தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

தர்பூசணி நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

Watermelon Benefits in Tamil – தர்பூசணி ஒரு இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் குறைந்த கலோரி கோடைகால பழமாகும். தர்பூசணியில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

தர்பூசணியின் நன்மைகள்

தர்பூசணியில் 90% நீர் உள்ளது. கோடை காலத்தில் ஏழை எளிய மக்களுக்கு இது சிறந்த பழம். இந்த பழம் இயற்கையாகவே நீரேற்றம் மற்றும் இனிப்பு. தர்பூசணியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

Watermelon Benefits in Tamil – தர்பூசணியில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தர்பூசணிக்கு இயற்கை வயாக்ரா என்ற மற்றொரு பெயரும் உண்டு. இது ஏன் இயற்கை வயாகரா என்று அழைக்கப்படுகிறது? அரிய சிட்ருலின் புரதம் அதிக அளவில் இருப்பதால் தான்.

தர்பூசணியில் உள்ள சத்துக்கள்

• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
• இரும்பு உள்ளடக்கம்
• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் சி
• வைட்டமின் பி
• வைட்டமின் பி1
• வைட்டமின் B6
• பொட்டாசியம்
• வெளிப்புற
• லைகோபீன்
• தாது உப்புகள்
• பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ்
• Citrulline ஒரு புரதம்
• பீட்டா கரோட்டின்
• லுடீன்

தர்பூசணி நன்மைகள்

சிறுநீரகம்

மற்ற பருவங்களை விட கோடையில் தாகம் அதிகம். இந்த நேரங்களில் நீர்ச்சத்து நிறைந்த தர்பூசணி பழங்களை சாப்பிடுவதால் சிறுநீரகங்கள் சிறப்பாக செயல்படுவதோடு, சிறுநீர் அடைப்பு, சிறுநீர்ப்பையில் நீர் தேங்குதல் போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்கும். சிறுநீர் உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் நீக்குகிறது.

இரத்த ஓட்டம்

உடலின் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருப்பது முக்கியம். கோடையில் உடலில் உள்ள நீர் வியர்வையாக வெளியேறி ரத்தத்தில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைந்து ரத்த ஓட்டம் குறையும். இது போன்ற சமயங்களில் தர்பூசணி பழங்களை சாப்பிடுவதால் தண்ணீர் மற்றும் சத்துக்களுடன் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

தர்பூசணி நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

உடல் குளிர்ச்சி

கோடையில் வெப்பம் அதிகரிப்பதால், வெப்பத்தால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, காற்று எளிதில் உடலை வெப்பமாக்குகிறது. இது மிக விரைவாக நம்மை சோர்வடையச் செய்கிறது. கோடையில் தர்பூசணி பழங்களை சாப்பிட்டால் உடல் குளிர்ச்சி அடைவதுடன் சோர்வு நீங்கும்.

மலச்சிக்கல் – Watermelon Benefits in Tamil

நார்ச்சத்து குறைவாகவும் மாவுச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ள உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. வயிற்றில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் மலச்சிக்கலும் ஏற்படுகிறது. தர்பூசணியில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது.

தர்பூசணி நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

ஊட்டச்சத்து – Watermelon Benefits in Tamil

நமது ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கவும், அனைத்து உறுப்புகளும் சீராக செயல்படவும், தர்பூசணி பழங்களை அவ்வப்போது சாப்பிட்டு வந்தால், தாதுக்கள், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள், சுண்ணாம்பு, பாஸ்பரஸ், கால்சியம் போன்றவை உடலுக்கு கிடைக்கும்.

ஆண்மைக்குறைவு

சில இளைஞர்கள் மற்றும் நடுத்தர வயது ஆண்கள் நரம்பியல் நோய்களால் ஆண்மைக்குறைவை அனுபவிக்கின்றனர். தர்பூசணியில் சிட்ருலின் நிறைந்துள்ளது. இது தர்பூசணியின் வெள்ளைப் பகுதியில் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இந்த வெள்ளைப் பகுதியை பழத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் ஆண்மை குறைபாடு நீங்கும்.

