திராட்சை பயன்கள் தமிழில் | Grapes Uses in Tamil
Grapes Benefits in Tamil – நீங்கள் சாப்பிடும் மனநிலையில் இல்லாவிட்டாலும், பழங்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு பல சத்தான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் பழங்களில் ஒன்று திராட்சை. திராட்சையில் குறிப்பாக வைட்டமின் டி, சர்க்கரை, மாவுச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. திராட்சைகளில் கருப்பு திராட்சை, பச்சை திராட்சை, பனீர் திராட்சை, காஷ்மீரி திராட்சை, அங்கூர் திராட்சை, காபூல் திராட்சை, விதையில்லா திராட்சை ஆகியவை அடங்கும். இந்த பதிவில் திராட்சை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை படித்து தெரிந்து கொள்வோம்.
திராட்சை பயன்கள் | Grapes Benefits in Tamil
உடல் வலிமை பெற:
திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது.இந்த சத்துக்கள் தவிர கால்சியம், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்களும் இதில் உள்ளன. இந்த சத்துக்கள் உடலில் உள்ள எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பலப்படுத்துகிறது. மேலும் திராட்சை சாப்பிடுவது இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் இரத்த இழப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
செரிமான பிரச்சனை
தினமும் ஒரு கைப்பிடி பச்சை திராட்சையை சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
திராட்சை பயன்கள் | Grapes Benefits in Tamil
மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த:
மலச்சிக்கல் சிலருக்கு பொதுவான பிரச்சனை. திராட்சையில் நார்ச்சத்து அதிகம். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால், அதை நீக்கும் ஆற்றல் அதற்கு உண்டு. ஏனெனில் திராட்சையில் நீர்ச்சத்து அதிகம். மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் தினமும் கொஞ்சம் திராட்சை சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம்
கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைப்பது:
நாம் உண்ணும் சில உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளது. தினமும் திராட்சையை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு, உடலில் கொலஸ்ட்ரால் சேராமல் தடுத்து, ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி
திராட்சையில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி அதிகம் உள்ளது.வைட்டமின் ஏ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் கிருமிகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் தசைகளுக்கும் அவசியம்.
சாதாரண இரத்த அழுத்தம்:
திராட்சைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
திராட்சை பயன்கள்
ஆஸ்துமா – Grapes Benefits in Tamil
பச்சை திராட்சை ஆஸ்துமா பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. திராட்சை நுரையீரலில் உள்ள சளியின் அளவை அதிகரித்து வறட்டு இருமலை தடுக்கிறது. பொதுவாக, சுவாசக் கோளாறு உள்ளவர்கள் தினமும் சிறிதளவு பச்சை திராட்சையை உட்கொள்ள வேண்டும்.
Also Read : உருளைக்கிழங்கு நன்மைகள் | Urulaikilangu Benefits in Tamil
பார்வையை அதிகரிக்க:
இன்று குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று பார்வை குறைபாடு. நல்ல கண்பார்வைக்கு ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். கண் பகுதியில் உள்ள இமைகளின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் திராட்சைப்பழத்திற்கு இருப்பதால், கண்பார்வை தெளிவாக இருக்கும். மேலும் கண்புரை மற்றும் கண் சம்பந்தமான அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்துகிறது.
திராட்சை பயன்கள்
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் – Grapes Benefits in Tamil
பச்சை திராட்சையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை மிக முக்கியமான தாதுக்களாகும். உடலின் நீரேற்றம் மற்றும் இரத்த அமில அளவை பராமரிக்க இந்த தாது அவசியம். தசை செயல்பாட்டிற்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மிகவும் முக்கியம்.
