மிளகுக்கீரை நன்மைகள் | Peppermint In Tamil

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

மிளகுக்கீரை என்றால் என்ன?

Peppermint In Tamil – மென்தா பைபெரிட்டா எல் என்றும் அழைக்கப்படும் மிளகுக்கீரை இலை, புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் ஆசியா மற்றும் ஐரோப்பாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. இது இப்போது உலகளவில் பல பிராந்தியங்களில் வளர்க்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பல்வேறு கலாச்சாரங்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நறுமண மூலிகை வாட்டர்மின்ட் மற்றும் ஸ்பியர்மின்ட் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்டது மற்றும் ஒரு தனித்துவமான புதினா மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்டது. மிளகுக்கீரை ஆலை அதன் தண்டுகளிலிருந்து வளரும் கரும் பச்சை இலைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இலைகள் பொதுவாக உலர்ந்த அல்லது சாறாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. பல நிலைமைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக மக்கள் பொதுவாக மிளகுக்கீரை தேநீர் தயாரிக்கிறார்கள்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

மிளகுக்கீரை நன்மைகள் என்ன?

மிளகுக்கீரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளுக்கு சிறந்த இனிப்பு அல்லது கூடுதலாக செயல்படுகிறது. சில நவீன ஆய்வுகள் மிளகுக்கீரையின் மருத்துவ விளைவுகளை நிரூபிக்கின்றன, ஆனால் அது இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது மற்றும் ஆராய்ச்சி மற்றும் மனித சோதனை தேவைப்படுகிறது.

இருப்பினும், பலர் நேர்மறையான முடிவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் மிளகுக்கீரை இலைகளை எடுத்துக்கொள்வது பல ஆரோக்கிய இலக்குகளுக்கு உதவும்.

  1. ஆற்றல் நிலைகளை மேம்படுத்துதல்

புதினா இலைகளில் காணப்படும் கலவைகள் தினசரி ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தவும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தாலும், ஒரு மனித ஆய்வு, மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மன சோர்வைக் குறைத்து தினசரி செறிவை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

குறிப்பாக, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வில், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் “… தேவைக்கேற்ப அறிவாற்றல் பணிகளில் பண்பேற்றப்பட்ட செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் நீட்டிக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் பணி செயல்திறனுடன் தொடர்புடைய அதிகரித்த மன சோர்வு.”

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் அதிக அளவு மெந்தோல் அல்லது மென்டோனைக் கொண்ட மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்குப் பொருந்தும், எனவே மிளகுக்கீரை தேநீர் அல்லது புதிய இலைகளின் விளைவுகள் மாறுபடலாம்.

இருப்பினும், புதினா இலைகளின் இயற்கையான கூறுகள் பகல்நேர தூக்கத்தை குறைக்கலாம், இது அதன் நேர்மறை ஆற்றல் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும். மிளகுக்கீரை இலை அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் சாறு காஃபினுக்கு பொருத்தமான மாற்றாக வேலை செய்யலாம், ஆனால் இன்னும் விரிவான ஆய்வுகள் தேவை.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. எடை இழப்பு ஆதரவு

பலர் புதினா இலைகளில் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதால் இயற்கை இனிப்பானாக பயன்படுத்துகின்றனர். மிளகுக்கீரை ஒரு தனித்துவமான இனிப்பு மற்றும் புதினா வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது தேநீர், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பசியின்மை மற்றும் இரைப்பை குடல் துன்பத்தை (IGP) குறைக்கும், இது எடை இழப்பு மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றிற்கு ஒரு சாத்தியமான துணைப் பொருளாக அமைகிறது. எடை இழப்புத் திட்டங்களைப் பற்றி விவாதிக்க பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் அல்லது சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குனருடன் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது, ஆனால் மிளகுக்கீரை இலைகள் சில உணவுத் திட்டங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நடைமுறையில் அனைத்து எடை இழப்பு இலக்குகளும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்குகின்றன. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் சிலருக்கு, பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் பிங்கிங் அவர்களின் வெற்றியைப் பாதிக்கும், மேலும் மிளகுக்கீரை இலைகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அவர்கள் கலோரிகள் அல்லது அதிகப்படியான சர்க்கரை போன்ற ஃபில்லர்களைச் சேர்ப்பதில்லை, இது ஊட்டச்சத்து செலவு இல்லாமல் இனிப்பு விருந்தை விரும்புவோருக்கு உதவுகிறது.

