சிறுகீரையில் இவ்வளவு நன்மைகளா ?

Siru keerai benefits in tamil
Siru keerai benefits in tamil

சிறுகீரை பயன்கள்..! Siru Keerai Benefits in Tamil..!

Siru Keerai Benefits in Tamil – மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால் பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறோம். இதுபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது நம் கையில்தான் உள்ளது. அதாவது நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சத்தான உணவுப் பழக்கம் மிகவும் அவசியம். அந்த வகையில் கீரை வகைகளை உணவில் அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை காத்துக்கொள்ளலாம் எனவே இந்த பதிவில் சத்துக்கள் நிறைந்த கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்..!

Siru Keerai Benefits in Tamil | சிறுகீரை பயன்கள்

சிறுகீரையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்:-

Siru Keerai Benefits in Tamil – வைட்டமின் ஏ, பி, சி, இரும்பு, பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் கீரையில் நிறைந்துள்ளன, இவை அனைத்தும் எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் வலிமை, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன.

இந்த கீரையில் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. பசலைக்கீரையில் நீர், புரதம், கொழுப்பு, தாது உப்பு, மாவுச்சத்து போன்றவையும் நிறைந்துள்ளது. இந்த காய்கறியில் வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி உள்ளது.

கீரை சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் தொடர்புடைய உறுப்புகள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. சிறுநீரக கற்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.

யாரெல்லாம் சாப்பிடலாம்:-

Siru Keerai Benefits in Tamil – பருமனானவர்கள், இதய நோயாளிகள், சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு கீரை ஏற்றது.

Siru Keerai Benefits in Tamil | சிறுகீரை பயன்கள்

மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு:-

நார்ச்சத்து நிறைந்த கீரை வகைகளில் கீரையும் ஒன்றாகும். எனவே இந்த சிறு காய்கறியை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்பவர்களுக்கு. வயிற்றில் உள்ள உணவு சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதன் மூலம், கீரை மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை எளிதில் தீர்க்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க:-

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. எனவே கீரையை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த கீரையில் உள்ள சத்துக்கள் ரத்தத்தில் கலந்து உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

மேலும் வெளியில் இருந்து உடலுக்குள் நுழையும் நோய்களால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடி அழித்து, தொற்று நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

Siru Keerai Benefits in Tamil | சிறுகீரை பயன்கள்

Siru keerai benefits in tamil

இரத்த சோகை நீங்க:-

Siru Keerai Benefits in Tamil – பொதுவாக, இரத்த சோகையைத் தடுக்க இரத்தத்தில் சிவப்பு அணுக்கள் அதிக அளவில் இருப்பது அவசியம். வாரம் ஒருமுறை பசலைக்கீரை சாப்பிடுபவர்கள் இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.

ஆண்மை குறைபாடு:-

இன்றைய உலகில், பல ஆண்களுக்கு முறையற்ற உணவுப்பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால் மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பசலைக்கீரை ஆண் உடலில் உள்ள செல்களை பெருக்கும் திறன் கொண்டது. இதை சாப்பிடும் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து மலட்டுத்தன்மை நீங்கும்.

Siru Keerai Benefits in Tamil | சிறுகீரை பயன்கள்

கல்லீரல் பாதிப்புகளுக்கு:-

சிலருக்கு கல்லீரலில் நச்சுகள் அதிகமாகக் குவிந்து வீக்கத்தால் கல்லீரல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையை சரி செய்ய பாகற்காய் ஒரு சிறந்த இயற்கை மருத்துவ உணவாகும். பாகற்காய் வாரம் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சாப்பிட்டு வந்தால், கல்லீரலில் உள்ள கிருமிகள் மற்றும் நச்சுகள் நீங்கி, கல்லீரல் வீக்கம் குணமாகும்.

Also Read : குப்பைமேனி பயன்கள் | Kuppaimeni Benefits in tamil

கண்கள்

முகத்தின் முக்கியமான பகுதி கண்கள். இந்தக் கண்களால்தான் நாம் அனைத்தையும் பார்க்கிறோம். எனவே நல்ல கண்பார்வை அனைவருக்கும் அவசியம். கீரையில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது.கண்களில் ஏற்படும் கண்புரை வராமல் தடுக்கிறது. இது விழித்திரை மற்றும் கருவிழியின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

Siru Keerai Benefits in Tamil | சிறுகீரை பயன்கள்

புண்கள்

உடலில் அடிபடும்போது ரத்தக் காயங்கள் ஏற்படும். இந்த இரத்தப்போக்கு காயங்களை விரைவில் குணப்படுத்தும் திறன் மஞ்சளுக்கு உள்ளது. கீரை காயங்களில் கிருமிகள் உருவாவதையும் தடுத்து காயங்களை விரைவில் ஆற்றும்.

எச்சரிக்கை:-

இரவில் கீரை சாப்பிடக்கூடாது. கீரையில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், எளிதில் ஜீரணமாகாது. முட்டை, பால், தயிர், அசைவ உணவுகளை கீரையுடன் சேர்த்து சமைக்கக் கூடாது. ஏனெனில் இவை ஒன்றாக சேர்ந்து மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here