வெந்தயத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..! | Health benefits of the fenugreek in tamil

வெந்தயத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..! | Health benefits of the fenugreek in tamil.!

வெந்தயம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..! Health benefit of fenugreek in tamil

வெந்தயம் நன்மைகள்/ வெந்தயம் மருத்துவ குணங்கள் –Health benefits of fenugreek in tamil

Health benefits of the fenugreek in tamil :-நம் சமையலறையில் உள்ள பல வகையான மசாலாப் பொருட்கள் நாம் சமைக்கும் உணவிற்கு கூடுதல் சுவை சேர்க்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்திலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதில் ஒன்று வெந்தயம்.

இந்த மசாலாவுக்கு இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமில அளவு ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள்ளது. வெந்தயம் இரத்த சோகையை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வை தடுக்கிறது.

Health benefits of the fenugreek in tamil :-வெந்தயத்தில் ஃபோலிக் அமிலம், ரிபோஃப்ளேவின், தாமிரம், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி6, சி மற்றும் கே போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவியாக இருக்கும்.

Health benefits of the fenugreek in tamil :-வெந்தயத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, மேலும் வெந்தயம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. வெந்தயம் செரிமானம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

சரி, வெந்தயத்தை (fenugreek benefits in tamil) சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இன்றைய நமது Maruthuvam.in பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க..!!

வெந்தய மருத்துவ பயன்கள் – சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு:-

vanthayam benefits in tamil: சிறுநீரக கற்களால் கடுமையான வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு வெந்தயம் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வெந்தயத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், சிறுநீரகத்தில் சேர்ந்துள்ள நச்சுகள் சிறுநீர் வழியாக வெளியேறும்.

வெந்தய மருத்துவ பயன்கள் – செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு:-

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, புரதம், கால்சியம், தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த வெந்தயத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

வெந்தய மருத்துவ பயன்கள் – மலச்சிக்கல்:-

vendhayam benefits in tamil: கருஞ்சீரகத்தில் கரையும் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம்.

வெந்தய மருத்துவ பயன்கள் – இதய நோய்:-

Health benefits of the fenugreek in tamil :-வெந்தயத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. வெந்தயம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது நம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது.

எனவே இதய நோய் வராமல் தடுக்க வெந்தயத்தை தினமும் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.

வெந்தயத்தின் மருத்துவப் பயன்கள் – உடல் சூட்டைக் குறைக்கும்:-

அதிக வெப்பம் பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே தினமும் காலையில் எழுந்ததும் வெந்தயத்தை வாயில் போட்டு தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இதை தினமும் காலையில் செய்து வந்தால் உடல் வெப்பநிலை சீராக இருக்கும். இது வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது

Health benefits of the fenugreek in tamil :-பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் அவசியமான பொருட்களில் வெந்தயமும் ஒன்றாகும். மசாலாவில் உள்ள டியோஸ்ஜெனின் தான் இதற்கு காரணம். இது பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

விநியோகத்தை எளிதாக்குகிறது

கருப்பைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு வெந்தயம் உதவுவதால், அது பிரசவத்தைத் தூண்டும். விநியோகச் சங்கிலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கை – கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தயத்தை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

பெண்களின் உடல்நல பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது

Health benefits of the fenugreek in tamil :-ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பண்புகளுடன், வெந்தயத்தில் டியோஸ்ஜெனின் மற்றும் ஐசோஃப்ளேவோன்ஸ் போன்ற பொருட்களும் உள்ளன, இது மாதவிடாய்க்கு முந்தைய தாக்குதல்களுடன் தொடர்புடைய வலிகள் மற்றும் வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது மாதவிடாய் காய்ச்சல், உடல் சூடு மற்றும் மனநிலை மாற்றத்தை நீக்குகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​மாதவிடாய் முதல் காலகட்டங்களில் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் வெந்தயத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் போதுமான இரும்புச்சத்து கிடைக்கும். ஆனால் அதில் உருளைக்கிழங்கு அல்லது தக்காளியைச் சேர்ப்பது இரும்புச் சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்.

மார்பக பெருக்குதல்

Health benefits of the fenugreek in tamil :-உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க வேண்டுமா? எனவே வெந்தயத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வெந்தயத்தில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பண்புகள் பெண்களின் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், மார்பக அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது

ஆய்வுகளின் படி, வெந்தயம் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. முக்கியமாக கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது.

மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும். இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெந்தயம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்தயத்தில் உள்ள இயற்கையான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து காரணமாக, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் உறிஞ்சுதல் விகிதம் குறைகிறது. வெந்தயத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு தீர்வு

Health benefits of the fenugreek in tamil :-ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை உணவில் சேர்ப்பது அதிகப்படியான அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். வெந்தயத்தின் கம்மி பொருள் உங்கள் வயிற்றுப் புறணி மற்றும் குடலைச் சுற்றி இருப்பதால், அது எரிச்சலூட்டும் குடல் தசைகளை ஆற்றும். வெந்தயத்தை உண்ணும் முன் தண்ணீரில் ஊறவைத்தால், அதன் வெளிப்புறம் ஒட்டும் தன்மையுடன் இருக்கும்.

காய்ச்சலையும் தொண்டை வலியையும் போக்குகிறது

Health benefits of the fenugreek in tamil :-வெந்தயத்துடன் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சம் பழச்சாறு மற்றும் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் காய்ச்சல் குறைந்து உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். வெந்தயத்தில் உள்ள அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் இருமல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலையும் போக்குகிறது.

பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து (சபோனின்கள், குளுட்டினஸ் போன்றவை) உங்கள் உணவில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உங்கள் பெருங்குடலின் புறணியை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது

உங்கள் எடை இழப்பு உணவில் வெந்தயத்தைச் சேர்க்கவும். அதன்படி, வெந்தய விதைகளை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடுங்கள். அதன் இயற்கையான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உங்கள் பசியை அடக்குகிறது.

தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் கறைகளுக்கு தீர்வு

Health benefits of the fenugreek in tamil :-தோல் சிகிச்சைக்கு ஊறவைத்த புதிய வெந்தய விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தவும். தீக்காயங்கள், கொப்புளங்கள் மற்றும் தோல் வெடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் இதில் அடங்கும். தழும்புகளை நீக்கவும் வெந்தயம் உதவுகிறது.

அழகு சாதனம்

வெந்தயத்தை வீட்டில் அழகு சாதனப் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம். கரும்புள்ளிகள், பருக்கள், சுருக்கங்கள் போன்றவற்றைத் தடுக்க வெந்தயத்தை ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தலாம். வெந்தயத்தை வேகவைத்த தண்ணீரில் முகத்தைக் கழுவுவது அல்லது வெந்தய இலைகளை முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் தடவுவது உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

முடி பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு

நீங்கள் வெந்தயத்தை உணவில் சேர்த்தாலும் அல்லது அதன் பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடியில் தடவினாலும், அது உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் கருமையாகவும் மாற்றும். தினமும் இரவு மற்றும் மறுநாள் காலையில் தேங்காய் எண்ணெயில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி உதிர்தலுக்கு சிறந்த தீர்வாகும். வேறு என்ன? பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெந்தயமும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

இரத்த சோகை மற்றும் கீல்வாதத்தை நீக்குகிறது:

Health benefits of the fenugreek in tamil :-வெந்தய விதைகளை உணவில் சரியாக சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​இரத்த ஓட்டத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு குறைந்து, கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறையும். வெந்தயம் இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்தத்தின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.

வலி நிவாரண:

முதுகுவலி, நரம்பு வலி, வீக்கம், பக்கவாதம், மலச்சிக்கல், வயிற்று உபாதை போன்றவற்றுக்கு வெந்தயம் சிறந்த மருந்தாகும். முழங்கால் மூட்டு வலி முதல் தசைப்பிடிப்பு வரை உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படும் வலிக்கும் வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆஸ்துமா மற்றும் இருமல் குணமாக:

Health benefits of the fenugreek in tamil :- வெந்தயத்தை உட்கொள்வது இருமல், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் மார்பு நெரிசல் போன்ற அசௌகரியங்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இரத்தப்போக்கு பிரச்சனைகளை தீர்க்கிறது:

மாதவிடாயின் போது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு உள்ளிட்ட இரத்தப்போக்கு பிரச்சனைகளுக்கும் வெந்தயம் உதவுகிறது.

உங்கள் உணவில் வெந்தயத்தை எந்தெந்த வழிகளில் சேர்க்கலாம்?

– Health benefits of the fenugreek in tamil :-வெந்தய விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் தேநீராக உட்கொள்ளலாம்.

– ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயப் பொடியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உணவுக்கு முன் மற்றும் படுக்கைக்கு முன், சூடான பால் அல்லது தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

– வெந்தயத்தை தயிர், கற்றாழை ஜெல் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் செய்து உச்சந்தலையில் தடவவும். இதனால் பொடுகு, முடி உதிர்தல் மற்றும் நரை முடி போன்ற பிரச்சனைகள் குறையும்

– வெந்தய விழுதை ரோஸ் வாட்டரில் கலந்து முகத்தில் உள்ள கருவளையம், முகப்பரு, சுருக்கங்கள் உள்ள இடத்தில் தடவி வந்தால் நல்ல மாற்றங்கள் தெரியும்.