துரியன் உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் | Thuriyan Palam Benefits in Tamil

துரியன் உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் | Thuriyan Palam Benefits in Tamil

துரியன் பழத்தின் நன்மைகள் | Durian Fruit Benefits in the Tamil.!

Thuriyan Palam Benefits in the Tamil – துரியன் பழம் பிரசவத்திற்கு அற்புதமான பழம் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த துரியன் பழம் வெப்ப மண்டல பகுதிகளில் விளையும் பழம். இந்தப் பழம் சற்று விரும்பத்தகாத வாசனையுடன் இருந்தாலும், ஒரு துண்டை சாப்பிட ஆரம்பித்தவுடன், முழு பழத்தையும் சாப்பிட வேண்டும். அந்த அளவுக்கு இந்த துரியன் பழம் சுவையானது. இது தோராயமான, முட்கள் நிறைந்த வெளிப்புறத்துடன் பலாப்பழம் போல் தெரிகிறது. இந்த துரியன் பழம் பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட பழம். மேலும் இந்த துரியன் பழம் மட்டுமின்றி இலைகளிலும் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இந்த பதிவில் துரியன் பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் அதில் உள்ள சத்துக்கள் என்ன என்பதை பற்றி இன்றைய நமது Maruthuvam.in பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க..!!

துரியன் பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்:

தற்போது துரியன் பழம் மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான பழமாக உள்ளது. புளிப்பு பழம் இனிமையான வாசனை மற்றும் மிகவும் இனிமையான சுவை கொண்டது. இந்த துரியன் பழத்தை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். பழங்களைத் தவிர, இலைகளும் பல மருத்துவப் பயன்களைக் கொண்டுள்ளன. அதே சமயம் இந்த பழங்களை அவ்வப்போது சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் நோய்கள் வர வாய்ப்புள்ளதாகவும் மக்கள் மத்தியில் கருத்து நிலவுகிறது.

உண்மையில் அப்படிச் சொல்வதில் தவறில்லை. ஏனெனில் துரியன் பழத்தை சாப்பிடுவதால் உடலில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், துரியன் பழத்தை போதுமான அளவு சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.

ஏனெனில் துரியன் பழத்தில் கால்சியம், மாங்கனீஸ், கரோட்டின், கொழுப்பு, இரும்பு, ரிபோஃப்ளேவின், கார்போஹைட்ரேட், தாமிரம், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, துத்தநாகம், நியாசின், புரதம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் வாழைப்பழத்தை விட 10 மடங்கு இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. சரி, இப்போது துரியன் பழத்தின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

ஆணி | Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil:

உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் நகங்களில் உள்ள அனைத்து வகையான நகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கும், துரியன் பழத்தின் வேர்களை அரைத்து, பாதிக்கப்பட்ட நகங்களில் தடவவும்.

காய்ச்சல் குணமாக:

பொதுவாக, காய்ச்சல் என்பது அனைவரும் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இப்பிரச்சனைக்கு துரியன் மரத்தின் வேர் மற்றும் இலைகளை தண்ணீரில் கலந்து குடித்து வந்தால் காய்ச்சலில் இருந்து விடுபடலாம்.

புற்றுநோயைத் தடுக்கும்:

துரியன் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த சத்தான துரியன் பழம் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. எனவே புற்றுநோயைத் தடுக்க துரியன் பழத்தை சாப்பிடலாம்.

தூக்கமின்மை சரியாக:

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-துரியனில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது தூக்கம் தொடர்பான செயல்பாடுகளிலும் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள் துரியன் பழத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க:

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-துரியன் பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே துரியன் பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே இதனை நாம் உட்கொள்ளும் போது, ​​நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையை உடலுக்குத் தருகிறது.

இரத்த சோகை குணமாக:

இரத்த சோகையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு துரியன் ஒரு நல்ல டானிக். அதாவது, இந்த துரியன் பழத்தில் இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளதால், இதனை சாப்பிட்டால் ரத்தசோகை குணமாகும்.

எலும்புகளை வலுப்படுத்த:

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-உடலில் உள்ள எலும்புகளை வலுப்படுத்த, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம். நம் உடலில் கால்சியம் இல்லாததால் எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன. எனவே இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், துரியன் பழம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். துரியனில் உள்ள கால்சியம் சத்து எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

விந்தணு குறைபாடு:

விறைப்புத்தன்மை என்பது ஆண்கள் எதிர்கொள்ளும் பல பிரச்சனைகளின் விளைவாகும். கருவுறுதலில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் இந்த விந்தணு குறைபாடு சில ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளாலும் ஏற்படுகிறது. நாளமில்லா சுரப்பிகள் போதுமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்றால், விந்தணு குறைபாடு ஏற்படுகிறது. எனவே ஆண்கள் துரியன் பழத்தை சாப்பிட்டால், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.

