நெல்லிக்காய் சாபிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்.! | Nellikai Benefits in Tamil

நெல்லிக்காய் நன்மைகள்| Nellikai Benefits in Tamil (Amla Benefit In Tamil)..!

Nellikai Benefits in Tamil :-தினமும் சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு மிகுந்த ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி நெல்லிக்காய் மிகவும் குளிர்ச்சி தரும். இதை உண்பது மட்டுமின்றி, தலையில் தேய்த்து குளித்தால் உடல் சூட்டை குறைக்கவும் நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்தினர். அதாவது நெல்லிக்காயை கஞ்சியாக இடித்து தலையில் தேய்த்து குளித்தால் உடல் சூடு தணியும்.

நமது இந்தியா வெப்பமான காலநிலை நாடாக இருப்பதால், பல வகையான காய்கள் மற்றும் பழங்கள் விளைகின்றன. அந்த காய்கள் மற்றும் விதைகள் அனைத்தும் அவற்றை உண்பவர்களுக்கு நன்மைகளைத் தருகின்றன. நம் நாட்டில் விளையும் மருத்துவ குணம் கொண்ட பழம் ஒன்று உள்ளது, இதனை நெல்லிக்காய் என்றும் அழைப்பர். நெல்லிக்காயின் பயன்கள் சித்த மருத்துவத்திலும், ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் விரிவாக கூறப்பட்டுள்ளது.

நெல்லிக்காய் இப்படி செய்வதால் உடல் சூட்டை குறைக்கலாம். இதனால் உடல் குளிர்ச்சியாக இருப்பதுடன், முடி நன்கு வளரும். நெல்லிக்காயை மிதமான சூட்டில் உலர்த்தி தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர நம் உடலில் ஏற்படும் பல வகையான பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

நெல்லிக்காயில் உள்ள சத்துக்கள்:

நெல்லிக்காய் பல அற்புதமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது (amla benefits in tamil). நம் உடலில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி இளமையாக வைத்திருக்கும். இது உடலில் உள்ள செல்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளித்து, உடல் செல்கள் நன்றாக செயல்பட உதவுகிறது. சித்த மருத்துவத்தில் நெல்லிக்காய்க்கு முக்கிய இடம் உண்டு.

இளமை தோற்றம்

Nellikai Benefits in Tamil :-நெல்லிக்காயை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு சரும செல்கள் புத்துணர்ச்சி பெற்று, ரத்த ஓட்டம் தூண்டப்பட்டு, தோல் சுருக்கங்கள் தடுக்கப்பட்டு, சருமம் இளமையுடன் காணப்படும். இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. வாரம் ஒருமுறையாவது நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால், பொலிவோடும், பொலிவோடும் சருமத்தைப் பெறலாம்.

இதயம் – Nellikai Benefits in Tamil

இதயம் உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் இரத்தத்தை செலுத்தும் உறுப்பு. இதயம் சரியாக செயல்பட உதவும் இயற்கை உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். பாகற்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, அதில் உள்ள அமில இரசாயனங்களால் இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் இதய அடைப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், நெல்லிக்காயில் உள்ள குரோமியம், ஆர்டிரியோஸ்கிளிரோசிஸ் எனப்படும் இதயம் தொடர்பான பாதிப்பைத் தடுக்கிறது.

சிறுநீரகம் – Nellikai Benefits in Tamil

சிறுநீரகங்கள் உடலில் பாயும் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகளை வடிகட்டுகின்றன. சிலருக்கு சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருக்கும். நீர்ச்சத்து நிறைந்த நெல்லிக்காய் இயற்கையான சிறுநீர்ப் பெருக்கியாகும். மேலும் நெல்லிக்காயில் உள்ள சாறு சிறுநீரகத்தில் உள்ள சிட்ரேட் மற்றும் கால்சியம் படிவுகளை கரைத்து சிறுநீர் மூலம் வெளியேறுவதை தடுக்கிறது. எனவே சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள விரும்புபவர்கள் வாழைப்பழத்தை அதிகம் சாப்பிட்டு சிறுநீர் பிரிவினையை நன்றாகப் பெறலாம்.