Also Read : டோஃபு நன்மைகள் | Tofu Benefits In Tamil – MARUTHUVAM

  1. பருவகால ஒவ்வாமை நிவாரணம்

பருவகால ஒவ்வாமை மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் மிளகுக்கீரை மூக்கு ஒழுகுதல், நெரிசல் மற்றும் கண்கள் அரிப்பு போன்ற சில அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். பெப்பர்மின்ட் சாறு “… ஒவ்வாமை நாசியழற்சியின் நாசி அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் மருத்துவ ரீதியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்” என்று ஒரு விலங்கு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது, இது வைக்கோல் காய்ச்சல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கோட்பாட்டை உறுதிப்படுத்த மனித சோதனைகள் தேவை, ஆனால் மிளகுக்கீரை ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன.

கூடுதலாக, மிளகுக்கீரையில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் உள்ளது, இது ரோஸ்மேரி மற்றும் பிற புதினாக்களில் காணப்படுகிறது. ரோஸ்மரினிக் அமிலம் பருவகால ஒவ்வாமை ரைனோகான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் (SAR) அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. மிளகுக்கீரை இலைகள் இதைச் செய்ய நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், ரோஸ்மரினிக் அமிலம் (பெப்பர்மிண்டில் காணப்படுகிறது) ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

Peppermint In Tamil
  1. ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலிக்கு மிளகுக்கீரை

Peppermint In Tamil மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அசெட்டமினோஃபென் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஒப்பிடுகையில், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சாறுகள் பதற்றம்-வகை தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க உதவும், மேலும் அவை மருந்தாகவும் இருக்கலாம்.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மனித ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் “எத்தனால் கரைசலில் உள்ள 1,000 மி.கி அசெட்டமினோஃபெனின் செயல்திறனுக்கும் 10% மிளகுக்கீரை எண்ணெய்க்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை” என்று கண்டறிந்தனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சில வகையான தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

நீரிழப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், இரசாயனங்களின் வெளிப்பாடு, நாள்பட்ட நோய் மற்றும் பிற காரணிகள் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் மிளகுக்கீரை உணர்திறன் மற்றும் பாதகமான விளைவுகளை குறைக்க உதவும். மிளகுக்கீரை ஒரு வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது, இது சில தலைவலி மற்றும் நிலைமைகளுக்கு வேலை செய்யலாம்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கிறது

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரையில் காணப்படும் கூறுகள் மாதவிடாய் பிடிப்பின் தீவிரத்தையும் பாதகமான விளைவுகளையும் குறைக்க உதவுகின்றன. சிலருக்கு டிஸ்மெனோரியா அல்லது கடுமையான மாதவிடாய் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, இது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். மனித ஆய்வுகளின்படி, மிளகுக்கீரை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தசை தளர்த்தும் பண்புகளுடன் வலிமிகுந்த பிடிப்புகளை போக்க உதவும்.

Peppermint In Tamil ஆய்வின் முடிவில், “இரத்தப்போக்கு அளவு கணிசமாக மாறவில்லை, வலி மற்றும் அதன் தீவிரம் மற்றும் அனைத்து மருத்துவ அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் மிளகுக்கீரை சாற்றை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு குறைந்துவிட்டன.” இன்னும் விரிவான பரிசோதனை தேவைப்பட்டாலும், மிளகுக்கீரை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக வேலை செய்யலாம்.

மேலும், மிளகுக்கீரை பொதுவாக எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்பை எளிதாக்கும் இயற்கையான விருப்பமாக செயல்படும். ஆய்வு மிளகுத்தூள் சாற்றைப் பயன்படுத்தினாலும், மிளகுக்கீரை தேநீர் அல்லது இலைகள் போன்ற சாத்தியமான மாற்றுகளும் இதே போன்ற விளைவுகளை வழங்கலாம்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. மிளகுக்கீரை ஒரு இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சையாக செயல்படலாம், ஆனால் இது மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

Peppermint In Tamil கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை எண்ணெய் குறிப்பாக பழச்சாறுகளில் உள்ள ஈ.கோலை, லிஸ்டீரியா மற்றும் சால்மோனெல்லா உள்ளிட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக போராட முடியும். மிளகுக்கீரை பாக்டீரியா செல்களைக் கொன்று எதிர்கால வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இது சில பானங்களுக்கு சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்க்கையாக அமைகிறது.

