ச்சத்துக்கு உதவுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் பி உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி ஆரோக்கியமாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கும்.

டிராகன் பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி அனைத்தையும் படித்த பிறகு, அதை எப்படி சாப்பிடுவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும்.

டிராகன் பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது

Dragon Fruit Benefits in Tamil – இரண்டு கிளாஸ் டிராகன் ஃப்ரூட் ஸ்மூத்திகள் மற்றும் இரண்டு கால் துண்டுகளை சேமிக்கவும்

டிராகன் பழத்தை புதிதாக அல்லது சாறுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். ஜாம்கள், சாலடுகள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் தயிர் போன்றவற்றை சுவைக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு நல்ல டிராகன் பழத்தை எடுப்பது எளிது. அது உறுதியானதா மற்றும் மிகவும் மென்மையாக இல்லை என்பதை சரிபார்க்கவும். சம நிறத்தில் இருக்கும் பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதை பாதியாக வெட்ட கத்தியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு கரண்டியால் சதையை வெளியே எடுக்கலாம் அல்லது தோலை அகற்றி, சதையை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டலாம். டிராகன் பழம் உறைந்த நிலையில் உலர்த்தப்படுகிறது மற்றும் வணிக ரீதியாக ஒரு தூளாக கிடைக்கிறது, இது பழத்திற்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

பழத்தின் இனிப்பு அதன் சதையின் நிறத்தைப் பொறுத்தது. கருமையான சதையுடன் ஒப்பிடும்போது வெள்ளை சதை சுவையில் லேசானது.

உங்கள் தோலில் டிராகன் பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

தோலில் டிராகன் பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. சருமத்தை இறுக்கமாக்கும் ஃபேஸ் பேக்
   உனக்கு தேவைப்படும்

1/2 டிராகன் பழம்
1 தேக்கரண்டி தயிர்
செயல்முறை

டிராகன் பழத்தின் கூழ் எடுத்து, மென்மையான பேஸ்டாக அரைக்கவும்.
பேஸ்ட்டில் தயிர் சேர்க்கவும்.

பேக்கை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் பேக்கை துவைக்கவும், மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும்.

இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

பருக்களுக்கு டிராகன் ஃப்ரூட் ஃபேஸ் மாஸ்க்

முகத்தில் டிராகன் ஃப்ரூட் மாஸ்க் அணிந்த ஒரு பெண், பாதி பழச் சேவையுடன் போஸ் கொடுத்துள்ளார்

உனக்கு தேவைப்படும்

¼ டிராகன் பழம்
3-4 பருத்தி பந்துகள்
செயல்முறை

டிராகன் பழத்தின் கூழ்களை வெளியே எடுத்து ஒரு முட்கரண்டியைப் பயன்படுத்தி மென்மையான பேஸ்டாக மசிக்கவும்.

பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும். பாக்டீரியா பரவுவதைத் தடுக்க புதிய பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தவும்.

20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பேஸ்ட்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உங்கள் முகத்தை காற்றில் உலர விடுங்கள்.

வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

3. வெயிலில் எரிந்த சருமத்திற்கு டிராகன் ஃப்ரூட் ஃபேஸ் பேக்
   உனக்கு தேவைப்படும்

¼ டிராகன் பழம்
1 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்
செயல்முறை

டிராகன் பழத்தின் கூழ் எடுத்து ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து பேஸ்ட் செய்யவும்.

ஒரு வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலை உடைத்து அதன் எண்ணெயை டிராகன் ஃப்ரூட் பேஸ்ட்டில் பிழியவும். நன்றாக கலக்கு.