கண்கள்

கண்கள் நம் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்பு. நெல்லிக்காயில் பல வகையான வைட்டமின்கள் உள்ளன. குறிப்பாக நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது.இந்த வைட்டமின் ஏ நம் கண்களில் உள்ள விழித்திரையில் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, எதிர்காலத்தில் கண்புரை, கண் அழுத்தம் போன்ற குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது. இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு வயது தொடர்பான கண் குறைபாடுகள் நீங்கும். பார்வைத் தெளிவும் இருக்கும்.

எலும்புகள் – Nellikai Benefits in Tamil

Nellikai Benefits in Tamil :-நம் வாழ்வின் இறுதி வரை எலும்புகள் வலுவாக இருக்க வேண்டும். நெல்லிக்காயில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்பின் வளர்ச்சிக்கும் வலிமைக்கும் அவசியம். எனவே வாரம் இருமுறையாவது நெல்லிக்காய் சாப்பிடுபவர்களுக்கு எலும்புகள் வலுவடையும். நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள்.

முடி கொட்டுதல்

Nellikai Benefits in Tamil :-முடி என்பது உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் குறிப்பது மட்டுமின்றி, தலையை வெளிப்புற நிலைகளில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது. முகத்திற்கு அழகையும் தருகிறது. நெல்லிக்காய் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளது. குறிப்பாக இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி முடி வேர்களை வலுவாக்கி முடி உதிர்வை குறைக்கிறது. ஏற்கனவே வழுக்கை உள்ள பகுதிகளில் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் இது செயல்படுகிறது. எனவே நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு முடி உதிர்வு பிரச்சனை குறைகிறது.

Nellikai Benefits in Tamil :-எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.

நெல்லிக்காயில் மற்ற பழங்களை விட 600 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது.

50 மி.கி கால்சியம் உள்ளது.

20 மி.கி பாஸ்பரஸ் உள்ளது.

1.2 மி.கி இரும்புச்சத்து உள்ளது.

ஒரு ஆப்பிளை விட நெல்லிக்காயில் அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

இனி தினமும் அற்புதங்கள் நிறைந்த நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள் பற்றி இன்றைய நமது Maruthuvam.in பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க..!!

1) ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்

Nellikai Benefits in Tamil :-நம் உடல் செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க நெல்லிக்காய் உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல் சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமைக்கு வழிவகுக்கிறது.

2) கிருமி நாசினிகள்

நெல்லிக்காயில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் தன்மை உள்ளது, இது தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது. இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

3) இரத்த சுத்திகரிப்பு

நெல்லிக்காய் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது. இது ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்கும் முகவராகவும், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்த உதவியாகவும் அமைகிறது.

4) செரிமான டானிக்

Nellikai Benefits in Tamil :-நெல்லிக்காய் சாறு செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் குடல் சுவரை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

5) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

நெல்லிக்காய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

6) காயங்களை ஆற்றும்

Nellikai Benefits in Tamil :-நெல்லிக்காய் குணப்படுத்தும் நேரத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக காயங்களுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது.

7) இயற்கை சன்ஸ்கிரீன்

Nellikai Benefits in Tamil :-நெல்லிக்காய் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி, உங்கள் சருமத்தை இளமையாக மாற்றுகிறது.

8) புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

நெல்லிக்காய் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்துடன் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. நெல்லிக்காய் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் மற்றும் உடல் முழுவதும் புற்றுநோய் செல்கள் பரவும் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

9) PMS அறிகுறிகளை நீக்குகிறது

Nellikai Benefits in Tamil :-நெல்லிக்காயில் இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் பி போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, இது மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுகிறது.

10) மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

நெல்லிக்காய் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலமும் மாதவிடாய் நின்ற சூடான ஃப்ளாஷ்கள், இரவு வியர்வை மற்றும் பிற மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எளிதாக்க உதவுகிறது.

11) நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

Nellikai Benefits in Tamil :-நெல்லிக்காய் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்கிறது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் கணைய திசுக்களின் அழிவையும் தடுக்கிறது.

12) கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது

நெல்லிக்காய் கண்களை கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது கண் தசைகளையும் வலுவாக்கும்.

13) எடை இழப்பு

நெல்லிக்காய் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது.

14) கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது

Nellikai Benefits in Tamil :-நெல்லிக்காய் எல்.டி.எல் (கெட்ட கொழுப்பை) குறைத்து கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. இது ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் (இரத்த கொலஸ்ட்ரால்) குறைக்கிறது.

15) சோர்வுக்கு உதவுகிறது

நெல்லிக்காய் சோர்வான, மந்தமான உடல்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது.

16) ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

நெல்லிக்காய் தந்துகிகளை வலுப்படுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது சிறந்த தோல் அமைப்பு மற்றும் தொனிக்கு வழிவகுக்கிறது. இது எண்ணெய் சுரப்பிகளை சமநிலைப்படுத்தி, மென்மையான, மென்மையான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

17) ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது

நெல்லிக்காயில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளடக்கம் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஹார்மோன்களை சாதாரண அளவில் வைத்திருக்கும். இது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS), எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஆகியவற்றை விடுவிக்கிறது.

18) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

19) சுவை மொட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

amla benefits in tamil :-நெல்லிக்காய் மூளைக்கு சுவை உணர்வுகளை செயலாக்க உதவுகிறது மற்றும் உணவில் கசப்பு/இனிப்பு சுவைகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

20) ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

amla benefits in tamil :-நெல்லிக்காய் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது மன தெளிவு, நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மஞ்சள் காமாலை – amla benefits in tamil

amla benefits in tamil :-நாம் அன்றாடம் உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவு வகையிலும் ஒருவித நச்சுப் பொருள் உள்ளது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. இதுபோன்ற நச்சுப் பொருட்கள் நிறைந்த உணவை நாம் சாப்பிட்டாலும், அவற்றை நீக்கி உடலுக்கு நன்மைகளைத் தரும் உறுப்பாக கல்லீரல் செயல்படுகிறது. கல்லீரலை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

amla benefits in tamil :-கல்லீரல் ஹெபடைடிஸ் வைரஸால் பாதிக்கப்படும்போது மஞ்சள் காமாலை ஏற்படுகிறது. மஞ்சள் காமாலை என்பது கல்லீரலில் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இந்நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நெல்லிக்காய் விதைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், கல்லீரலில் உள்ள கிருமிகள் மஞ்சள் காமாலையை குணப்படுத்தும்.

பித்தப்பை – amla benefits in tamil

மனித உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே பித்தப்பை ஒரு முக்கியமான உறுப்பு. இந்த பித்தப்பையில் சுரக்கும் பித்தம், நாம் உண்ணும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகி, அந்த ஜீரணமான உணவுகளால் கிடைக்கும் சத்துக்கள் உடலுக்குத் தரப்படுகிறது.

amla benefits in tamil :-ஆரோக்கியமாக இருக்க அத்தகைய பித்தப்பை அவசியம். நெல்லிக்காயில் உள்ள ரசாயனம் பித்தப்பை கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. மேலும் பித்தப்பை சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

புண் – amla benefits in tamil

amla benefits in tamil :-நமது அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கான ஆற்றல் நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து கிடைக்கிறது. அத்தகைய உணவில் இருந்து முழு ஆற்றலைப் பெற, நமது வயிறு மற்றும் செரிமான உறுப்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். கண்டம் மற்றும் கண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதால் சிலருக்கு வயிற்றுப்புண் மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படும். நெல்லிக்காயை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்றுப்புண் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

நெல்லிக்காய் ஏன் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது?

amla benefits in tamil :-“கணைய அழற்சியைத் தடுக்க நெல்லிக்காய் ஒரு பயனுள்ள பாரம்பரிய மருந்து. கணையத்தில் உற்பத்தியாகும் இன்சுலின், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முக்கியம். இருப்பினும், கணையம் வீக்கமடையும் போது, ​​அது கணைய அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இது இன்சுலின் சுரக்கும் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நெல்லிக்காய் கணையத்தின் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இறுதியில் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட நிர்வகிக்கும்.