மிளகுக்கீரையில் உள்ள முதன்மையான கலவையான மெந்தோல், மிளகுக்கீரையின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும் பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. மெந்தோல் பொதுவாக மருந்து, பற்பசை மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் போன்ற பல்வேறு பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக பலர் நம்புகிறார்கள், இது நோய்கள் அல்லது சளி போன்ற அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும்

Peppermint In Tamil பலர் செரிமான பிரச்சனைகள் அல்லது வயிற்று வலிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் சில நிலைமைகளை அகற்ற மிளகுக்கீரை உதவும். மிளகுக்கீரையின் முழு விளைவுகளையும் நிரூபிக்க இன்னும் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சில ஆய்வுகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் குழந்தைகளில் பெருங்குடலைப் போக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.

Peppermint In Tamil ஆய்வின் படி, “… வேறுபடுத்தப்படாத செயல்பாட்டு வயிற்று வலி உள்ள குழந்தைகளில், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வலியின் காலம், அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைக் குறைத்தது என்பதற்கான சான்றுகள் கண்டறியப்பட்டன.” ஆய்வில் கிட்டத்தட்ட 2,000 பங்கேற்பாளர்கள் பயன்படுத்தப்பட்டனர், ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக சோதனைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மேலும், 700 க்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகளை மதிப்பீடு செய்த மற்றொரு ஆய்வில், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) சிகிச்சையில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் IBS ஐ மேம்படுத்தியது, ஆனால் வயிற்று வலியையும் நீக்குகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி நோயாளிகள் பாதகமான விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றாலும், நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும், மேலும் பெரும்பாலான நோயாளிகள் நேர்மறையான முடிவுகளை தெரிவிக்கின்றனர்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனைகள்

Peppermint In Tamil புதினா துர்நாற்றத்தை புதுப்பிக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல. மிளகுக்கீரை பொதுவாக பற்பசை, மவுத்வாஷ், கம் மற்றும் மூச்சு புதினா ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக வாய்வழி நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் கிருமிகளுக்கு எதிராகவும் போராட முடியும் மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வாய்வழி நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த உள்நாசல் ஆண்டிசெப்டிக் தீர்வாக செயல்படுகிறது.

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரை துர்நாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாய்வழி பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை அழிக்கிறது. முந்தைய ஆய்வுகள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது சாற்றில் கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், இலைகள் அல்லது மிளகுக்கீரை தேநீர் துர்நாற்றத்தில் இதே போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

  1. ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கவும்

Peppermint In Tamil புதினாவில் உள்ள கூறுகள் சில தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவில் உள்ள மிளகுக்கீரை இனிமையான மற்றும் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சிறிய செறிவுகளில் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள மேற்பூச்சு களிம்பாக செயல்படும்.

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரை குறைந்த செறிவுகளில் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் சில உறுதிமொழிகளைக் காட்டியுள்ளது, ஆனால் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தும்போது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது ஒவ்வொரு நபரின் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளுக்கு உணர்திறன் மற்றும் அவர்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமைகள் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலும், மிளகுக்கீரை இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலை நன்றாக உணர உதவுகின்றன. அலோ வேராவைப் போலவே, அவை சிவப்பைக் குறைத்து, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகளுடன் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. கவனம் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த

Peppermint In Tamil ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை கவனம் மற்றும் செறிவுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் இன்னும் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவை. முன்பு குறிப்பிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சாறு ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தும் திறனைப் பற்றி விவாதித்தது, மற்றொன்று மிளகுக்கீரை நன்மை பயக்கும் உளவியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நிரூபித்தது.

