சித்த மருத்துவம்

மாதவிடாய் உடனடியாக வருவது எப்படி | how to get periods immediately in tamil

July 18, 2023

how to get periods immediately in tamil

how to get periods immediately in tamil – பெண்கள் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று மாதவிடாய் சுழற்சி. உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதில் ஒன்று ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனை.

சில பெண்கள் மாதவிடாய் உடனே வருவதற்கு மாத்திரை சாப்பிடுவார்கள் அது அவ்வளவு நன்றாக இல்லை எனவே முடிந்தவரை இயற்கையாகவே மாதவிடாய் வர முயற்சி செய்யுங்கள். இதன் மூலம் இயற்கையாக மாதவிடாய் வர என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

how to get periods immediately in tamil

Table of content

தேவையான பொருட்கள்:

எள்ளு – தேவையான அளவு
நாட்டுச் சர்க்கரை – 2 மேசைக்கரண்டி
தண்ணீர் – 1 டம்ளர்

செய்முறை:

மாதவிடாய்க்கு பாட்டி வைத்தியம்: ஒரு கடாயில் தேவையான அளவு எள் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும். பிறகு ஐந்து நிமிடம் ஆறவிடவும். எள் ஆறிய பிறகு பொடியாக நறுக்கவும்.

பிறகு ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்கவிடவும். பிறகு 2 டேபிள்ஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்து கொதிக்க விடவும். வெல்லம் கரையும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.

வெல்லம் கரைந்ததும் அரைத்த தனியா தூள் சேர்த்து 2 நிமிடம் கொதிக்கவிடவும். இதை குடித்து வந்தால், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனை குணமாகி, சரியான நேரத்தில் மாதவிடாய் தொடங்கும்.

எள் உருண்டை, எள்ளுப் பொடி கூட மாதவிடாய்க்கு சாப்பிடலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

சீரகம் – 1 டேபிள் ஸ்பூன்
தண்ணீர் – 200 மிலி
வெல்லம் அல்லது கருப்பட்டி – 1 டேபிள் ஸ்பூன்

செய்முறை:

ஒரு கடாயில் 1 டீஸ்பூன் சீரகம் சேர்த்து மிதமான தீயில் வதக்கவும். பின்னர் 200 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி வெல்லம் அல்லது கருப்பு மிளகு சேர்த்து 7 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
பிறகு இதை வடிகட்டி இரவில் குடித்து வந்தால் மாதவிடாய் உடனே தொடங்கும். மேலும் இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து உடலில் ரத்த உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

Also Read : Pneumonia சிகிச்சை தமிழில் | Pneumonia Meaning In Tamil – MARUTHUVAM

உடற்பயிற்சி:

உடனடி மாதவிடாய்க்கு உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. ஒரு சில பெண்கள் எப்போதும் வேலை செய்யாமல் சோம்பேறிகளாகவே இருப்பார்கள். சிலருக்கு மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது.

அதற்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம். வயிற்றுப் பயிற்சிகள் நல்லது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

how to get periods immediately in tamil

தேதிகள்:

உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்க பேரிச்சம்பழம் சிறந்த உணவாகும்.

தினமும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் வழக்கமான மாதவிடாய்க்கு உதவும்.

ஒரு மணி நேரத்தில் உங்கள் மாதவிடாயைப் பெறுவது எப்படி:

அதிக வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், சூடான அமுக்கங்கள் அல்லது குளியல் பயன்படுத்தவும், வோக்கோசு பயன்படுத்தவும், அன்னாசி சாப்பிடவும், மஞ்சள் பயன்படுத்தவும்

இலகுவான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான அபாயங்களை முயற்சிக்கவும்.

how to get periods immediately in tamil

மாதவிடாய் தாமதத்திற்கான காரணங்கள்:

ஒரே இரவில் மாதவிடாய் ஏற்படுவது எப்படி
உடனடி மாதவிடாய்க்கு எந்த மாத்திரை பயன்படுத்தப்படுகிறது?
விரைவான மாதவிடாய்க்கு என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்?
ஒரு மணி நேரத்தில் உங்கள் மாதவிடாயை எவ்வாறு பெறுவது
உங்கள் மாதவிடாயைத் தூண்ட சில இயற்கை வழிகள் உள்ளன.

இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியம் பின்வருமாறு:

வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைத்து, உங்கள் மாதவிடாய் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் உங்களை அமைதிப்படுத்துவது உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி, மாதவிடாய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். பலருக்கு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

யோகா மற்றும் தியானம் உங்களை ஓய்வெடுக்க ஒரு வழி. உங்கள் பணிச்சுமையைக் குறைப்பது மற்றும் மிகவும் நெகிழ்வான அட்டவணையைக் கொண்டிருப்பது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

அதிக வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் வைட்டமின் சி பெறலாம். வைட்டமின் சி உங்கள் கருப்பையில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும், இது மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இதை ஆதரிக்க அதிக ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும், உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு ஆதாரங்களில் பச்சை இலை காய்கறிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி மற்றும் பல அடங்கும். நீங்கள் தோராயமாக 60mg வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அதனால் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அந்த அளவைத் தாண்ட வேண்டாம்.

how to get periods immediately in tamil

பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது

வழக்கமான உடலுறவு உங்கள் மாதவிடாயைத் தொடங்க உதவும். உடலுறவு அல்லது க்ளைமாக்ஸ் செய்வது கருப்பைச் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துவதோடு மாதவிடாய் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும். இது பொதுவாக உங்கள் மாதவிடாய் தேதியில் வேலை செய்யும்.

உடலுறவு ஒரு மன அழுத்த நிவாரணியாகவும் இருக்கலாம், இது உங்கள் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் மாதவிடாய்களை ஏற்படுத்தும். க்ளைமாக்சிங் உங்கள் கருப்பை வாய் திறக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மாதவிடாயைத் தூண்டுகிறது.

ஒரு சூடான சுருக்க அல்லது குளியல் பயன்படுத்தவும்

சூடான குளியல் அல்லது அமுக்கங்கள் உங்கள் வயிற்று தசைகளை தளர்த்தலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், இது உங்கள் மாதவிடாயைத் தூண்டும்.

இது உங்கள் வயிற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், மாதவிடாயை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீங்கள் வாசனை மெழுகுவர்த்தியுடன் ஒரு சூடான குளியல் வரையலாம் அல்லது மேலும் தளர்வுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம்.

இந்த முறை சில பெண்களுக்கு வேலை செய்தாலும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் அதன் விளைவை ஆதரிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

how to get periods immediately in tamil

வோக்கோசு பயன்படுத்தவும்

வோக்கோசு மாதவிடாயைத் தூண்டும் ஒரு சிறந்த வழியாக அறியப்படுகிறது. இது கருப்பை சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் மாதவிடாயை துரிதப்படுத்தும்.

வோக்கோசு ஒரு பயனுள்ள மூலிகையாகும், ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் அதை உட்கொள்ளலாம் அல்லது தேநீரில் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் வோக்கோசு எடுத்து, இரண்டு அல்லது மூன்று அளவுகளாகப் பிரித்து நேரடியாக உட்கொள்ளலாம்.

அதன் சில பண்புகள் சிலருக்கு ஆபத்தானவை என்பதால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இது ஒரு காலகட்டத்தைத் தூண்டும் என்று மக்கள் கூறினாலும், வோக்கோசின் இந்த பயன்பாட்டை நிரூபிக்க உறுதியான ஆய்வுகள் எதுவும் செய்யப்படவில்லை.

how to get periods immediately in tamil

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள்

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் மாதவிடாய் விரைவாக வருவதற்கு உதவும். இதில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது கருப்பையின் புறணியை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் விந்து வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது. இது உங்கள் மாதவிடாயை துரிதப்படுத்தும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும். இதை பச்சையாகவோ அல்லது அன்னாசி பழச்சாறுடன் உட்கொண்டோ அமினோரியாவை ஏற்படுத்தும்.

இந்த கூற்றை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அதை மிதமாக எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

மஞ்சள் பயன்படுத்தவும்

பெரும்பாலான வீடுகளில் எளிதில் கண்டுபிடிக்கப்படும் மசாலா, மஞ்சள் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றுள் ஒன்று, இது உங்கள் மாதவிடாயைப் பெற உதவுகிறது.

இதைப் பற்றி அதிக ஆய்வுகள் இல்லை என்றாலும், இது உங்கள் ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. கறி அல்லது சாதத்தில் கலந்து உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். நீங்கள் மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்கலாம் அல்லது பாலில் மஞ்சளைக் குடித்து, ஒரே இரவில் மாதவிடாய் வரலாம்.

how to get periods immediately in tamil

உணவுமுறை மாற்றங்கள்

நாம் உண்ணும் உணவு நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில உணவு மாற்றங்கள் மாதவிடாய் தொடர்பான பொதுவான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, நீர்ப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும், இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும், இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நீரேற்றமாக இருப்பது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

மாதவிடாய் காலத்தில், பெண்கள் இரத்த இழப்பின் மூலம் இரும்புச்சத்தை இழக்கிறார்கள், இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலின் இரும்பு அளவை நிரப்பவும் இந்த அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடவும் உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

மெக்னீசியம் சேர்க்கவும்

மெக்னீசியம் ஒரு கனிமமாகும், இது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. மக்னீசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் கொட்டைகள், விதைகள், இலை கீரைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கும்.

