தண்டுக்கீரை நன்மைகள் | Thandu Keerai Benefits In Tamil
Thandu Keerai Benefits In Tamil – மனிதர்கள் உண்ணும் சைவ மற்றும் அசைவ உணவு வகைகளில், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து மிகக் குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். அதிக நன்மை பயக்கும் கீரை வகைகளை அதிகம் சாப்பிடுபவர்கள் நோய்களில் இருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய கீரை வகைகளில் கீரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.!
தண்டுக்கீரை நன்மைகள் | Thandu Keerai Benefits In Tamil
தண்டுக்கீரை நன்மைகள் | Thandu Keerai Benefits In Tamil
தண்டுக்கீரையில் உள்ள சத்துக்கள்
- வைட்டமின் ஏ
- வைட்டமின் பி
- வைட்டமின் சி
- கால்சியம்
- இரும்புச்சத்து
- புரத
- பொட்டாசியம்
- வெளி
- நார்ச்சத்து
- செம்பு
- சோடியம்
- தியாமின்
- கொழுப்பு உள்ளடக்கம்
- வயிற்றுப் புண்கள்
காலை உணவை தவிர்ப்பது, தாமதமாக சாப்பிடுவது, உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பது போன்றவற்றால் வயிற்றின் குடல் பகுதியில் புண்கள் ஏற்படும். மேலும் உணவு செரிமானம் ஆவதில் சிக்கல் உள்ளது. கீரையை குழம்பு அல்லது கஷாயம் போன்ற சமைத்த வடிவத்தில் உட்கொள்வது குடல் புண்களை குணப்படுத்துகிறது. மேலும் மலத்தை தளர்த்தி மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்கிறது.
அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்
வைட்டமின்கள், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம். கீரையில் இந்த அனைத்து சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது. எனவே வளரும் குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினர், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் நடுத்தர வயதினருக்கு கீரை இயற்கை உணவாகும்.
Also Read : லிச்சி பழம் நன்மைகள் | Litchi Fruit Benefits In Tamil
கல்லீரல்
கல்லீரல் பாதிப்பு மஞ்சள் காமாலை மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் ஏற்கனவே சாப்பிட்டு வரும் மருந்துகளை தொடர்ந்து கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டால் கல்லீரல் பலம் பெறும்.
தண்டுக்கீரை நன்மைகள் | Thandu Keerai Benefits In Tamil
சிறுநீரகம்
குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பதும் சிலருக்கு சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும். கீரையை தினமும் சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் கரையும். சிறுநீரின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது.
கருத்தரித்தல்
சில பெண்களுக்கு திருமணமாகி பல வருடங்கள் ஆகியும் கருத்தரிக்க முடியாமல் போகும். அத்தகைய பெண்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறையாவது பழுத்த கீரையை உணவில் சேர்த்து வந்தால், அவர்களின் கருப்பை வலுவடையும். அவற்றில் படிந்திருக்கும் அனைத்து நச்சுக்களும் வெளியேறி பெண்களை விரைவில் கருவுறச் செய்கின்றன.
தோல் ஆரோக்கியம்
கீரையில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
கீரையானது அதிக சத்துள்ள உணவாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, செரிமான ஆரோக்கியம், இருதய ஆரோக்கியம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு, எலும்பு ஆரோக்கியம், கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது.
தண்டுக்கீரை நன்மைகள் | Thandu Keerai Benefits In Tamil
கருவுறாமை
இன்று திருமணமான பல ஆண்களின் செல்கள் பலவீனமாக இருப்பதால் மலட்டுத்தன்மையுடன் உள்ளனர். கீரையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர ஆண்களின் நரம்புகள் மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் வலுவடைந்து ஆண் மலட்டுத்தன்மையை குணப்படுத்துகிறது.
Also Read : வாழைமரம் நன்மைகள் | Banana Tree Benefits In Tamil
புற்றுநோய்
வயிறு மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும். இந்த புற்றுநோய் வயிறு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய குடல், கணையம் போன்றவற்றை பாதிக்கிறது.பச்சை காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு வயிறு மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
தண்டுக்கீரை நன்மைகள் | Thandu Keerai Benefits In Tamil
மூலம்
இன்றைய காலத்தில் பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனை நோய். நார்ச்சத்து குறைந்த உணவுகளை உண்பது, நீண்ட நேரம் மலச்சிக்கல் இருப்பது போன்ற காரணங்களால் சிலருக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. தினமும் சில பச்சை இலைகளை சாப்பிட்டு வந்தால் மூல நோய் விரைவில் குணமாகும்.
மலச்சிக்கல்
எந்த நோயும் நம்மைத் தாக்காதவாறு மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட வேண்டும். நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளில் கீரையும் ஒன்று. சாப்பிடுபவர் வயிற்றில் உள்ள உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இன்னும் தீவிரமாக, கீரை மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை எளிதில் தீர்க்கிறது.
தண்டுக்கீரை நன்மைகள் | Thandu Keerai Benefits In Tamil
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வயது ஆக ஆக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. பசலைக்கீரையை சாப்பிடுவதால், அதில் உள்ள சத்துக்கள் ரத்தத்தில் கலந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. வெளியில் இருந்து உடலுக்குள் நுழையும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடி அழித்து, தொற்று நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