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் “… மனித நடத்தையின் அம்சங்களின் அகநிலை மற்றும் புறநிலை மதிப்பீடுகள் இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் தனித்துவமான விளைவுகளை உருவாக்க முடியும்” என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது அறிவாற்றல் செயல்திறனுக்கும் பொருந்தும். இது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பற்றிய ஆய்வு என்றாலும், மிளகுக்கீரை இலைகள் இதே போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

மிளகுக்கீரையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் திறன்களின் காரணமாக, அது மத்தியான களைப்பைப் போக்கி, நாளைக் கடக்க உதவும். கூடுதல் சோதனை தேவைப்பட்டாலும், மிளகுக்கீரைப் பயன்படுத்தி நாளின் பிற்பகுதியில் பலர் அதிக செறிவு திறன்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் உதவுங்கள்

Peppermint In Tamil இயக்க நோய் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது; சிலருக்கு வாகனம் ஓட்டுவது, சில திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது கடற்பகுதியால் குமட்டல் ஏற்படுகிறது. சோதனையில் பங்கேற்பாளர்களில் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை (PONV) எதிர்த்துப் போராட சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிளகுக்கீரை நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசத்துடன் இணைந்தால், மிளகுக்கீரை நறுமண சிகிச்சை குமட்டலின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். கூடுதல் சோதனைகள் தேவை, ஆனால் சிலர் மிளகுக்கீரை வாசனை உடல் குமட்டல் அல்லது வாந்தியை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

Peppermint In Tamil இது பொது போக்குவரத்திலோ அல்லது தண்ணீரிலோ பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் மிளகுக்கீரை PONV ஐத் தடுக்க உதவும்.

மறுபுறம், தேதிகள் நபரைப் பொறுத்து பக்க விளைவுகளாக குமட்டலையும் ஏற்படுத்தும். மிளகுக்கீரை வயிற்று அமிலத்துடன் வினைபுரிகிறது மற்றும் வெறும் வயிற்றில் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமைகளுடன் உட்கொள்ளும்போது வயிற்று வலி அல்லது குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. சளி மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

Peppermint In Tamil ஜலதோஷம் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் மூலிகை மருந்தாக மிளகுக்கீரை போன்ற நறுமண மூலிகைகளை பலர் பயன்படுத்துகின்றனர். மிளகுக்கீரையில் பல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அதாவது சில கிருமிகள் மற்றும் ஜலதோஷம் போன்ற நோய்களுக்கு எதிராக இது போராடும்.

கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை காற்றுப்பாதைகள், இருமல் அனிச்சை மற்றும் நாசி பத்திகளில் காற்றோட்டம் ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம், இது அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதலை ஏற்படுத்தும். இந்த கூற்றுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்பட்டாலும், பலர் மிளகுக்கீரை அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பயன்படுத்துகின்றனர்.

Peppermint In Tamil சூப் அல்லது தேநீரில் இருந்து சூடான நீராவிகள் தொண்டை புண்களை எளிதாக்க உதவும், மேலும் மிளகுக்கீரை மற்றும் மெந்தோல் ஆகியவை நோயை நேரடியாக எதிர்த்துப் போராட கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கலாம். மிளகுக்கீரையில் காணப்படும் முக்கிய மூலப்பொருளான மெந்தோல், மூக்கின் சுவாசப்பாதையைத் திறக்கிறது. எனவே, மிளகுக்கீரை மீட்பு நேரத்தை விரைவுபடுத்தலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் சளி தொடர்பான அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க

ஒவ்வொருவரும் ஓரளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் மிளகுக்கீரை அதன் இயற்கையான பண்புகள் காரணமாக அமைதியான விளைவை அளிக்கும். அதன் இனிமையான நறுமணம் சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்கிறது.

Peppermint In Tamil இந்த வாசனை மூளையில் உள்ள தீட்டா அலைகளை பாதிக்கலாம், இது ஆழ் மனதில் பயம் மற்றும் நினைவாற்றலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது.

Peppermint In Tamil அரோமாதெரபியைப் போலவே, மிளகுக்கீரையும் இயற்கையான நிவாரணம் மற்றும் அமைதியை அனுபவிக்க உதவும். பலன்களைப் பெற, ஒரு கப் பெப்பர்மின்ட் டீயை அனுபவிக்கவும், உங்கள் வாழும் இடத்தில் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பரப்பவும் அல்லது நீர்த்த மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உங்கள் கோயில்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் தடவவும்.

