அன்னாசி பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் | Pineapple In Tamil

Pineapple In Tamil | pineapple benefits in tamil

Pineapple In Tamil – பழங்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஒவ்வொரு பழத்திலும் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் பயன்படுகிறது. அன்னாசிப்பழம் மிகவும் மருத்துவ குணம் கொண்ட பழங்களில் ஒன்று. இந்த தொகுப்பில், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

ஊட்டச்சத்துக்கள்:

• ப்ரோமிலைன்
• புரத
• நார்ச்சத்து
• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் சி
• பீட்டா கரோட்டின்
• தியாமின்
• வைட்டமின் பி-5
• பொட்டாசியம்
• கால்சியம்
• செம்பு
• மாங்கனீஸ் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.

ஊட்டச்சத்துக்கள்:

அன்னாசிப்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். 165 கிராம் அன்னாசி துண்டுகளில்,

• கலோரிகள் – 82.5
• கொழுப்பு – 1.7 கிராம்
• புரதம் – 1 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட் – 21.6 கிராம்
• நார்ச்சத்து – 2.3 கிராம்
• வைட்டமின் சி – 131%
• மாங்கனீசு – 76%
• வைட்டமின் B6 – 9%
• தாமிரம் – 9%
• தியாமின் – 9%
• ஃபோலேட் – 7%
• பொட்டாசியம் – 5%
• மெக்னீசியம் – 5%
• இரும்பு – 3%

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் குறிப்பாக வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உணவில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஆதரிக்கிறது.

Pineapple In Tamil | pineapple benefits in tamil

இரவு நேர கண் நோய் குணமாகும்

இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி கண் பார்வையை மேம்படுத்துவதோடு கண்புரையை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த அழுத்தத்தை சரியான அளவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு போன்றவற்றை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

Pineapple In Tamil | pineapple benefits in tamil

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:

அன்னாசிப்பழத்தில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின் சி, தாதுக்கள் மற்றும் ப்ரோமெலைன் போன்ற நொதிகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமைலின் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது சுவாச நோய்களைத் தடுக்கிறது. அன்னாசிப்பழம் சுவாசக் குழாய், சைனஸ், சளி மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

Pineapple In Tamil | pineapple benefits in tamil

தொப்பையை குறைக்கும் அன்னாசி பழம்:

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சாப்பிடக்கூடிய பழங்களில் ஒன்று அன்னாசி. அன்னாசிப்பழம் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமெலைன் உடல் எடை மற்றும் தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே தினமும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லது.

Also Raed : பாதம் பிசின் நன்மைகள் | Badam Pisin Benefits In Tamil

மூட்டு வலி:

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, மூட்டுவலி நோயாளிகள் உட்கொள்ளும் போது, அது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும் மூட்டுகள் வலுவடையும்.

Pineapple In Tamil | pineapple benefits in tamil

பற்கள் மற்றும் ஈறுகள்:

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இந்த இடுகை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று நம்புகிறோம். இது போன்ற

மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த

இந்த அன்னாசி பழம் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தவும், செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

pineapple benefits in tamil

எலும்பு வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது

இப்பழத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் மூட்டு வலியை குணப்படுத்துகிறது.
கேரட்டின் நன்மைகள்

புண்களை ஆற்றுவதற்கு

அன்னாசிப்பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது புண்கள் மற்றும் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.

pineapple benefits in tamil

மூட்டு வலி குணமாகும்

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலைன் மூட்டு வலி மற்றும் தேய்மானம் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உடல் சோர்வு நீங்கும்

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் தயாமின் மற்றும் வைட்டமின் பி, சோர்வை போக்கி உடலுக்கு ஆற்றலை தரும்.

அன்னாசிப்பழத்தின் தீமைகள்:

• இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து சர்க்கரை நோயை மோசமாக்கும் இப்பழத்தை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டும்.
• பழுக்காத அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது அல்லது சாறு குடிப்பது வாந்தியை ஏற்படுத்தும். இது கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
• இந்த பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால் பற்களில் உள்ள பிளேக் மற்றும் எனாமல் சேதமடைகிறது.
• சிலருக்கு ஒவ்வாமை இருக்கும். இந்த பழத்தை கொதிக்கும் நீரில் கழுவவும், பின்னர் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது இரைப்பைக் குழாயில் நுழையும் போது மதுவாக மாறும், இது கீல்வாதத்தைத் தூண்டும்.
• இந்த பழத்தில் உள்ள அமிலத்தன்மை வாய் மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சல், வயிற்று வலி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.