வயிற்று வலி சிகிச்சை | Stomach Pain In Tamil

Stomach Pain In Tamil

Stomach Pain In Tamil – வயிற்று வலி என்பது அடிவயிற்றில் (மார்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடைப்பட்ட பகுதி) வலி. வயிற்று உறுப்புகளில் கல்லீரல், கணையம், பித்தப்பை, பித்தப்பை, இனப்பெருக்க உறுப்புகள் (அல்லது பாலின உறுப்புகள்), சிறுநீர்ப்பை போன்றவை அடங்கும். செயலிழப்பு, காயம், தொற்று அல்லது வீக்கம் (வீக்கம்) காரணமாக இந்த உறுப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றால் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

எல்லோரும், ஒரு கட்டத்தில், வயிற்று வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். சிலருக்கு, இது பொதுவாக குறுகிய காலம் அல்லது அடிக்கடி கடுமையானது, சில சமயங்களில் தீவிர மருத்துவ நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் வயிற்று வலியைப் பொறுத்தது. இது பொதுவாக மருந்துகள், திரவங்கள், சுய பாதுகாப்பு, ஓய்வு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

Stomach Pain In Tamil

வயிற்று வலிக்கான காரணங்கள் என்ன?

கடுமையான உடற்பயிற்சி, விளையாட்டு அல்லது தற்செயலான காயம், நச்சு உணவுகள், உணவு ஒவ்வாமை, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் (வயிற்று வலி), மலச்சிக்கல், வாயு பிரச்சனைகள், வயிற்றுப் புண்கள், தொற்று நோய்கள் அல்லது வீக்கம், கட்டிகள் மற்றும் நீர்க்கட்டிகள் போன்றவற்றால் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

Also Read : Kidney Failure Symptoms In Tamil | சிறுநீரக செயலிழப்பு பற்றிய முழு விவரம் தமிழில் – MARUTHUVAM

வயிற்று வலிக்கான காரணங்கள் வயிற்று வலியின் இடத்தைப் பொறுத்தது:

மேல் வயிற்றின் நடுவில் (எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதி):

எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

அமிலத்தன்மை:

Stomach Pain In Tamil எபிகாஸ்ட்ரிக் வலிக்கு அமிலத்தன்மை மிகவும் பொதுவான காரணம். வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயை ஆதரிக்கும் போது அமிலத்தன்மை ஏற்படுகிறது மற்றும் உணவுக்குழாயை வயிற்று அமிலத்தால் நிரப்புகிறது.
வயிற்றுப் புண் அல்லது வயிற்றுப் புண்: திறந்த புண்கள் அல்லது வயிற்றின் உட்புறத்தில் ஒரு கண்ணீர், சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): இது செரிமானக் கோளாறு ஆகும், இதில் உணவு அடிக்கடி வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய் அல்லது வாய் மற்றும் வயிற்றை வயிற்றில் இணைக்கும் குழாயில் பாய்கிறது.

மாரடைப்பு இஸ்கெமியா: இது இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, இதயத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது.
அடிவயிற்று பெருநாடி அனீரிசம்: இந்த நிலையில், உடலுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் முக்கிய இரத்த நாளமான பெருநாடியின் சுவர்கள் பலவீனமடைந்து சிறிய பலூன் போல் வீங்கிவிடும்.

Stomach Pain In Tamil

கணையத்தில் வலி.

Stomach Pain In Tamil பித்தப்பை மற்றும் பொதுவான பித்த நாளத்தின் அடைப்பு.
மேல் வலது பகுதி:

மேல் வலது பக்கத்தில் வயிற்று வலி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

கடுமையான கொலசிஸ்டிக்: பித்தப்பையின் வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலி.

பிலியரி கோலிக்: பித்த நாளங்கள் அடைப்பதால் ஏற்படும் வலி.