மஞ்சள் காமாலை

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-துரியன் பழத்தின் கூழ் சாப்பிட்டால் மஞ்சள் காமாலை குணமாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள்

துரியன் பழத்தில் மாங்கனீசு அதிகம் இருப்பதால், இதனை சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்திருக்க முடியும்.

கொசுக்கடி

துரியன் தோல் கொசு கடிப்பதை தடுக்க உதவுகிறது.

வயதான தோற்றம்

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-இளம் வயதிலேயே முதுமையின் அறிகுறிகள் தென்படுபவர்கள், துரியன் பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால், அதில் உள்ள வைட்டமின் சி இருப்பதால், முதுமைத் தோற்றத்தைத் தடுக்கலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

துரியன் பழம் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் இதில் பைரிடாக்சின் அதிகம் உள்ளது.

தைராய்டு

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இப்பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் தைராய்டு சுரப்பி சீராக வேலை செய்யும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இப்பழத்தை சாப்பிட்டால் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு துரியன் பழம் நல்ல நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதில் ரிபோஃப்ளேவின் நிறைந்துள்ளது, இது ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்குகிறது.

பல் பிரச்சனைகள்

துரியனில் பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ளதால், இதனை சாப்பிட்டால் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

மலச்சிக்கல் | Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-துரியன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும்.

பலவீனமான கருப்பை

பொதுவாக, கருப்பை பலவீனமாக இருந்தால், கருத்தரித்தல் சாத்தியமில்லை. கருத்தரித்தாலும் சில நாட்களில் கலைந்துவிடும். எனவே இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் உள்ள பெண்கள் துரியன் பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால், கருப்பை வலுவடைந்து, ஆரோக்கியமான அழகான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கலாம்.

பசியின்மை

பசியைத் தூண்டும் தியாமின், நியாசின் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளதால் பசியற்றவர்கள் இந்தப் பழத்தைச் சாப்பிடலாம்.

சொரியாசிஸ்

சொறி, சிரங்கு இருந்தால் துரியன் பழத்தின் தோலை அரைத்து தடவி வந்தால் குணமாகும்.

புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

துரியன் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த துரியன் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

துரியன் பக்க விளைவுகள் என்ன?

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் பழத்தை உட்கொள்வதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
• துரியன் அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.
• துரியன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் நிறைந்திருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
• Thuriyan Palam Benefits in Tamil :-துரியனை கட்டுப்பாடில்லாமல் உட்கொள்வது உடலில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.

குறிப்பு:

துரியன் பழத்தை உட்கொள்ளும் போது ஏதேனும் பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் அருகில் உள்ள பொது பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

துரியன் பழத்தை உடைக்கும் முறை

Thuriyan Palam Health Benefits in Tamil :-முள்ளை உடைப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல. இது ஒரு கலை. எனவே, பழங்களை உடைக்கும் வியாபாரிகளிடம் இருந்து வாங்க விரும்புகின்றனர். பெரும்பாலான பேரிக்காய் வியாபாரிகள் மக்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப பழங்களை உடைத்தோ அல்லது உடையாமலோ விற்பனை செய்கின்றனர். அதை உடைத்து பையில் போட்டு விடுவார்கள் என்று நினைக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு கூர்மையான கத்தியால் ஆப்பிளின் மேல் இரண்டு பிளவுகளை உருவாக்கி, உள்ளே உள்ள துளைகளை வெளிப்படுத்த மேலோட்டத்தை சிறிது உயர்த்தவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், வாங்குபவர் வீட்டிற்குச் சென்று முழு பழத்தையும் பிரிக்கலாம். கூஸ்பம்ப்ஸ் உடைந்த சில மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட வேண்டும். இல்லையெனில் ஆப்பிளின் முழு சுவையையும் நம்மால் அனுபவிக்க முடியாது.

Thuriyan Palam Benefits in Tamil :-முள் பழத்தை தாங்களே உடைக்க எண்ணுபவர்கள் பழத்தையும் கத்தியையும் மிக கவனமாக கையாள வேண்டும். இந்தப் பழத்தை மற்ற பழங்களைப் போல உடைக்க முடியாது. பழம் தண்டின் அடிப்பகுதியில் சுழல் போன்ற வட்டம் கொண்டது. கூர்மையான கத்தி அல்லது இரும்பை நேராக துளைத்தால், பழம் உடைந்து பிளந்து விடும். இதன் மூலம் உள்ளே இருக்கும் குழியை சுவைக்கலாம். பின் கொட்டை மிகவும் கடினமானது. அதனால் சாப்பிட முடியாது.