வெயிலில் எரிந்த இடத்தில் பேக் போடவும். 30 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் மற்றும் காற்றில் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும்.
அறிகுறிகள் மறையும் வரை இந்த பேக்கை தினமும் பயன்படுத்தவும்.
டிராகன் பழத்தில் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

டிராகன் பழத்தின் பக்க விளைவுகள்

மொத்தத்தில், டிராகன் பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சொறி, அரிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாய் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் மக்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்குகிறார்கள். டிராகன் பழத்திற்கு சில ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பதிவாகியுள்ளன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நான் தினமும் டிராகன் பழம் சாப்பிடலாமா?

Dragon Fruit Benefits in Tamil -ஆம், தினமும் டிராகன் பழத்தை சாப்பிடலாம். மேரி சபாத், RDN, கூறுகிறார், “தினமும் டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவது மேம்பட்ட செரிமானம், அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து போன்ற சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கலாம். டிராகன் பழம் பொதுவாக ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்பட்டாலும், அதிகமாக உட்கொள்வது அவசியம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், அதிகமாகச் செல்ல வேண்டாம். திடீரென்று உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்துகளை அறிமுகப்படுத்துவது வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சபாத் எச்சரிக்கிறது, “அதிகமாக டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவது. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும், அத்துடன் சர்க்கரையின் அதிகப்படியான சுமை, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.”

டிராகன் பழம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா?

சபாத் கூறுகிறார், “டிராகன் பழம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்காது. உண்மையில், டிராகன் பழம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது, இது இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

டிராகன் பழம் கல்லீரலுக்கு நல்லதா?

Dragon Fruit Benefits in Tamil – சபாத் விளக்குகிறார், “டிராகன் பழம் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இதில் லைகோபீன் என்னும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது கல்லீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது. டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது, இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். மேலும் , டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது, இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

நான் தினமும் டிராகன் பழம் சாப்பிடலாமா?

ஆம், டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் தினமும் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அதிகமாகச் செல்ல வேண்டாம். திடீரென்று உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து அறிமுகப்படுத்துவது வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

சிறுநீரக நோயாளிகளுக்கு டிராகன் பழம் நல்லதா?

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களைப் பிடிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

டிராகன் பழத்தோல் உங்களுக்கு நல்லதா?

டிராகன் பழத்தின் தோலில் பெக்டின், பெட்டானின் மற்றும் பிற பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படுவதால் சில ஊட்டச்சத்து பண்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், வணிக ரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்டாலன்றி இது உண்ணக்கூடியது அல்ல.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு டிராகன் பழம் சாப்பிடலாம்?

ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் சருமத்திற்கு நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 கப் (200 கிராம்) டிராகன் பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.

டிராகன் பழத்தில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளதா?

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழம் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் நிறைந்த ஆதாரமாகும். 100 கிராம் புதிய டிராகன் பழத்தில் 6 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

டிராகன் பழம் முடிக்கு நல்லதா?

இதை நிரூபிக்க போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை என்றாலும், டிராகன் பழம் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக முடிக்கு நல்லது.

டிராகன் பழத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளதா?

Dragon Fruit Benefits in Tamil – இல்லை, டிராகன் பழத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகம் இல்லை. இருப்பினும், இது இரத்தத்தில் யூரிக் அமில உள்ளடக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

டிராகன் பழம் உங்களுக்கு தூக்கத்தை வரவழைக்கிறதா?

Dragon Fruit Benefits in Tamil – இல்லை, டிராகன் பழம் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இதில் உள்ள மெக்னீசியம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

Also Read : ரம்பூட்டான் பழத்தின் மருத்துவ நன்மைகள் | Rambutan fruit benefits in tamil

டிராகன் பழம் தைராய்டுக்கு நல்லதா?

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது, இருப்பினும் அதை நிரூபிக்க போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை.

டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

முக்கிய எடுப்புகள்

Dragon Fruit Benefits in Tamil – டிராகன் பழத்தில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது.
தினமும் டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது.

டிராகன் பழத்தை புதிதாக சாப்பிடலாம் அல்லது ஸ்மூத்திகள் அல்லது ஜாம்களில் பயன்படுத்தலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது சொறி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.