கடுமையான ஹெபடைடிஸ்: தொற்று, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், சில மருந்துகளின் பாதகமான விளைவு, உணவு அல்லது சீழ் ஆகியவற்றில் உள்ள சில நச்சுகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் கல்லீரல் அழற்சி.

ஹெபடோமேகலி: குடிப்பழக்கம், சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு போன்றவற்றால் கல்லீரல் அசாதாரணமாக விரிவடைதல்.

சிறுகுடல் புண்: சிறுகுடலின் மேல் பகுதியில் ஏற்படும் புண்.

ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர்: முன்னர் வெரிசெல்லா ஜோஸ்டர் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அதே வைரஸால் (ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர்) மீண்டும் பாதிக்கப்பட்டால் ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் ஏற்படுகிறது.

மாரடைப்பு இஸ்கெமியா: இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் இந்த நிலையில் பாதிக்கப்படுவதற்கான லேசான வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு கொழுப்புப் பொருள் தமனிகளின் சுவர்களில் சேகரிக்கப்பட்டு, காலப்போக்கில் கடினமாகி, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது.

இந்த தடித்த கொழுப்பு “பிளேக்” இதயத்திற்கு செல்லும் முழு தமனியையும் தடுக்கிறது, இதனால் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. மேலும், இந்த நோய் சுவாசிப்பதில் சிரமம், கழுத்து, கை அல்லது தோள்பட்டை வலி, உடல் உழைப்பு இல்லாமல் வியர்வை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

வலது கீழ் மடல் நிமோனியா: நிமோனியா வலது நுரையீரலின் கீழ் பகுதியில் ஏற்படுகிறது.

வலது சிறுநீரகக் கற்கள்: முதுகின் வலது பக்கத்தில் கூட அடிக்கடி வலி.

மேல் இடது:

Stomach Pain In Tamil

மேல் இடது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பட்டியலிடப்பட்ட மருத்துவ நிலைகள் கீழே உள்ளன:

கடுமையான கணைய அழற்சி (கணையத்தின் வீக்கத்தின் காரணமாக லேசானது முதல் கடுமையான வலி): வலி திடீரென வரும், உணவுடன் மோசமாகி நாட்கள் நீடிக்கும்.

இரைப்பை புண்: பாக்டீரியா தொற்று, அதிகப்படியான மது அருந்துதல், காய்ச்சலின் போது எடுத்துக்கொள்ளப்படும் சில மருந்துகள், சில வலி நிவாரணிகள், மன அழுத்தம், காரமான உணவுகளை உண்பது ஆகியவை இரைப்பை புண்களை ஏற்படுத்தும்.
இரைப்பை அழற்சி (வயிற்றின் புறணி வீக்கம்)
மண்ணீரல் விரிவாக்கம், சேதம் அல்லது மண்ணீரல் அடைப்பு (இரத்த ஓட்டம் தடை)

சிறுநீரக கற்கள்: முதுகின் வலது பக்கத்தில் கூட அடிக்கடி வலி.

கீழ் வலது பகுதி:

Stomach Pain In Tamil கீழ் வலது பக்கத்தில் வயிற்று வலி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

குடல் அழற்சி: இது அடிவயிற்றின் கீழ் வலது பக்கத்தில் உள்ள பெருங்குடலில் இருந்து வெளியேறும் விரல் வடிவ, வால் வடிவ பையின் வீக்கம் ஆகும். வலி கடுமையானது மற்றும் உடனடி அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

Stomach Pain In Tamil

சிதைந்த மற்றும் இடம்பெயர்ந்த கரு: கருவுற்ற முட்டை கருப்பையை விட்டு வெளியேறி வேறு இடத்தில் வளரத் தொடங்குகிறது. இந்த கருவுற்ற முட்டை கருப்பைக்கு வெளியே வளர்ந்து, ஃபலோபியன் குழாயை உடைக்கிறது. எனவே இது ஒரு தீவிர மருத்துவ அவசரநிலை.