நெல்லியில் குரோமியம் உள்ளது. இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உடலை இன்சுலினுக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் படி.

நெல்லியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இன்டர்னல் மெடிசின் காப்பகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் வைட்டமின் சி அளவுகளுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

நீரிழிவு மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமே அடிப்படைக் காரணம் என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

நெல்லியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை மாற்றியமைக்கிறது. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த நெல்லியை எப்படி பயன்படுத்துவது?

நெல்லிக்காயைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று அவற்றை புதியதாக உட்கொள்வது. இது கசப்பான-இனிப்பு சுவை கொண்டது, எனவே நீங்கள் உடனடியாக சிறிது தண்ணீர் பருகலாம்.

amla benefits in tamil :-புதிய பழங்கள் தவிர, நீங்கள் அவற்றை சாறு செய்யலாம்.

நெல்லிக்காய் முரப்பா என்பது இந்திய வீடுகளில் பரவலாக தயாரிக்கப்படும் ஒரு பிரபலமான இனிப்பு ஆகும். எனவே முராப்பாவை முழு ஜாடியையும் தயார் செய்து வைத்துக் கொள்ளலாம்.

நெல்லிக்காய் முறப்பா செய்வது எப்படி?

நெல்லிக்காய் பொடி இப்போது சந்தைகளில் கிடைக்கிறது. ஒரு ஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடியை எடுத்து தண்ணீருடன் உட்கொள்ளவும்.

நெல்லிக்காய்க்கு மாறுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும். ஏனெனில் மருந்து மற்றும் நெல்லிக்காய் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கணிசமாக குறைக்கலாம்.

நெல்லிக்காயால் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பக்க விளைவுகள் எதுவும் இதுவரை தெரிவிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நெல்லிக்காய் சாப்பிடலாமா?

கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நெல்லிக்காய் சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது?

நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டு 60 நிமிடங்கள் கழித்து எடுக்க வேண்டும்.

நெல்லிக்காய் எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்பதில் ஏதேனும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளதா?

நீங்கள் மருந்தை உட்கொண்டாலோ அல்லது ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகளால் அவதிப்பட்டாலோ உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு நாளைக்கு 1 டேபிள் ஸ்பூன் நெல்லிக்காய் சாறுக்கு மேல் வேண்டாம்.

தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடலாமா?

ஆம், தினமும் நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதால் எந்த பாதிப்பும் இல்லை. இருப்பினும், அதிகமாக சாப்பிடுவது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நெல்லிக்காய் குழந்தைகளுக்கு நல்லதா?

ஆம், நெல்லிக்காய் இன்று கிடைக்கும் சத்தான பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் காலை உணவில் சிறிது நெல்லிக்காய் சாற்றை சேர்க்க முயற்சிக்கவும் அல்லது தேனுக்கு பதிலாக நெல்லிக்காய் பொடியுடன் வெற்று தயிர் சேர்க்கவும்.

யார் நெல்லிக்காய் சாப்பிடக்கூடாது?

பித்தப்பையில் கற்கள் இருந்தால் நெல்லிக்காய் சாப்பிட வேண்டாம். ப்ரோசாக் அல்லது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற மருந்துகளுடன் பயன்படுத்த வேண்டாம். நெல்லிக்காய் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பாலோ நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

சுருக்கம் – amla benefits in tamil:

amla benefits in tamil :-நெல்லிக்காயில் பல மருத்துவ குணங்களும் பயன்களும் உள்ளன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும்.