புதினா மருத்துவ பயன்கள் | Pudina Benefits in Tamil

புதினா பயன்கள் | Mint Uses in Tamil

Pudina Benefits in Tamil – வணக்கம் நண்பர்களே..! புதினா.காம் இன் இன்றைய கட்டுரையில், மருத்துவ குணம் கொண்ட புதினாவை யார் சாப்பிடலாம், யார் சாப்பிடக்கூடாது, புதினா (புதினா) சாப்பிட்டால் என்னென்ன நோய்கள் நிரந்தரமாக குணமாகும். புதினா ஒரு நறுமண மூலிகை. புதினா பெரும்பாலும் அதன் வாசனைக்காக சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதினாவை சாப்பிடுவதால் நம் உடலில் என்னென்ன நோய்கள் (புதின பலன்கள்) குணமாகும் என்பதை விரிவாக படிக்கலாம்..!

புதினா இலைகள் பொதுவாக உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பச்சை சட்னி செய்வது முதல் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மோஜிடோஸ் வரை, இது இயற்கையில் மிகவும் பல்துறை ஆகும். இது கூடுதல் சுவை, புத்துணர்ச்சி மற்றும் நறுமணத்தை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், இது மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டிருப்பதால் பல வழிகளில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

Pudina Benefits in Tamil | Mint benefits in Tamil

ஊட்டச்சத்து விவரக்குறிப்பு – Pudina Benefits in Tamil

• புதினா இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, மேலும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
• இது இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸின் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
• புதினா இலைகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாகவும் இருப்பதால், உங்கள் எடை இழப்பு உணவுத் திட்டத்தில் புதினா இலைகளை எளிதாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் குணப்படுத்துகிறது

Pudina Benefits in Tamil – நீங்கள் பள்ளியில் வயிற்றுவலியைப் பற்றி புகார் கூறியதும், பௌடின் ஹரா வழங்கியதும் நினைவிருக்கிறதா? புதினா இலைகள் இயற்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டவை, இது உங்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் எந்த வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. புதினா இலைகளும் அஜீரணத்தை போக்க உதவும்.

Pudina Benefits in Tamil | Mint benefits in Tamil

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

Pudina Benefits in Tamil – புதினா இலைகளில் பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி, டி, ஈ மற்றும் ஏ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் செல்களை எந்த சேதத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது, இதனால் எந்த நாள்பட்ட நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

முகப்பரு இல்லாத சருமத்தை தருகிறது

அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது, இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதினா இலைகளில் சாலிசிலிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது, இது முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

Pudina Benefits in Tamil | Mint benefits in Tamil

காலை நோய் மற்றும் குமட்டலை விரட்டுகிறது

Pudina Benefits in Tamil – வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருப்பதால், காலை சுகவீனத்துடன் தொடர்புடைய குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இது செரிமானத்திற்கு தேவையான என்சைம்களை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் குமட்டலை நீக்குகிறது. அடிக்கடி காலை சுகவீனத்தை அனுபவிக்கும் தாய்மார்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

Also Read : டிராகன் பழம் நன்மைகள் | Dragon Fruit Benefits in Tamil

ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவுக்கு உதவுகிறது

புதினா இலைகளில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் உள்ளது. இந்த முகவர் ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் சேர்மங்களைத் தடுக்கிறது, ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுகிறது.

Pudina Benefits in Tamil | Mint benefits in Tamil

ஜலதோஷத்திற்கு ஒரு சிறந்த மருந்து

பருவநிலை மாற்றம் அனைவரையும் நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. நீங்கள் எப்போதும் கடுமையான குளிர்ச்சியுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், புதினாவை முயற்சிக்கவும். புதினா உங்கள் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது. எனவே, இது சளி மற்றும் சுவாசத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், புதினாவில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் தன்மை இருமலினால் ஏற்படும் எரிச்சலை போக்க உதவுகிறது.

உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது

பற்பசையின் பல குழாய்கள் புதினா அடித்தளத்துடன் ஏன் வருகின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இதற்கு காரணம் இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் தான். இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் பற்களில் பிளேக் படிவுகளை சுத்தம் செய்கிறது. மேலும், இது பாக்டீரியாவை அழித்து, வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை இயற்கையாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

Pudina Benefits in Tamil | Mint benefits in Tamil

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

புதினாவின் நறுமணம் இயற்கையில் மிகவும் அமைதியானது, இது மன அழுத்தத்தை வெல்ல அரோமாதெரபியில் பயன்படுத்தப்படலாம். புதினாவின் நறுமணம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மூளை மற்றும் உடலை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. புதினா கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு இயற்கையான பின்னடைவை உருவாக்கும் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு:

பிறந்த குழந்தைக்கு ஆறு மாதம் வரை பால் கொடுப்பது மிகவும் அவசியம். தாய்மார்களுக்கு பால் குடிக்கும் குழந்தைகளின் அழுத்தம் காரணமாக மார்பில் புண்கள் மற்றும் வலிகள் ஏற்படுகின்றன. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் புதினா இலைகளை சாப்பிட்டு வந்தால் முலைக்காம்புகளில் ஏற்படும் வலிகள் மற்றும் புண்கள் அதிக பாதிப்பில்லாமல் குறையும்.

Pudina Benefits in Tamil | Mint benefits in Tamil

மூளை சக்தியை மேம்படுத்தவும்

புதினா இலைகள் மூளைக்கு டானிக். பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, புதினா நுகர்வு விழிப்புணர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது. புதினா இலைகள் நினைவாற்றல் மற்றும் மன விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைப்பதில் புதினா இலைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புதினா இலைகள் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க புதினா டீ ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் கலோரி இல்லாத பானமாகும்.

Pudina Benefits in Tamil | Mint benefits in Tamil

ஆரோக்கியமான முடி

புதினா இலை சாறு கரோட்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. புதினா இலைகளின் சக்திவாய்ந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் பொடுகு, தலை பேன் போன்றவற்றைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது.

எலுமிச்சை சாறுடன் புதினா இலைகளை கலந்து தலைமுடியில் தடவி 30-40 நிமிடம் விட்டு தலைமுடியை நன்றாக அலசவும்.