சிறு குடல் அடைப்பு: ஏதேனும் குடல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குணப்படுத்தும் பகுதிகள்/வடு திசு அல்லது பட்டைகள் குடலைத் தடுக்கலாம்.

Stomach Pain In Tamil

பிராந்திய அழற்சி குடல் நோய் அல்லது கிரோன் நோய்: இது ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோய். இது பொதுவாக சிறுகுடல் மற்றும் பெருங்குடல் இரண்டையும் பாதிக்கிறது.

இடுப்பு அழற்சி நோய்: இது ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க அல்லது பாலியல் உறுப்புகளின் தொற்று ஆகும்.

முறுக்கப்பட்ட கருப்பை நீர்க்கட்டி: இந்த பிரச்சனையில், கருப்பை மற்றும் ஃபலோபியன் குழாயின் ஒரு பகுதி அல்லது முழுவதுமாக அதன் இரத்த விநியோகத்துடன் முறுக்கப்படுகிறது.

குடலிறக்கம்: சிறுகுடல் அல்லது கொழுப்பு திசு போன்ற ஒரு உறுப்பு, சுற்றியுள்ள தசை அல்லது இணைப்பு திசுக்களின் பலவீனமான இடத்தின் வழியாக ஃபாசியா எனப்படும் போது குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது.

Stomach Pain In Tamil

சிறுநீர்ப்பை கால்குலி: சிறுநீர்க் குழாயில் கற்கள்.
கீழே இடது:

உங்கள் அடிவயிற்றின் கீழ் இடது பக்கத்தில் வலி இருந்தால், நீங்கள் பின்வரும் நோய்களில் ஏதேனும் ஒன்றால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

டைவர்டிகுலிடிஸ்: குடலின் சுவர்களில் வளரும் டைவர்டிகுலா எனப்படும் சிறிய பைகளின் அழற்சி அல்லது ஏதேனும் தொற்று.

கசியும் இரத்த நாளம்: எந்த முறுக்கப்பட்ட இரத்த நாளமும் சிதைந்து, பாத்திரத்தின் சுவரில் இரத்தம் வரலாம். இது ஆபத்தான நிகழ்வு.

Stomach Pain In Tamil

இடுப்பு அழற்சி நோய் / கோளாறு

Stomach Pain In Tamil முறுக்கப்பட்ட கருப்பை நீர்க்கட்டி: இந்த பிரச்சனையில், கருப்பை மற்றும் ஃபலோபியன் குழாயின் ஒரு பகுதி அல்லது முழுவதுமாக அதன் இரத்த விநியோகத்துடன் முறுக்கப்படுகிறது.

சிறுநீர்ப்பை கால்குலி: சிறுநீர்க் குழாயில் கற்கள்.

Stomach Pain In Tamil குடலிறக்கம்: சிறுகுடல் அல்லது கொழுப்பு திசு போன்ற ஒரு உறுப்பு, சுற்றியுள்ள தசை அல்லது இணைப்பு திசுக்களின் பலவீனமான இடத்தின் வழியாக ஃபாசியா எனப்படும் போது குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது.

பிராந்திய அழற்சி குடல் நோய் அல்லது கிரோன் நோய்: இது ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோய். இது பொதுவாக சிறுகுடல் மற்றும் பெருங்குடல் இரண்டையும் பாதிக்கிறது.

Stomach Pain In Tamil

மத்திய மத்திய (பெரியாம்புலியா – தொப்புள்) பகுதி:

Stomach Pain In Tamil குறுக்கு பெருங்குடல் நோய்: பெருங்குடலின் நடுப்பகுதி வயிற்றின் வலது பக்கத்திலிருந்து இடது பக்கமாக விரிவடைகிறது.
குடல் பிரச்சினைகள் (இரைப்பை குடல் அழற்சி): வயிறு மற்றும் குடல் அழற்சி வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

பெருங்குடல் அழற்சி

முதன்மை குடல் அடைப்பு: வயிற்று அறுவை சிகிச்சை குடல் அடைப்பு எனப்படும் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