தர்பூசணி நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

இளமை தோற்றம் – Watermelon Benefits in Tamil

மக்கள் வயதாகும்போது, ஆண்களும் பெண்களும் கடினமான தோல், சுருக்கங்கள் மற்றும் ஈரப்பதம் இழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள், இது வயதான தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்கள் தொடர்ந்து தர்பூசணி சாப்பிடுவதால், அது உங்கள் சரும செல்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது, பளபளப்பை அதிகரிக்கிறது, சுருக்கங்களை குறைக்கிறது மற்றும் இளமை தோற்றத்தை நீடிக்கிறது.

இதயம் – Watermelon Benefits in Tamil

நமது உடலின் முக்கிய உறுப்பான இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். இதற்கு குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணும் பழக்கத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். தர்பூசணி பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம். இதை சாப்பிடுபவர்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் குறைவதுடன் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.

தர்பூசணி நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

எடை இழப்பு

தர்பூசணி எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரியில் நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பைக் கரைக்கும் இரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளன. தினமும் காலையில் தர்பூசணி சாப்பிட்டு வந்தால், விரைவில் உடல் எடை குறையும். நாம் உண்ணும் உணவுகள் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதையும் தடுக்கிறது.

புற்றுநோய் தடுப்பு

நமது உடலில் உள்ள செல்களில் ஏற்படும் பல மாற்றங்களாலும், உடலில் சேரும் பல வகையான நச்சுக்களின் கலவையாலும் புற்றுநோய் ஏற்படுவது அதிகரிக்கிறது. தர்பூசணி பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவதால் புற்றுநோய்க்கான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது என்கின்றனர் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

தர்பூசணி நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

கண்பார்வை

தர்பூசணியில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த வைட்டமின் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். தர்பூசணியில் உள்ள சத்துக்கள் கண்ணில் உள்ள செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வயது தொடர்பான பார்வை மங்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை தீர்க்கிறது.

Also Read : திராட்சை பழம் ஏற்படும் நன்மைகள் | Grapes Benefits in Tamil

தர்பூசணியின் தீமைகள்

தர்பூசணியை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் அசௌகரியம், வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், தர்பூசணியை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கும்.

மது அருந்துபவர்கள் தர்பூசணியை அதிகமாக உட்கொண்டால் கல்லீரல் அழற்சி ஏற்படலாம்.

நீர்ச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் தர்பூசணியை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது இரத்தத்தின் அளவை அதிகரித்து கால் வீக்கம் மற்றும் சோர்வு போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தர்பூசணியில் அதிகப்படியான பொட்டாசியம் உள்ளது, இது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் பல இதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தர்பூசணி நன்மைகள் | Watermelon Benefits in Tamil

தர்பூசணி விதை

நாம் தர்பூசணியை சாப்பிட்டு விட்டு, அதில் உள்ள தோள்பட்டை மற்றும் விதைகள் சிறந்த பலனைத் தரும்.

உணவுக்குப் பிறகு தர்பூசணி தோலை முகத்திலோ அல்லது கைகளிலோ தடவினால், சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கி, சருமம் மென்மையாகும்.

தர்பூசணி விதைகள் பெண்களை விட ஆண்களுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும்.

தர்பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இது ஆண்களுக்கு அதிக விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

தர்பூசணி விதையை சிறிது தேனுடன் உலர்த்தி வறுத்து சாப்பிட ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து பாலியல் பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

தர்பூசணி விதையில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபினை அதிகரித்து இரத்தத்தை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது.

தர்பூசணி சாகுபடி

நாம் உண்ணும் தர்பூசணிகள் நவம்பரில் நடப்பட்டு ஜனவரியில் சந்தைக்கு வந்து சேரும். இது ஜனவரி முதல் கோடை இறுதி வரை ஜூன் வரை சந்தையில் விற்கப்படுகிறது. தர்பூசணியின் சாகுபடி காலம் 90 நாட்கள். மேலும் தர்பூசணியின் எடை குறைந்தது 8 முதல் 12 கிலோ வரை இருக்கும்.