சில உணவுகளை தவிர்க்கவும்

சில உணவுகள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம், காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் உப்பு அல்லது சர்க்கரை உணவுகள் போன்றவை. அசௌகரியத்தை குறைக்க உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

how to get periods immediately in tamil

உடற்பயிற்சி

உடல் செயல்பாடு சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். உதவக்கூடிய சில பயிற்சிகள் இங்கே:

யோகா

யோகா என்பது ஒரு மென்மையான உடற்பயிற்சியாகும், இது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். லீனிங் பேண்டட் ஆங்கிள் போஸ் போன்ற சில போஸ்கள், இடுப்பைத் திறக்கவும், அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி

ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடனம் போன்ற கார்டியோவாஸ்குலர் உடற்பயிற்சி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மாற்று சிகிச்சைகள்

அக்குபஞ்சர் மற்றும் அரோமாதெரபி போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

அக்குபஞ்சர்

how to get periods immediately in tamil – குத்தூசி மருத்துவம் என்பது வலியைக் குறைப்பதற்கும் ஓய்வை மேம்படுத்துவதற்கும் உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் நுண்ணிய ஊசிகளைச் செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. அக்குபஞ்சர் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கவும், மாதவிடாயின் போது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அரோமாதெரபி

how to get periods immediately in tamil – அரோமாதெரபி ஓய்வெடுக்க மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறது. லாவெண்டர் மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

மூலிகை வைத்தியம்

how to get periods immediately in tamil – மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் மூலிகை வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான மூலிகை வைத்தியம் இங்கே:

இஞ்சி

how to get periods immediately in tamil – இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்பை குறைக்க உதவும். இஞ்சி டீ குடிப்பது அல்லது இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அசௌகரியத்தை போக்க உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

கெமோமில்

கெமோமில் ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாகும், இது மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் தளர்வுகளை எளிதாக்க உதவுகிறது. கெமோமில் தேநீர் அருந்துவது அசௌகரியத்தை போக்க உதவும்.

ராஸ்பெர்ரி இலை

how to get periods immediately in tamil – ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கவும் கருப்பை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதில் இரும்புச் சத்தும் நிறைந்துள்ளது, இது மாதவிடாய் காலத்தில் இரும்பை நிரப்புவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

how to get periods immediately in tamil

வெப்ப சிகிச்சை

வெப்ப சிகிச்சை இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் வலியைக் குறைப்பதன் மூலமும் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும். இங்கே சில வெப்ப சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன:

வெப்பமூட்டும் திண்டு

how to get periods immediately in tamil – அடிவயிற்றில் வெப்பமூட்டும் பேடைப் பயன்படுத்துவது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் வலியைக் குறைப்பதன் மூலமும் மாதவிடாய் பிடிப்பைப் போக்க உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

சூடான குளியல்

சூடான குளியல் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

சூடான தண்ணீர் பாட்டில்

how to get periods immediately in tamil – ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டில் வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் மாதவிடாய் வலி நிவாரணம் பயன்படுத்தப்படலாம். வெந்நீர் பாட்டிலில் நிரப்பி வயிற்றில் வைத்திருந்தால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

how to get periods immediately in tamil

மன அழுத்தம் மேலாண்மை

மன அழுத்தம் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், அவற்றை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினம். உதவக்கூடிய சில மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் இங்கே:

தியானம்

தியானம் என்பது சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் மனதைத் தெளிவுபடுத்துகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஓய்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

ஆழ்ந்த சுவாசம்

how to get periods immediately in tamil – ஆழ்ந்த சுவாசம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த மெதுவான, ஆழமான மூச்சை எடுத்து மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும்.

தளர்வு நுட்பங்கள்

முற்போக்கான தசை தளர்வு அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

how to get periods immediately in tamil

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உதவும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் இங்கே:

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும். அவை சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களிலும், கூடுதல் பொருட்களிலும் காணப்படுகின்றன.

how to get periods immediately in tamil

வைட்டமின் B6

how to get periods immediately in tamil – வைட்டமின் பி 6 மனநிலை மாற்றங்களை எளிதாக்கவும், மாதவிடாயின் போது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இது வாழைப்பழங்கள், கொண்டைக்கடலை மற்றும் சால்மன் போன்ற உணவுகளிலும், கூடுதல் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது.

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்

how to get periods immediately in tamil – மாலை நேர ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கவும் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது துணை வடிவில் கிடைக்கிறது.

உணவுமுறை மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சி, மாற்று சிகிச்சைகள், மூலிகை வைத்தியம், வெப்ப சிகிச்சை, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளிட்ட காலங்களை நிர்வகிக்க பல பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

உங்கள் மாதவிடாய் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இந்த வைத்தியங்களை இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை நீங்கள் எளிதாக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய தீர்வையும் முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.