பரவலான வலி:

Stomach Pain In Tamil அடிவயிற்றில் ஏறக்குறைய எங்கும் வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது வலி மாறிக்கொண்டே இருந்தாலோ அல்லது வலி இருக்கும் இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமலோ இருந்தால், அது பரவலான வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி குழப்பமடைகிறார், ஏனெனில் வலி எங்குள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். இத்தகைய வலிக்கான சாத்தியமான
காரணங்கள் பின்வருமாறு:

பொதுவான பெரிட்டோனிட்டிஸ்: பெரிட்டோனியம் என்று அழைக்கப்படும் அடிவயிற்றின் உள் சுவரை வரிசைப்படுத்தும் திசு பெரும்பாலான வயிற்று உறுப்புகளில் காணப்படுகிறது. இது அந்த திசுக்களில் பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்று காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் ஆகும்.

Stomach Pain In Tamil

கடுமையான கணைய அழற்சி

Stomach Pain In Tamil அரிவாள் உயிரணு நெருக்கடி: இது அரிவாள் உயிரணு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது. அரிசி வடிவ அல்லது வளைந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் சிறிய இரத்த நாளங்களில் சிக்கி இரத்த நாளங்களை அடைத்து, கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

மெசென்டெரிக் த்ரோம்போசிஸ்: குடலில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பெரிய நரம்புகளில் இரத்த உறைவு.

• குடல் பிரச்சினைகள் (இரைப்பை குடல் அழற்சி):
• வளர்சிதை மாற்றத்தில் தொந்தரவு
• அனீரிசிம் சிதைவு அல்லது சேதம்
• குடல் அடைப்பு

Stomach Pain In Tamil உளவியல் காரணங்கள்: மன அழுத்தம், மன சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் கவலை ஆகியவை வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். அதிர்ச்சிகரமான காயத்திலிருந்து நோயாளி மீண்டவுடன் வயிற்று வலி தானாகவே தீரும்.

Stomach Pain In Tamil

குறிப்பிடப்பட்ட வலி:

Stomach Pain In Tamil சில நேரங்களில் வலியின் இடம் வலி உணரப்படும் இடத்திலிருந்து வேறுபட்டது. இது குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிமோனியா மற்றும் நிமோனியா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்கள் போன்ற சில கோளாறுகள் அடிவயிற்றின் மேல் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வயிற்று வலிக்கான காரணத்தை சுயமாக கண்டறிய முயற்சிப்பதை எதிர்த்து நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். ஏனெனில் மருத்துவரால் மட்டுமே துல்லியமாக செய்ய முடியும். உங்கள் வயிற்று வலிக்கான அடிப்படைக் காரணத்தை பரிந்துரைக்கப்பட்ட நோயறிதல் சோதனைகள் மற்றும் உடல் பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே கண்டறிய முடியும்.

பன்னிரண்டு வீட்டு வைத்தியம்

Stomach Pain In Tamil அஜீரணத்திற்கு பல பிரபலமான வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. சிலர் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற பிற மூலங்களிலிருந்து வயிற்றுக் கோளாறுகளை எளிதாக்க உதவலாம்.

1. குடிநீர்

Stomach Pain In Tamil உணவு மற்றும் பானங்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட ஜீரணிக்க மற்றும் உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. நீரிழப்புடன் இருப்பது செரிமானத்தை மிகவும் கடினமாக்குகிறது மற்றும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, தண்ணீர் குடிப்பது நெஞ்செரிச்சல் குறைக்க உதவும்.

அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ் படி, தினசரி எட்டு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது ஒரு பொதுவான விதி, ஆனால் ஒரு நபரின் திரவத் தேவைகள் மாறுபடலாம். செயல்பாட்டு நிலைகள், உயரம், வெப்பநிலை உச்சநிலை, பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் அளவு ஆகியவை திரவத் தேவைகளில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நபரின் திரவ உட்கொள்ளலில் சுமார் 20% உணவில் இருந்து வருகிறது, மீதமுள்ளவை பானங்களிலிருந்து வருகிறது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. சிறிய குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட சற்றே குறைவான தண்ணீர் தேவை:

Stomach Pain In Tamil

Stomach Pain In Tamil 7.7 முதல் 22 பவுண்டுகள் (எல்பி) எடையுள்ள குழந்தைகள்: இந்த எடைக்கு 2.2 பவுண்டுகளுக்கு 3.3 திரவ அவுன்ஸ் (fl oz) தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, 22 எல்பி குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 33 fl oz திரவம் தேவைப்படுகிறது.

24 முதல் 44 பவுண்டுகள் எடையுள்ள குழந்தைகள்: இந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு முதல் 22 எல்பிக்கு 2.2 எல்பிக்கு 3.3 எஃப்எல் அவுன்ஸ் தேவை, பின்னர் இந்த எடைக்கு மேல் ஒவ்வொரு 2.2 பவுண்டுக்கும் 1.6 எஃப்எல் அவுன்ஸ் தேவை. உதாரணமாக, 33 எல்பி எடையுள்ள குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 42 fl oz திரவம் தேவைப்படுகிறது.

44 எல்பிக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தைகள்: இந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு முதல் 44 எல்பிக்கு 50 எஃப்எல் அவுன்ஸ் தேவை, பின்னர் இந்த எடைக்கு மேல் ஒவ்வொரு 2.2 எல்பிக்கும் 0.6 எஃப்எல் அவுன்ஸ் தேவை. உதாரணமாக, 66 எல்பி எடையுள்ள குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 57 fl oz திரவம் தேவைப்படுகிறது. மக்கள் ஒரே நேரத்தில் 81 fl oz க்கும் அதிகமான திரவங்களை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது.

Stomach Pain In Tamil

செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும். வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு விரைவில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே இந்த அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

நன்மை தீமைகள்

தண்ணீர் குடிப்பதால் செரிமானம் மற்றும் நீரிழப்பு தடுக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், சிலர் நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்க மறந்து விடுகிறார்கள். கூடுதலாக, சிலர் மற்ற பானங்களின் சுவையை விரும்புகிறார்கள்.

தண்ணீர் பாட்டில்கள் மற்றும் சுவையை மேம்படுத்துபவர்கள் குடிநீரை நாள் முழுவதும் மிகவும் வசதியாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆக்குகின்றன.

Stomach Pain In Tamil

2. படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

Stomach Pain In Tamil படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்த்தால் அஜீரணம் நெஞ்செரிச்சலாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம்.

உடல் கிடைமட்டமாக இருக்கும் போது, வயிற்று அமிலம் பின்னோக்கி மேல்நோக்கி பயணித்து, நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் அது கடந்து செல்லும் வரை குறைந்தது சில மணிநேரங்களுக்கு படுத்துக் கொள்ளவோ அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதையோ தவிர்க்க வேண்டும்.

நன்மை தீமைகள்

ஒரு நபர் தினசரி நடவடிக்கைகளைச் செய்தால், படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்ப்பது ஒரு வசதியான தீர்வாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், ஒருவர் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது வயிற்று வலியை அனுபவித்தால் இந்த தீர்வு பொருத்தமானதாக இருக்காது.

Stomach Pain In Tamil

3. இஞ்சி

Stomach Pain In Tamil இஞ்சி கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் அல்லது கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும்.

வயிற்றுப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இஞ்சியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தேநீராக அருந்தலாம். சில இயற்கை இஞ்சி அலெஸில் வயிற்றுக் கோளாறுகளைத் தீர்க்க போதுமான இஞ்சி உள்ளது.

இஞ்சி தேநீர் பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு பரவலாகக் கிடைக்கிறது.