முள்ளில்லாத துரியன் பழம்

Thuriyan Palam Benefits in Tamil :-தற்போது, ​​முள்ளில்லாத முள் பழங்கள் சந்தைகளில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இந்த பழங்கள் முதுகெலும்பு இல்லாமல் இயற்கையாக உருவாகாது. மாறாக, அவை முட்கள் இல்லாமல் தோன்றும், ஏனெனில் அவை உலர்த்தப்படுவதற்கு முன்பு மனிதர்களால் அகற்றப்படுகின்றன. மேலும், இயற்கையாக முள்ளில்லாத பழங்கள் இன்னும் சந்தையில் கிடைக்கவில்லை. இந்தப் பழங்கள் டி172 வகையைச் சேர்ந்தவை. 1989 ஆம் ஆண்டு ஜூன் 17 ஆம் தேதி மலேசிய விவசாயத் துறையால் அதிகாரப்பூர்வமாகப் பதிவு செய்யப்பட்டது. இந்தப் பழம் மலாய் மொழியில் துரியன் போத்தக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கு ‘முள்ளின் பழம்‘ என்று பொருள். இந்தப் பழம் மலேசியாவின் ஜோகூர் மாநிலத்தைச் சேர்ந்தது.

இந்தோனேசிய முள் துரியன் வகைகள்

நெல்லிக்காயில் பல வகைகள் உள்ளன. இந்தோனேசியாவில் மட்டும் 55 இனங்கள் காணப்படுகின்றன. இவற்றில் 38 இனங்கள் மிகவும் அரிதானவை.[5] பொதுவாக

இதில் காணப்பட்டது:

• ‘கபு’ – பயிரிடப்பட்ட பகுதிகள்: புஞ்சு, கெத்ரி, கீஹா சவாகம்
• ‘ஹெப்பே’ – மெல்லிய விதை மற்றும் சதைப்பற்றுள்ள
• ‘கெலுட்’ – சாகுபடி: புஞ்சு, காத்ரி, கீழ்
• ‘லிகித்’ – குறுகிய
• ‘மாவார்’ – சாகுபடி: நீண்ட குறுகிய
• ‘ரிப்டோ’ – சாகுபடி: தெரெங்கானு மாவட்டம்
• ‘சாலிசுன்’ – சாகுபடி: நுணுக்கான் மாவட்டம்
• ‘செலட்’ – சாகுபடி: ஜலுக்கோ, மாவரோ ஜம்பி மாவட்டம்
• ‘செமேமாங்’ – சாகுபடி: பஞ்சர்நெகரா மாவட்டம்
• ‘தாங் மீடியே’ – வளரும் பகுதிகள்: லோம்போக் தீவு, மேற்கு நுசா தெங்கரா
• ‘பெண்டாரா’ – சாகுபடி: கெர்காப், வடக்கு பெங்குலு மாவட்டம்
• ‘பிட்டோ வோனோசலாம்’ – சாகுபடி: ஜோம்பாங் மாவட்டம், கீழ் சவாகம்
• ‘பெர்விரா’ – வளரும் பகுதிகள்: சிம்புல், மஜலெங்கா மாவட்டம்
• ‘Peteruf’ – வளரும் பகுதிகள்: ரண்டுசாரி, ஜெபரா மாவட்டம், நடுச் சவாகம்
• ‘சோயா’ – வளரும்: அம்பன் தீவு, மலுகு
• ‘சுகுன்’ – மெல்லிய விதை மற்றும் சதைப்பற்றுள்ள
• ‘சுனன்’ – சாகுபடி: பொய்யாலி
• ‘கனி’ (“சனி”, பாங்காக் பின்)
• ‘புருங்’
• ‘தலித்’
• ‘அலாவ்’
• ‘அரசு சான்றுகள்’
• ‘அஞ்சங் லிமா’
• ‘தேனோம் பியூட்டி’
• ‘அழுகிய வெகுஜன வாழ்க்கை’
• ‘வைரக் கூம்பு’

‘ஓத்தாங்’ (துரியன் “மாந்தோங்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் தாய்லாந்தில் விளைகிறது. மலேசியாவில் இது D159 என குறிப்பிடப்படுகிறது)

Thuriyan Palam Benefits in Tamil :-இந்தோனேசியாவிற்கு வெளியே உள்ள அனைத்து கடல் பக்ஹார்ன் இனங்களும், பொதுவாக மலேசியாவில், D என்ற எழுத்தை முதன்மைப் பெயராகக் கொண்டுள்ளன. D24, D99, D158, D159 ஆகியவை திஸ்ட்டில் பிரபலமான வகைகள்.