கருணைக்கிழங்கு நன்மைகள் | karunai kilangu in tamil
karunai kilangu in tamil :- மனிதர்கள் உண்ணும் உணவு வகைகளில், காய்கள் போன்ற கிழங்குகளும், தாவரங்களிலிருந்து வரும் பழங்களும் ஒரு உணவாகும். இவை நிலத்தடியில் வளர்வதால் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். அந்த வகையில், நம் நாட்டில் அதிகம் உண்ணப்படும் கிழங்கான கருணைக்கிழங்குகளை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.
கருணைக்கிழங்கு நன்மைகள்:
எலும்புகள்:
karunai kilangu in tamil :- நமது எலும்புகள் தான் நமது உடலின் அடித்தளம். ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. கருணைக்கிழங்கில் எலும்பை பலப்படுத்தும் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. கருணைக் கிழங்கை வாரம் ஒருமுறை சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்புகள் வலுவிழந்த குழந்தைகள், முதியோர்கள் வலிமை பெறுவார்கள்.
பித்தம்:
உடலில் வாதம், பித்தம், கபம் போன்றவற்றில் பித்தம் அதிகரிப்பதால் சிலருக்கு அடிக்கடி தலைவலி, மயக்கம் போன்றவை ஏற்படும். கருணைக்கிழங்கில் பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும் தன்மை அதிகம். எனவே பித்தம் சம்பந்தமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கருணை கீரங்காப்பை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வர பித்தம் நீங்கும். பித்தப்பை கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது.
பசியின்மை:
karunai kilangu in tamil :- ஒவ்வொரு மனிதனும் மூன்று மணி நேரத்திற்குள் பசியை மீட்டெடுப்பது உடல் ஆரோக்கியத்தின் நல்ல அறிகுறியாகும். சிலர் சில காரணங்களால் பசியின்மைக்கு ஆளாகி, சரியாக சாப்பிட முடியாமல் தவிக்கின்றனர். கருணைக்கிழங்கு பசியின்மை பிரச்சனையை எளிதில் தீர்க்கிறது. வாரம் ஒருமுறை கொய்யாப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்றில் அமிலச் சுரப்பை சீராக்கி, பசியின்மை பிரச்சனையும் குணமாகும்.
மாதவிடாய் பிரச்சனைகள்
karunai kilangu in tamil :- மாதவிடாய் என்பது பிறந்த அனைத்து பெண்களும் தங்கள் வாழ்வில் அனுபவிக்க வேண்டிய இயற்கையான நிகழ்வு. இந்த காலகட்டத்தில், பல பெண்களுக்கு அதிக இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது, இது அவர்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது, இதன் விளைவாக ஊட்டச்சத்து இழப்பு மற்றும் சோர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த சமயங்களில் பெண்கள் பீட்ரூட் உணவுகளை உண்பதால் மாதவிடாய் தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளும் நீங்கும்.
மூலம்
மூலம் நோய்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு கற்கண்டு சிறந்த இயற்கை மருத்துவ உணவாகும். மலச்சிக்கல், குடலில் உள்ள புண்கள், கருணைக்கிழங்கு தினமும் ஒரு வேளை சாப்பிட்டு வந்தால் குடல் மற்றும் ஆசனவாயில் உள்ள புண்கள் விரைவில் குணமாகும். இது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பிரச்சனையையும் போக்குகிறது.
உடல் எடையை குறைத்தல்:
karunai kilangu in tamil :- அதிக உடல் எடையை அதிகரிப்பது பல உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள். உடல் எடையை குறைக்க கருணைக்கிழங்கு மிகவும் உதவுகிறது. பழுத்த கருணைக்கிழங்கை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடை கணிசமாகக் குறைவதைக் காணலாம்.
இதயம்:
நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ நம் உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் இரத்தத்தை செலுத்துவதால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். வாரம் மூன்று அல்லது நான்கு முறை கருணைக்கிழங்கைச் சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு இதயம் ஆரோக்கியமாகி, மாரடைப்பு, இதய ரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு போன்றவை வராமல் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றன.
ஊட்டச்சத்து
karunai kilangu in tamil :- கிழங்கு வகைகள் மனிதர்களுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, ரிபோஃப்ளேவின் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்த கருணா யாத்தில், இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் உடலின் பல்வேறு தேவைகளை பூர்த்தி செய்து, உடல் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
புற்றுநோய்
karunai kilangu in tamil :- வயிறு மற்றும் இரைப்பை புற்றுநோய் இன்று உலகளவில் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும். கருணைக்கிழங்கு பெருங்குடல் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளில் தேங்கியுள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்றி புற்றுநோய் செல்கள் வளராமல் தடுக்கிறது. எனவே, வயிறு மற்றும் இரைப்பை புற்றுநோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உங்கள் உணவில் அதிக அளவு கருணைக்கிழங்கு சாப்பிட வேண்டும்.
அஜீரணம்:
karunai kilangu in tamil :- நமது உடலின் செரிமானத் திறன் சீராக இருந்தால் பெரும்பாலான நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். சிலருக்கு உண்ணும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாத நிலை ஏற்படும். ஜீரணக் கோளாறுகள், மலச்சிக்கல், வாயுத் தொல்லை மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் திறன் கொண்ட இயற்கை உணவாகும். எனவே இந்த கிழங்கை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு மேற்கூறிய பிரச்சனைகள் அனைத்தும் விரைவில் நீங்கும்.