மேலும் நிதானமான மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் சூழலை உருவாக்க, லாவெண்டர் அல்லது கெமோமில் போன்ற பிற இனிமையான வாசனைகளுடன் மிளகுக்கீரை இணைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. இயற்கை வலி நிவாரணம்

மிளகுக்கீரையில் காணப்படும் முதன்மையான கூறுகளில் ஒன்றான மெந்தால், தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு அசௌகரியம் உட்பட பல்வேறு வகையான வலிகளைப் போக்க உதவும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. காயம், எடை மற்றும் உடல் செயல்பாடு போன்ற நாள்பட்ட வலியை பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன, ஆனால் சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் எப்போதும் கிடைக்காது.

Peppermint In Tamil இருப்பினும், மிளகுக்கீரை திறம்பட வலியைக் குறைக்கிறது, இரத்த லாக்டேட் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இளம் விளையாட்டு வீரர்களில் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், மிளகுக்கீரையின் வலி-நிவாரண விளைவுகள் பற்றிய ஆரம்பகால ஆய்வுகள் ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் மருந்துகளின் தேவையை ஆலை குறைக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

வலி நிவாரணத்திற்கு மிளகுக்கீரை பயன்படுத்த, ஒரு கப் தேநீர் தயாரிக்கவும் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மசாஜ் செய்யவும்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் முக்கிய கூறுகள், இது பல நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானவர்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், புதினாவில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் தடுப்புக்கு உதவுகிறது.

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரையின் பன்முகத்தன்மை உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை ஆதரிக்க எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும். கூடுதலாக, டேன்டேலியன் அல்லது இஞ்சி போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளுடன் மிளகுக்கீரை இணைப்பது அதன் பாதுகாப்பு விளைவுகளை மேலும் மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் உணவில் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

Peppermint In Tamil | Peppermint Benefits In Tamil

  1. முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும்

Peppermint In Tamil காலப்போக்கில், நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே முடி உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் மிளகுக்கீரையில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க தேவையான கூறுகள் உள்ளன. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நுண்ணறை ஆழத்தை அதிகரிக்கிறது, இது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் பூஞ்சை காளான் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது பொடுகு போன்ற உச்சந்தலை பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. முன்பு போல் முடி வளர்ச்சி மாயமாக வளரவில்லை என்றாலும், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் “…உடல் எடை மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலை மாற்றாமல் முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு நடைமுறை முகவராகப் பயன்படுத்தலாம்” என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் ஷாம்பூவில் மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் அல்லது மேற்பூச்சு சிகிச்சையாக இருந்தாலும், மிளகுக்கீரையின் ஊட்டமளிக்கும் விளைவுகள் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் இயற்கையான மாற்றாக அமைகிறது.

  1. உங்கள் உணவில் எளிதாக சேர்க்கலாம்

Peppermint In Tamil மிளகுக்கீரையின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று அதன் பயன்பாட்டின் எளிமை மற்றும் பல்துறை. நீங்கள் புதிய இலைகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயை விரும்பினாலும், சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்க பல சமையல் குறிப்புகளில் மிளகுக்கீரை சேர்க்கலாம்.

சாலடுகள், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது இனிப்புகளில் புதிய மிளகுக்கீரை இலைகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை மேம்படுத்த அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை இடத்திற்கு இனிமையான நறுமணத்தை சேர்க்க சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சக்திவாய்ந்த மூலிகையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்யும் போது நீரேற்றமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க தண்ணீர் அல்லது எலுமிச்சைப் பழம் போன்ற மிளகுக்கீரை கலந்த பானத்தையும் நீங்கள் செய்யலாம்.

Peppermint In Tamil இருப்பினும், உங்கள் உணவில் மிளகுக்கீரை சேர்க்க எளிதான வழி Ensō Supergreens ஆகும். சூப்பர்கிரீன்களில் மிளகுக்கீரை மற்றும் 20 க்கும் மேற்பட்ட சூப்பர்ஃபுட்கள் அடங்கும், அவை ஆர்கானிக் சூப்பர்ஃபுட்களிலிருந்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. மிளகுக்கீரையின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் திறக்க தண்ணீர், சாறு அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த பாலில் ஒரு ஸ்கூப் சூப்பர்கிரீன்களைச் சேர்க்கவும். இது மிகவும் எளிமையானது!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here