நன்மை தீமைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் குமட்டலைக் குறைக்க இஞ்சி உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

இருப்பினும், அதிகப்படியான இஞ்சி வாயு, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இஞ்சி கொண்ட பல்வேறு பொருட்கள் வணிக ரீதியாக கிடைக்கின்றன மற்றும் குமட்டலை நிர்வகிக்க உதவலாம். இஞ்சி தேநீர், இஞ்சி மெல்லுதல், இஞ்சி லாலிபாப்ஸ் மற்றும் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

Stomach Pain In Tamil

4. BRAT உணவுமுறை

Stomach Pain In Tamil வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் (BRAT) உணவை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

BRAT உணவுகள் ஒரு நபர் வெளியேற்றும் மலத்தின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும், வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இந்த உணவுகள் சாதுவாக இருப்பதால், வயிறு, தொண்டை, குடல் எரிச்சல் இருக்காது. எனவே, இந்த உணவு வாந்தியில் உள்ள அமிலங்களால் ஏற்படும் திசு எரிச்சலை நீக்குகிறது.

BRAT உணவில் உள்ள பல உணவுகள் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் அதிகமாக உள்ளன, மேலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி மூலம் ஒருவர் இழக்கும் உணவுகளை மாற்றலாம்.

Stomach Pain In Tamil

நன்மை தீமைகள்

Stomach Pain In Tamil BRAT உணவு மலத்தை கடினப்படுத்தவும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழப்பு குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது தளர்வான மலத்தால் ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

இருப்பினும், இந்த உணவு நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்காது, ஏனெனில் இந்த உணவில் உள்ள உணவில் இருந்து மக்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்காமல் போகலாம்.

5. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் அஜீரணம் மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) போன்ற பிற இரைப்பை குடல் நிலைகளைத் தூண்டும்.

Stomach Pain In Tamil

நன்மை தீமைகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு புற்றுநோய் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

இருப்பினும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மற்றும் மது அருந்துவது கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் தனிநபர்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம்.

6. ஜீரணிக்க கடினமான உணவுகளைத் தவிர்த்தல்

Stomach Pain In Tamil பின்வரும் உணவுகள் அஜீரண ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது:

• கொழுப்பு அல்லது அமில உணவுகள்
• கோதுமை பொருட்கள்
• தர்பூசணி போன்ற பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்
• காரமான உணவுகள்
• கொழுப்பு உணவுகள்

நன்மை தீமைகள்

ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது வயிற்று அசௌகரியத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள் சத்தான, சீரான உணவை ஊக்குவிக்க உதவும்.

இருப்பினும், சத்தான உணவை உண்ணவோ அல்லது உணவுப் பாலைவனத்தில் வாழ்வதற்கோ நேரமில்லாதவர்களுக்கு, பணக்கார அல்லது மிகவும் பாதுகாக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம். உணவு பாலைவனங்கள் என்பது தனிநபர்கள் சத்தான மற்றும் மலிவு விலையில் குறைந்த அளவிலான உணவைக் கொண்டிருக்கும் பகுதிகள்

Stomach Pain In Tamil

7. சமையல் சோடா

வயிற்றின் அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலம் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை போக்க பேக்கிங் சோடா உதவும் என்று சில சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

நன்மை தீமைகள்

இந்த வீட்டு வைத்தியம் வயிற்று வலிக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், அது சுவையாக இருக்காது. கூடுதலாக, பேக்கிங் சோடாவை அதிகமாக உட்கொள்வது இதற்கு வழிவகுக்கும்:

Stomach Pain In Tamil

• ஆழமற்ற அல்லது மெதுவான சுவாசம்
• தசை இழுப்பு
• தசைப்பிடிப்பு
• வயிற்றுப்போக்கு
• வாந்தி
• எரிச்சல்

8. அத்திப்பழம்

அத்திப்பழத்தில் மலமிளக்கிய பண்புகள் உள்ளன, அவை மலச்சிக்கலை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. அத்திப்பழத்தில் அஜீரணத்தை எளிதாக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன.

நன்மை தீமைகள்

இருப்பினும், மக்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், இந்த உணவின் மலமிளக்கிய விளைவுகளால் அவர்கள் அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அத்திப்பழம் அத்தி இலைகள், உணவுகள் மற்றும் பேஸ்ட் போன்ற பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.

Stomach Pain In Tamil

9. கற்றாழை சாறு

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க கற்றாழை உதவக்கூடும், இருப்பினும் இந்த நன்மைகளுக்கான சான்றுகள் சிறியவை மற்றும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

நன்மை தீமைகள்

அலோ வேரா ஜூஸ் குடிப்பதால், GERD இன் பின்வரும் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பது உட்பட பல நன்மைகள் இருப்பதாக சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்:

• நெஞ்செரிச்சல்
• வாய்வு மற்றும் ஏப்பம்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• அமிலம் மற்றும் உணவு மீளுருவாக்கம்

இருப்பினும், கற்றாழை சாப்பிடுவதால் வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்.

கற்றாழை சாறு வணிக ரீதியாக பரவலாக கிடைக்கிறது.

Stomach Pain In Tamil

10. துளசி

துளசிக்கு வாயுவை குறைக்கும் தன்மை உள்ளது. இதன் இலைகளில் லினோலிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

நன்மை தீமைகள்

Stomach Pain In Tamil துளசி பொதுவாக மளிகைக் கடைகள், தோட்டக்கலை கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு கிடைக்கிறது.

இருப்பினும், புதிய துளசி கிடைப்பது கடினமாக இருந்தால், உணவு பாலைவனங்களில் உள்ளவர்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோர்களை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

Stomach Pain In Tamil

11. அதிமதுரம்

லைகோரைஸ் ரூட் கொண்ட தயாரிப்புகள் செரிமான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகளில் லைகோரைஸின் பங்கு பற்றி நிபுணர்கள் நிச்சயமற்றவர்கள்.

வயிற்று வலி உள்ள ஒருவர் அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை லைகோரைஸ் ரூட் டீயை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கலாம்.

நன்மை தீமைகள்

Stomach Pain In Tamil லைகோரைஸ் ரூட் டீகள் ஆன்லைனில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, ஆனால் 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் அதிமதுர வேர் பொடியை கொதிக்கும் நீரில் கலந்து வீட்டிலேயே நீங்களே தயாரிக்கலாம்.

இருப்பினும், அதிமதுரம் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பொட்டாசியம் அளவு குறைதல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது.

Stomach Pain In Tamil

12. அரிசி

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி காரணமாக வயிற்று வலி உள்ளவர்களுக்கு மற்ற குறைந்த FODMAP உணவுகளுடன் சாதாரண அரிசி நன்மை பயக்கும்.

மருத்துவர் பரிந்துரைத்த BRAT உணவில் அரிசியும் ஒரு பகுதியாகும்.

நன்மை தீமைகள்

Stomach Pain In Tamil பல மளிகைக் கடைகளில் அரிசி மொத்தமாக கிடைக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மலிவான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், வெள்ளை அரிசி நுகர்வு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், வழக்கமான அல்லது அடிக்கடி உட்கொள்வது ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு உதவ வெள்ளை அரிசியை உட்கொள்பவர்களை பாதிக்காது.

• தடுப்பு குறிப்புகள்
• பின்வரும் குறிப்புகள் வயிற்று வலியைத் தடுக்க உதவும்:
• மெதுவாக சாப்பிடுவது
• குறைந்த கொழுப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்ணுதல்
• உணவு சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமைகளை கண்டறிதல்
• அதிக தண்ணீர் குடிப்பது
• முடிந்தால், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பது

எவ்வாறாயினும், ஒரு நபருக்கு வயிற்று வலி இருந்தால் அது தானாகவே தீர்க்கப்படாமல் இருந்தால் அல்லது வலி அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறுக்கிடுமானால், அவர்கள் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக தகுதியான சுகாதார நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.